Do góry
Przepis spons.

Smacznie beztłuszczowo Przepis na:

Pierś z kurczaka grillowana z tymiankiem i cytryną z lekką sałatką

Smacznie beztłuszczowo

Autor: Smacznie_Beztluszczowo

Przepisów i artykułów: 32 Ocena: 150

Dodano: 12.10.2016

Odsłon: 595

Pierś z kurczaka grillowana z tymiankiem i cytryną z lekką sałatką

Składniki

  • Filet z piersi kurczaka
  • 1 cytryna – sok + otarta skórka
  • 2 łyżki świeżego tymianku
  • 2 łyżki oliwy
  • 1 łyżeczka czosnku w proszku
  • sól, pieprz do smaku
  • Lekka sałatka:
  • dwie garście mieszanki sałat
  • 7 pomidorków koktajlowych, pokrojonych w ćwiartki
  • 1 łyżka ziaren słonecznika
  • 1 łyżeczka octu balsamico
1-2 os. 15 min łatwe tanie

Przygotowanie

  1. Piersi z kurczaka lekko rozbić tłuczkiem. W misce wymieszać sok i skórkę z cytryny, oliwę, tymianek, czosnek, sól i pieprz. Włożyć rozbite mięso i zostawić do zamarynowania na co najmniej 2 godziny.

  2. Rozgrzać urządzenie Airfryer do temperatury 165 stopni.

  3. Do rozgrzanego urządzenia włożyć akcesorium do rozdzielania warstw z zamarynowanym mięsem. Ustawić czas na 15 minut, wsunąć kosz i kontynuować grillowanie do momentu aż urządzenie wyemituje sygnał dźwiękowy.

  4. W międzyczasie przygotować sałatkę – ziarna słonecznika uprażyć na suchej patelni na złoto, przestudzić. Wymieszać sałatę, pomidorki koktajlowe i słonecznik, skropić octem balsamico.

  5. Grillowanego kurczaka podawać na ciepło z sałatką i frytkami

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń