Do góry

Dania główne Przepis na:

Łosoś zapiekany w szpinaku

Dania główne

Autor: Netka34

Przepisów i artykułów: 14 Ocena: 71

Dodano: 29.03.2011

Odsłon: 23921

Łatwe, bardzo zdrowe, ubogie w kalorie, a do tego smaczne.

Składniki

  • łosoś swiezy bez skory, porcja
  • szpinak mrożony
  • czosnek
  • cytryna
  • ser feta opcjonalnie
  • koperek suszony
1-2 os. 30 min średnie przystępne

Przygotowanie

  1. Szpinak mrozony, najlepiej firmy IGLO wrzucamy na patelnie, gdy pusci wode dodajemy zmiazdzony zabek czosnku. Po wyparowaniu plynu mozemy dodac odrobinke slodkiej smietanki, 2 lyzki i do smaku opcjonalnie lyzke sera feta lub jesli kto ma, plesniowego, np gorgonzola. Jesli bedzie to feta, to nie przesadzac z sola:) Jesli nie mamy sera, to solimy, pieprzymy. Foremke smarujemy cieniutko np maslem. Na dno dajemy polowe szpinaku, na niego laduje losos, ktory godzine wczesniej skropilismy cytryna, teraz solimy z wierzchu, pieprzymy, posypujemy koperkiem-nie zalujemy, mozna tez szczypta parmezanu. By zaostrzyc smak. Na wierzch lososia polewamy reszta szpinaku. Wkladamy do wczesniej nagrzanego piekarnika na 200 stopni na 30 min. W termoobiegu bedzie szybciej, mozna sprawdzic po 20min. Smacznego.

  2. Jesli ktos bardzo liczy kalorie to odrzuca wszystkie sery, ktorych zreszta mamy tu i tak w ilosciach sladowych:)

Twoje notatki do przepisu

Kto głosował? Kto gotuje?

Komentarze do przepisu (7)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe

zdjecie uzytkownika

babciaaneczka 02 kwietnia 2011 Podoba mi się ten przepis, do ulubionych,
do mojej kolekcji potraw z łososia.

0 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

jagienka 30 marca 2011 Switny przepis.Lekkie danie-LOSOS i SZPINAK to dobry duet-sprobuje Twoja wersje!

0 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

jagienka 30 marca 2011 Swietny przepis.Lakki danie-losos i szpinak-uwielbiam,chetnie wyprobuje Twoja wersje!
Pozdrawiam!

0 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

Netka34 29 marca 2011 Nastepnym razem podam wersje lososia NA swiezym szpinaku;)

0 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

Ivonne 29 marca 2011 Ooo, i w końcu przepis dla próbujących się nieco odchudzić na wiosnę. Pieczonego łososia i szpinak uwielbiam. Do ulubionych.

0 Kto głosował? | Odpowiedz

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń