Forum

niskokalorycznie ale smacznie

(2)

Pokaż odpowiedź chronologicznie Od najwyższej oceny

Liczba wyświetleń: 6

Odpowiedz

martac1

12 listopada 2011

Witam. Pewnie takie tematy pojawiały się już na forum, ale myślę, że warto je odświeżyć. Postanowiłam ostatnio zrzucić kilka kilogramów, dlatego chciałam zapytać was, czy znacie jakieś fajnie, niskokaloryczne przepisy na obiad :)

ewulka55

Odp. niskokalorycznie ale smacznie

15 listopada 2011

martac1 polecam jedzonko na parze, czyli po prostu najprostrzy parowar i wrzucasz to na co masz własnie ochotę - ja najbardziej lubię rybę i na niej wszelkie warzywa - marchewkę seler - utarte na tarce, do tego cebulka, pieczaraki i odrobina papryki.
Zeby szybko i efektywnie schudnąć to ja zaprzestałam jeść białego pieczywa- codziennie jadłam tylko jedną bułeczke razową z z iarnami i z pieczywa to juz wszystko.
Oczywiście ziemniaczki uwielbiam i nie mogłam sobie odmówić, a więc nie obieram tylko bardzo dokładnie myję i do parowara, a do tego sosik z białego sera jogurtu naturalnego rzodkiewki, szczypiorek.
Ja oczywiście ograniczyłam do minimum słodycze - w zapasie mam gorzką czekoladę ta z dużą zawartościa kakao.
I z ubranek które nosiłam o numerze 48 spadłam przez rok czasu do 42 - jestem szczęśliwa - pozdrawiam

Espanol2011

Odp. niskokalorycznie ale smacznie

16 listopada 2011

Marta, ja osobiście przerzuciłam się na dietę środziemnomorską i muszę przyznać, że naprawdę daje radę! Do każdego dania wrzucam oliwki ;-), nawet zamiast chipsów wyjadam je prosto ze słoika. A to co mogę Ci na szybko polecić to smażony ryż z z oliwkami:

Składniki:
12 zielonych hiszpańskich oliwek
12 czarnych hiszpańskich oliwek
1 szkl. długoziarnistego ryżu
2 marchewki
1 czerwona papryka
1 cukinia
2 ząbki czosnku
200 g obranych krewetek
kilka kropli sosu sojowego
kilka kropli soku z cytryny
1 łyżka posiekanej kolendry
sól i pieprz

Przygotowanie:

Ugotuj ryż w dużej ilości wody. Odcedź i zahartuj zimną wodą, aby się nie sklejał. Odstaw na bok. Posiekaj oliwki, cebulę i czosnek. Następnie pokrój w kostkę paprykę, marchewkę i cukinię. Na małym ogniu smaż na oliwie z oliwek czosnek i paprykę, dodaj marchewkę i cukinię. Całość smaż przez kilka minut, po czym dodaj oliwki i krewetki. Po upływie następnych 2 minut posyp wszystko szczyptą kolendry, polej odrobiną sosu sojowego i soku z cytryny. Dodaj ryż i dobrze wymieszaj.

Powodzenia i smacznego! :)

Odpowiedz

Kucharzeonline

slodkisenty..

Przepisów: 79

Ocena: 1012

Dolcevita-i..

Przepisów: 204

Ocena: 2826

babciaaneczka

Przepisów: 6

Ocena: 26

Janusz353

Przepisów: 0

Ocena: 0

AnalizaSmaku

Przepisów: 67

Ocena: 487

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń