Jak zapewnić sobie przyjemne wakacje? Fot. 123RF.COM/PICSEL
Galop gringo
Galop gringo, klątwa faraona i zemsta Montezumy to nazwa jednej choroby, która charakteryzuje się ostrym bólem brzucha, wzdęciami, biegunką, wymiotami i wysoką gorączką. Ten zespół objawów, który nazwa się także biegunką podróżnych, często dopada Europejczyków na egzotycznych wojażach.
Co robić żeby nie zachorować?
Aby się ochronić przed chorobami należy wiedzieć, dlaczego Europejczycy tak ciężko znoszą wyprawy do Egiptu, Tunezji czy Turcji.
Główną przyczyną wakacyjnych problemów zdrowotnych jest inna flora bakteryjna Europejczyka oraz brak odporności na bakterie (rzadziej wirusy), które znajdują się w wodzie. Częstym problemem są również surowe owoce i warzywa, które turyści spożywają, a na których mogą się znajdować drobnoustroje lub pasożyty.
Z największym ryzykiem zachorowania wiążą się wyjazdy do Afryki, Ameryki Łacińskiej i Azji Południowej. W grupie niższego ryzyka są osoby podróżujące np. na Wyspy Karaibskie, do Chin czy Rosji.
By jak najlepiej uchronić się przed chorobami:
- nie należy pić wody wodociągowej;
- najlepiej pić mineralną wodę butelkowaną i gazowane napoje;
- należy unikać napojów z lodem (lód jest robiony z nieprzegotowanej wody wodociągowej);
- nie należy jeść produktów, które były gotowane lub smażone w zbyt niskiej temperaturze (niedogotowane mięso, surowe jajka, nieprzegotowane mleko);
- lepiej unikać sałatek (warzywa do nich użyte były prawdopodobnie myte wodą z kranu);
- należy unikać produktów pochodzących z niepewnych źródeł.
Inne rady dla Polaka na egzotycznych wakacjach
Surowe owoce i warzywa należy umyć, dokładnie wysuszyć i obrać ze skórki. Zwracajmy szczególną uwagę na higienę - po każdej wizycie w toalecie i przed każdym posiłkiem dokładnie umyjmy ręce. Dobrym pomysłem jest zaopatrzenie się w płyn antybakteryjny do rąk.
Osoby, które wybierają się na wakacje do krajów Ameryki Południowej lub Afryki powinny się zaszczepić przeciwko malarii. Pierwsze objawy tej choroby to osłabienie i gorączka, które można pomylić z reakcją organizmu na wysoką temperaturę i wilgotność otoczenia, dlatego należy być przygotowanym na każdą ewentualność.
Należy przed wyjazdem porozumieć się z lekarzem i poradzić się, które dodatkowe szczepionki mogą być niezbędne.
Przed wyjazdem należy również sprawdzić stan swojego uzębienia, aby podczas wyjazdu nie cierpieć przez ból zęba. Zazwyczaj niedaleko kurortów znajdują się gabinety stomatologiczne, jednak jeśli ktoś nie jest ubezpieczony albo gdy ubezpieczenie nie obejmuje dentysty, to należy się liczyć z wysokimi kosztami.
10 sposobów na to, aby mieć więcej energii! Kliknij!
A jeśli zachorujesz?
Przed wyjazdem dobrze jest zaopatrzyć się we własną apteczkę z lekarstwami i poradzić się lekarza, jakie leki najlepiej ze sobą zabrać. Wtedy też mamy pewność, że lekarstwa są sprawdzone i że możemy je zażyć bez obaw.
Jeśli choroba nie ma ostrego przebiegu i nasze dolegliwości nie są zbyt dokuczliwe, można leczyć się samemu. Jeśli nie mamy ze sobą odpowiednich lekarstw, należy pójść do apteki i tam nabyć medykamenty. Apteki zazwyczaj są dobrze wyposażone pod tym względem - wielu turystów choruje i ma podobne objawy. Nie należy kupować lekarstw od nieznanych osób spotkanych w hotelu.
Bardzo ważne podczas biegunki jest regularne nawadnianie się zwykłą, butelkowaną woda niegazowaną. Pierwszego dnia można zastosować głodówkę, ale nie zapominając o obfitym nawadnianiu. Później dieta powinna być lekkostrawna.
Jeśli biegunce towarzyszy krwawienie, duże osłabienie lub wysoka temperatura należy bezzwłocznie udać się do szpitala. Kobiety w ciąży, dzieci i starsze osoby powinny udać się do szpitala, nawet gdy nie przechodzą ciężko choroby.
Ważne na wakacjach: Co jeść, żeby nie smakować komarom? Kliknij!
Zobacz też: Jak dbać o rośliny na urlopie? | Lody niejeden mają smak | Jak to robią w Grecji?
Katarzyna Rybczyńska/Smaker.pl
Źródło: Tomasz Mach "Biegunka podróżnych" [w:] "Gastroenterologia Kliniczna" 2011.
