Do góry

Domowe porady

Wegetarianizm

Wegetarianizm

  1. Żeby zostać wegetarianinem trzeba nauczyc się prawidłowo bilansować dietę.
    Rezygnacja z mięsa, drobiu i ryb nie oznacza ze trzeba sie zamartwiac swoim stanem zdrowia.
    Ci którzy unikają nasyconych tłuszczów zwierzęcych, czują się lepiej, rzadziej cierpia na nadciśnienie, chorobą serca, nowotwory żołądka i jelit.
    Jeżeli w skład codziennego jadłospisu wchodzi mieszanka : płatki, kasze, przetwory zbożowe, rośliny strączkowe, nabiał, jaja, orzechy, nasiona, owoce, warzywa) z całą pewnością nie zabranie ważnych składników odżywczych.
    Żelazo przez którego brak można zapaść w anemie, które znajduje sie w mięsie i wątrobie tutaj można sobie go zastąpić pełnoziarnistym pieczywem, ciemnozielonymi warzywami liściastymi.

    przykład z menu:
    trzy zestawy które dostarczają organizmowi tyle samo białka:
    stek z polędwicy == pieczona fasolka na grzance z pełnoziarnistego chleba ....lub....fasola z ryżem

Autor: Camilla24

Przepisów i artykułów: 81 Ocena: 133

Dodaj poradę

Komentarze do przepisu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń