Do góry

Dania główne Przepis na:

Schab dietetyczny z warzywami

Dania główne

Autor: goramarcina1

Przepisów i artykułów: 561 Ocena: 13389

Dodano: 28.02.2014

Odsłon: 7625

Błyskawiczny obiad na dietę niskokaloryczną :)

Składniki

  • proporcje na 2 obiady dla dwóch osób :
  • 600 g wąskiego schabu
  • 200 g małych pieczarek
  • 1 paczka gotowych warzyw na patelnię
  • Sól morska świeżo mielona, pieprz biały mielony
  • 1 łyżka oliwy lub oleju rzepakowego do smażenia
1-2 os. 30 min łatwe tanie

Przygotowanie

  1. Schab umyć i w całości wrzucić do wrzącej wody, gotować 15 minut pod przykryciem, pod koniec lekko posolić, zostawić do całkowitego ostudzenia (najlepiej zrobić to rano).

    Pieczarki umyć, pokroić na ćwiartki, przesmażyć na oliwie tylko do zredukowania soków, dodać do nich warzywa i dusić aby były półtwarde, lekko posolić i doprawić pieprzem.

    W czasie kiedy duszą się warzywa, wstawić do ponownego zagotowania wystudzony schab w wodzie, pogotować 10 minut, pokroić w szersze plastry i wyłożyć na gotowe warzywa.

    Tak zrobiony schab jest miękki i bardzo soczysty, a całe danie lekkie i smaczne, w sam raz dla tych co się odchudzają :)

Twoje notatki do przepisu

Kto głosował? Kto gotuje?

Komentarze do przepisu (9)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe

zdjecie uzytkownika

ggosienka68 06 marca Smaczne,szybkie,dietetyczne. Proszę o więcej takich przepisów:)

1 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

Channah 02 marca Bardzo fajny przepis, podobnie przygotowuje miesa, ktore wykorzystuje jako wedlinke do kanapek:) Odpowiedzi: 1 ▼

1 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

Jasienka1 01 marca Pieknie podany. Na pewno swietnie smakuje.

2 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

irma 28 lutego Po wczorajszym czwartkowym "obżarstwie" bardzo chętnie przygotuję w domu taki dietetyczny i smaczny obiadek. )

2 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

lidka555ma 28 lutego przydałby się jutro taki obiadek bo dziś miałam jeszcze wczorajszy(golonę pieczoną i buraczki i kartofelki pieczone)a ten byłby na poprawę zdrowotności

3 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

Udziec 28 lutego coś pysznego taki schabik i te warzywka samo życie:)

4 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

wilk4 28 lutego Pyszny schab zaserwowałaś. Jestem pełen szacunku dla Ciebie i Twoich propozycji kulinarnych. Bardzo dobrze, że nie dałaś się stąd wygryźć. Zadymiarze zawsze tu byli i będą tylko nicki zmieniają .

11 Kto głosował? | Odpowiedz

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń