Do góry

Dania główne Przepis na:

Dietetyczny dorsz w porach :D

Przepis dnia 2009-06-10
Dania główne

Autor: Tangerinka

Przepisów i artykułów: 111 Ocena: 1320

Dodano: 08.06.2009

Odsłon: 20138

Niskokaloryczne i smaczne :)

Składniki

  • 4 filety (płaty) dorsza
  • 5-6 młodych porów
  • 2 łyzki oliwy
  • 3-4 łyzki prawdziwego masła
  • sól, pieprz, *opcjonalnie cytryna
1-2 os. 15 min średnie przystępne

Przygotowanie

  1. Każdy płat ryby pokroić (np. na 3 części). Na patelni rozgrzać oliwę, wyłozyć na nią rybę, ściąć białko z obu stron. Rybę przełozyć do żaroodpornego naczynia. Białe części porów pokroić w cienkie półplasterki, poddusić na maśle; przełożyć do naczynia z rybą. Przyprawić solą i pieprzem. Wstawić do piekarnika 160 st.C. (termoobieg) na jakieś 15 minut.

  2. Rybę przed podaniem można skropić sokiem z cytryny.

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (3)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe

zdjecie uzytkownika

Jagoda50 09 sierpnia 2009 Musze wupróbowac ten przepis, napewno jest to dobre danie,no i niskokaloryczne a to w moim przypadku najwazniejsze.No i nie za bardzo trudne do wykonania.

4 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

Tangerinka 10 czerwca 2009 dzemoslaw : dziękuję :)
Zapomniałam dodać, że rybę przykrywam folią alu przed wstawieniem do piekarnika.

4 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

dzemoslaw 10 czerwca 2009 Przepis brzmi świetnie, na pewno wypróbuję:)

4 Kto głosował? | Odpowiedz

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń