Zamknij
Podgląd książki kucharskiej
4przepisyna
śniadania
Przepisy zebrane przez: ambra-68

Spis treści

  • Owsianka z chia3
  • szakszuk z cheddarem4
  • Frittata śniadaniowa- dietetycznie6
  • zielona frittata8

Owsianka z chia

Autor: sereberko80
Przepisów: 655 Ocena: 9900
  • 1-2 os.
  • > 60 min
  • łatwe
  • przystępne

Składniki:

  • mleko krowie lub roślinne 1 szkl.
  • płatki owsiane 3 łyżki
  • nasiona chia 1 łyżka
  • miód 1,5 łyżki
  • sól szczypta
  • ulubione owoce

Sposób przygotowania

1 Nasiona chia należy wsypać do filiżanki i zalać 5 łyżkami gorącej wody i odstawić na ok. 10 min, aby napęczniały. W tym czasie mleko z solą zagotować w garnku. Następnie dodać płatki owsiane i gotować na małym ogniu przez ok. 5 min, od czasu do czasu mieszając. Do owsianki dodać napęczniałe nasiona chia i odstawić na chwilę do przestygnięcia. Dodać miód i ulubione owoce. Smacznego!

Twoje notatki do przepisu

Owsianka z chia Strona 3

Pobierz lub drukuj aby zobaczyć pełną wersję książki.