Co jeść przed randką, żeby jak najlepiej wyglądać? fot. 123RF.COM
Triki na płaski brzuch - gdzie jest haczyk?
Zanim przejdziemy do porad, zacznijmy od bardzo ważnej rzeczy: W dwa dni nie da się odchudzić. Można tylko tymczasowo sprawić, że sylwetka będzie wyglądała smuklej, a brzuch będzie się odznaczał mniej niż zwykle. Nie spalimy tłuszczu, który odkładał się przez miesiące czy lata.
Tego nie jedz!
Już dwa dni przez ważną randką czy imprezą karnawałową warto wstrzymać się z jedzeniem rzeczy wzdymających, takich jak:
- kapusta,
- fasola,
- groch,
- cebula,
- brukselka,
- brokuły,
- kalafior.
Nie bez znaczenia jest również sposób przyrządzenia posiłku. Bardziej wzdymają rzeczy surowe, najlepsze dla wyglądu brzucha są dania gotowane, gotowane na parze czy duszone. Niezalecana jest też sól, gdyż powoduje zatrzymywanie wody w organizmie.
Uwaga! Tuż przed randką odradzamy żucie gumy! Często to właśnie żucie powoduje, że połykamy powietrze, które później wędruje po naszym ciele i powoduje wzdęcia. Podobnie działają napoje gazowane.
Co w takim razie można jeść?
Najlepiej przez te dwa dni, które nam zostały jeść około 1200 kcal dziennie, a posiłki podzielić na 5 małych porcji zjadanych w ciągu dnia. Głodówka nie sprawdzi się najlepiej, bo w którymś momencie na pewno rzucimy się na jedzenie - wtedy czeka nas prawdopodobnie niestrawność i wzdęcia, których zamierzamy uniknąć. Korzystnie na nasze starania wpłynie picie wody.
Głównym składnikiem takiej szybkiej diety na płaski brzuch powinno być białko i warzywa.
Książka kucharska: 20 przepisów na płaski brzuch. Kliknij!
W książce kucharskiej znajdziecie przepisy, które warto wypróbować przed ważną randką czy większą imprezą. Dzięki nim brzuch będzie maksymalnie płaski.
Szczególnie zalecane produkty na płaski brzuch to:
- seler naciowy,
- jogurt probiotyczny,
- siemię lniane,
- imbir,
- mięta,
- kminek,
- majeranek,
- cynamon.
Dobrze sprawdzą się także koktajle owocowo-warzywne, jako sposób na przemycenie do diety świeżych roślin, zawierających duże ilości błonnika. Ten składnik odżywczy sprawia, że szybciej czujemy sytość, przyda się więc przy takiej krótkiej diecie.Trzeba jednak uważać, aby nie wprowadzić ich do diety zbyt drastycznie, bo to też może się skończyć wzdęciami.
Zakazane są wszelkiego rodzaju środki przeczyszczające! Tego typu leki służą do zwalczania zaburzeń medycznych, nie do przyspieszonego wyszczuplania brzucha.
Jeśli po dwóch dniach diety spłaszczającej brzuch planujemy iść na zakrapianą imprezę, nie możemy być na niej głodni. Jeśli nie zjemy czegoś przed i w trakcie imprezy (w małych porcjach), alkohol może mieć dla nas zbyt mocne działanie.
Anna Wiśniewska/Smaker.pl
