Do góry

Napoje Przepis na:

Niewiarygodnie smaczny i prosty koktajl

Napoje

Autor: Krzysiek

Przepisów i artykułów: 4 Ocena: 267

Dodano: 04.03.2008

Odsłon: 3027

Dla odchudzających się dziewczyn zamiast śniadnia...

Składniki

1-2 os. 15 min średnie przystępne

Przygotowanie

  1. Zmiksowć mleko z bananem -wersja light.Dodać gałkę lodów waniliowych -dla tych co nie dbają o linię tak jak ja hi hi.W każdym razie pycha

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (2)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe

zdjecie uzytkownika

Kitka 22 stycznia 2009 Opcja 1:
1 szklanka mleka pelnego to 150 kalorii + wiekszy banan to 125 kalorii. Razem 275 kalorii.
Opcja 2
1 szklanka mleka 1% = 102 kalorie + banan 125 = 227 kalori.
Opcja dwa jest nie tylko smaczna, ale rowniez lzejsza kalorycznie, a w tym samym czasie nie brakuje jej zadnych skladnikow odzywczych. Dla ludzi ktorzy uwazaja na kalorie, a tym samym spozywaja 5 posilkow dziennie (zalecane przy starannej diecie; 1. sniadanie, 2. 2-gie sniadanie lub lunch, 3. obiad, 4. snack, 5. kolacja). Lekki poczatek moze byc wystarczalny jesli planujemy "rozciagnac" nasze kalorie przez caly dzien.
Nie zapominajmy, ze banan jest zrodlem wielu wspanialych skladnikow odzywczych jak:
weglowodany, potas, blonnik, witaminy A, B6, C, E, zelazo. Przy czym ma zero cholesterolu, tluszcz calkowity to 0,7 gram (1 banan, wiekszy). Oczywiscie jest to "dobry" tluszcz, ktory w ograniczonych ilosciach jest niezbedny dla prawidlowego funkcjonowania naszego ciala, przy czym chroni nasze komorki nerwowe przed uszkodzeniem.
Natomiast mleko jako nabial jest niezbedne dla naszej diety. W jednej szklance 1%mleka miesci sie az 8.2g bialka (tak bardzo wazne dla rozwoju miesni - ->rozwoj miesni = zmniejszenie tkanki tluszczowej), caly rzad witamin (A, B12, B6, D, E), 29% wapnia!!!! (uwaga zeby, kosci!), i cale mnostwo innych wartosciowych skladnikow.
Absolutnie nie nalezy rezygnowac ani z bananow ani z mleka. Uzywac z rozsadkiem owszem; nie zamieniac np. 1%mleka na smietane!

Zastanowmy sie wiec zanim skrytykujemy bardzo dobry przepis smakowy jak i rowniez energetycznie wartosciowy.

0 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

beattakk86 27 marca 2008 dla odchudzających się??? Żart!!! Kto się odchudza powinien zrezygnować z mleka... banany... ha... nie wiem czy wiesz ale faceci którzy chodzą na siłke jedzą ich mnóstwo i to na pewno nie po to żeby być szczuplejszym... Na śniadanie polecam jogurt z płatkami owsianymi... bo takie śniadanie jest sycące ... i pozwala dbać o linie...

0 Kto głosował? | Odpowiedz

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń