To zupełnie naturalne, że w czasie stosowania diety zdarzają się niepowodzenia - kluczem do sukcesu jest umiejętność przetrwania tych trudności. Sześciotygodniowy kurs opracowany przez Judith Beck przeprowadza krok po kroku przez techniki radzenia sobie z głodem, zachciankami, stresem i oszukiwaniem samego siebie. Ten efektywny program psychologiczny, wykorzystujący metody terapii kognitywnej, oparty jest na dwudziestoletnim doświadczeniu autorki. Badania statystyczne wykazały, że niemal wszystkie osoby stosujące się do jego zasad nie tylko uniknęły efektu jo-jo, ale także sukcesywnie zbliżały się do upragnionej sylwetki.
Judith S. Beck jest dyrektorem Instytutu Terapii Kognitywnej w Filadelfii oraz Stowarzyszenia Profesorów Psychiatrii i Psychologii na uniwersytecie w Pensylwanii. Osiągnęła międzynarodową sławę na polu Terapii Kognitywnej - napisała na jej temat szereg książek i artykułów, a także przeprowadziła setki warsztatów
z wykorzystaniem tej metody. Postrzegana jest jako autorytet w dziedzinie psychologii, a media często proszą ją o zabranie głosu w dyskusyjnych kwestiach. Wraz ze swoim ojcem, Aaronem Beckiem, twórcą Terapii Kognitywnej i jednym z najważniejszych psychoterapeutów w historii, założyła w 1994 roku Instytut Beck, działający jako organizacja charytatywna.
Dieta dr Beck. Myślenie wyszczuplające
Dieta dr Beck. Myślenie wyszczuplające nie jest kolejnym spisem potraw dozwolonych i zakazanych, instruktażem ćwiczeń fizycznych ani zbiorem tabel z kaloriami. Zamiast tego proponuje nowy sposób myślenia o odżywianiu.
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Czarna Mauka
Przepyszne ciasto a'la sernik na kakaowym spodzie. Idealne na deser oraz jako...
Odsłon: 2192
13
Dania główne
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, boczkiem i szpinakiem
Wyśmienita, pełna smaku i aromatu zapiekanka makaronowa z kurczakiem, boczkie...
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Buliony
- Makaron
- Penne
- Warzywa
- Szpinak
- Nabiał
- Ser
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Czosnek
- Makarony
- Zapiekanki
- Makaronowe
Odsłon: 142
5
Desery
Krem z palonej białej czekolady
Próbowaliście kiedyś palonej białej czekolady? Jeśli nie, to koniecznie music...
Odsłon: 145
11
REKLAMA