Do góry

Newsy

Które orzechy są dobre dla naszego zdrowia?

Jedząc orzechy musimy być ostrożni – większość z nich jest cennym źródłem wielu substancji odżywczych, jednak niektóre mogą być żywieniową pułapką. Dowiedz się, jakich orzechów powinieneś unikać!

Fot.123rf

Śledząc wiadomości, dotyczące żywienia, możemy uzyskać sprzeczne informacje na temat wartości odżywczych orzechów. Które nam szkodzą, a które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie? Dzisiaj postaramy się rozwiać większość waszych wątpliwości.


Orzechy podczas diety?

Dietetycy zalecają spożywanie orzechów podczas diety, głównie ze względu na zawarte w nich kwasy omega-3, proteiny oraz błonnik. Dzięki tym substancjom nasz metabolizm działa sprawniej, dłużej czujemy się syci i możemy uchronić się przed nagłymi atakami głodu. Najczęściej poleca się zjadanie co najmniej garstki orzechów dziennie. Jeżeli skrupulatnie liczycie kalorie powinniście wybrać migdały, nerkowce lub pistacje, które zawierają ich zdecydowanie najmniej.


Czytaj dalej: Orzechy dobre dla serca

Następna strona >>

1 2 3 4 5 6

Polecane artykuły

Zobacz więcej

Komentarze do artykułu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Najlepiej oceniane artykuły

Rozwiń Zwiń