Forum

Niski indeks glikemiczny

(2)

Pokaż odpowiedź chronologicznie Od najwyższej oceny

Liczba wyświetleń: 148

Odpowiedz

bozka44

Odp. Niski indeks glikemiczny

24 stycznia

bardzo dobra dieta!! zasada jest prosta, nalezy sie wystrzegac produktow macznych, chleba bialego, buleczek bialych , bialych makaronow, kluchow, no i oczywiscie ziemniaczkow i ryzu. Cukier w kazdej postaci takze odpada!! Owoce tylko do poludnia i w niewielkiej ilosci. Mozesz jesc do woli miesa, tluszcze (maslo, smalec, olej kokosowy), smietanki, sery w kazdej postaci (tluste - tluszcz ma IG zero), warzywa do woli (raczej oprocz gotowanej marchewki i selera, w postaci surowej - jak najbardziej), wszelkiego rodzaju salatki, nie za duzo- ale chleb pelnoziarnisty, ciemny mozna jesc , fasole (najlepszy Jas), groch i inne, jajek do woli, kasza gryczana. Tak wiec widzisz, ze masz dosc szerokie spektrum produktow do wykorzystania. Oczywiscie piwko odpada, gdyz wlasnie ten produkt ma najwyzszy IG, ale wodki mozna sie napic jak najbardziej, jesli zas chodzi o wino - to oczywiscie tylko wytrawne. Jezeli zastosujesz, to po miesiacu nie uwierzysz, co sie stanie!! U mnie proces ten przebiega pomalu, gdyz jestem piwoszem, ale i tak trace na wadze. Oczywiscie zadnych kalorii nie liczymy - jest to zupelnie niewazne. Tak, ze powodzenia!! Pozdrawiam serdecznie.

DomowaPiwniczka

Odp. Niski indeks glikemiczny

15 lutego

Cytat: dragonik7
Czy ktoś jest może na diecie z niskim ig? Szukam ciekawych a jednocześnie prostych przepisów :-)

może przyda Ci się coś z mojej kolekcji w książce "INSULINOOPORNIE "https://smaker.pl/ksiazka-kucharska-insulinoopornie,325459.html i znajdziesz też coś (tylko wyklucz te z gotowaną marchewką :) w "Dieta owocowo-warzywna..." https://smaker.pl/ksiazka-kucharska-dieta-warzywno-owocowa-wedlug-dr-dabrowskiej-post-daniela,342076.html

Odpowiedz

Kucharzeonline

konhambos

Przepisów: 97

Ocena: 1995

sysssunia

Przepisów: 0

Ocena: 0

dragonik7

Przepisów: 49

Ocena: 374

ewa241268

Przepisów: 0

Ocena: 0

HabibiChi

Przepisów: 180

Ocena: 3347

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń