Do góry

Dania główne Przepis na:

minipizza rybna

Dania główne

Autor: nutka

Przepisów i artykułów: 1 Ocena: 74

Dodano: 10.05.2008

Odsłon: 1037

To danie możemy podawać z sałatką z kruchej zielonej sałaty i innych warzyw,a chlebki ciabatta to doskonały blat do pizzy domowej roboty.Można na nich ułożyć mieszankę owoców morza, któte dzięki dodaniu czerwonego pesto i mozzarelli, zyskują prawdziwie włoski aromat.Ta pizza jest przepyszna!!!Musicie ją wypróbować! 1porcja zawiera: 633 kcal,44 g białka, 30 g tłuszczów(w tym 9 g NKT),50g węglowodanów(w tym 9g cukrów),3g błonnika, oraz witaminy: B12,niacyna,wapń,selen,A,B1,E,miedź,żelazo,cynk,B2,C,potas.......SMACZNEGO:))

Składniki

  • chlebki ciabatta, 4
  • łyżki czerwonego pesto, 4
  • średnie pomidory,każdy pokrojony na 6 plasterków, 4
  • kukurydza z puszki,starannie odsączona z zalewy, 200g
  • mozzarella,grubo starta, 125g
  • tuńczyk w wodzie z puszki,starannie odsączony i rozdrobniony, 200g
  • gotowane,obrane krewetki, 100g
  • łyżki oliwy z oliwek extra virgin, 8
  • sól i pieprz, do smaku
  • Natka pietruszki, tak do przybranie
  • kalmary, 100g
3-4 os. 30 min średnie przystępne

Przygotowanie

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 200stopni,włożyć do niego grubą formę do pieczenia.

  2. Przekroić chlebki ciabatta na połówki,posmarować przecięte powierzchnie pesto,aż po same krawędzie,na każdej połówce ułożyć po 3 plasterki pomidorów,posypać kukurydzą i startą mozzarellą .

  3. Rozłożyć na każdej połówce ciabatty tuńczyka,krewetki i kalmary,doprawić solą i pieprzem do smaku i skropić każdą pizzę 1 łyżeczką oliwy z oliwek.

  4. Ułożyć pizzę w rozgrzanej formie i piec 10-12 minut,aż ser lekko się roztopi.Posypać posiekaną natką pietruszki i podawać SMACZNEGO JEST TO CENNE DANIE PONIEWAŻ:KREWETKI ZAWIERAJĄ JOD NIEZBĘDNY DO WYTWARZANIA HORMONÓW TARCZYCY I JEJ PRAWIDŁOWEGO FUNKCJONOWANIA,TUŃCZYKA W PUSZCE WARTO MIEĆ W SPIŻARNI-MOŻNA GO WYKORZYSTAĆ DO WIELU POTRAW.TUŃCZYK W WODZIE LUB SOSIE WŁASNYM DOSTARCZA 2 RAZY MNIEJ KALORII NIŻ W OLEJU.KUKURYDZA ZAWIERA WIELE SUBSTANCJI ODŻYWCZYCH ,TAKICH JAK M.IN.BŁONNIK,NIEZBĘDNY DO PRAWIDŁOWEGO FUNKCJONOWANIA UKŁADU POKARMOWEGO.

Twoje notatki do przepisu

Polecane przepisy: minipizza

Zobacz więcej

Komentarze do przepisu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń