Produkty

Ziemniaki

Ziemniaki

Zawierają więcej witaminy C niż jabłko i dynia. Mają też 5 razy mniej kalorii niż makarony i kasze. Muszą być jednak odpowiednio przyrządzone, żeby nie straciły witamin i minerałów. Są lekkostrawne, mają właściwości zasadotwórcze. Zawierają potas, który obniża ciśnienie krwi i magnez, który jest budulcem kości.

Wartość odżywcza

dla 100g części jadalnej produktu
Energia [kcal]Białko [g]Tłuszcz [g]Węglowodany [g]
77.0 1.9 0.1 18.3
< Powróć do listy produktów Przejdź do tabeli kaloryczność >