Jak co roku obiecywałaś sobie, że podczas świątecznej biesiady zachowasz umiar i jak zwykle nic z tego nie wyszło? Budzisz się rankiem ociężała i przejedzona, z moralnym kacem, kompletnie nie wiedząc, jak pozbyć się tego okropnego uczucia? Podpowiadamy, w jaki sposób poradzić sobie z tymi dolegliwościami.
Przede wszystkim zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu. Wypijanie większej ilości wody, najlepiej z sokiem z cytryny poprawi twój metabolizm i pomoże w pozbyciu się toksyn z organizmu. Unikaj potraw tłustych, bogatych w białko, a jedz więcej warzyw korzennych, bogatych w antyoksydanty.
Warto także zrezygnować z kawy na rzecz zielonej herbaty oraz zadbać o aktywność fizyczną. Długie spacery lub proste, niezbyt forsowne ćwiczenia mogą zdziałać cuda. Aby efekty naszej pracy były lepiej widoczne, powinniśmy włączyć do naszej diety kilka składników, które przyspieszają nasz metabolizm oraz ułatwiają usuwanie toksyn z organizmu.
1. Imbir
O działaniu leczniczym imbiru Azjaci wiedzą już od wieków. Wspomaga trawienie, pobudza wydzielanie śliny i soku żołądkowego, a także leczy wzdęcia. Zjedzenie zaledwie 3 gramów imbiru powoduje, że nasza jama ustna jest odkażona i odświeżona. Zapobiega on również powstawaniu wrzodów oraz działa moczopędnie, więc pozwala pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Zdaniem japońskich naukowców imbir ułatwia trawienie tłuszczu i pobudza krążenie krwi, dzięki czemu przyspiesza spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Napar z imbiru lub przegryzienie plasterka tej przyprawy może odegrać ważną rolę w naszym noworocznym detoksie.
Już od bardzo dawna wiadomo, iż granaty mają silne właściwości odmładzające. Wszystko to za sprawą antyoksydantów, które ogrywają także bardzo istotną rolę w detoksykacji organizmu. Substancje odżywcze zawarte w tym owocu bardzo dobrze wspomagają układ trawienny, pomagając w leczeniu wszelkich dolegliwości takich jak ból brzucha, refluks, i zgaga. Ponadto, przeciwutleniacze obniżają poziom złego cholesterolu i pomagają utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi.
Szpinak jest bogaty w potas, dzięki czemu regularne spożywanie go pomoże obniżyć zbyt wysokie ciśnienie i usprawnić pracę serca. Szpinak dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy pomaga również zapobiegać miażdżycy.
Badania udowodniły, że szpinak zawiera betainę oraz cholinę, czyli związki chemiczne, które obniżają o 40 proc. zagrożenie zachorowania na raka płuc przez palaczy.
Dodatkowo, tak jak wszystkie zielone rośliny, szpinak zawiera przeciwutleniacze, takie tak beta-karoten, witamina C oraz luteina, które zwalczają wolne rodniki odpowiedzialne za powstawanie komórek rakowych.
Kliknij tutaj, aby zdobyć przepisy na smaczne koktajle ze szpinakiem.
Ryż idealnie sprawdzi się w diecie poświątecznej. To wszystko z racji jego działania oczyszczającego. Dziki ryż zawiera dużą ilość błonnika, który pomaga na dłużej utrzymać uczucie sytości, a tym samym ułatwia pozbycie się zbędnych kilogramów. Wspomaga również przemianę materii i cały proces trawienia.
Co więcej, dziki ryż pomaga skutecznie usunąć z jelit nagromadzone metabolity i toksyny, co zapobiega zaparciom. Ma także bardzo pozytywny wpływ na ciśnienie krwi, obniża cholesterol oraz chroni przed cukrzycą. Łagodzi stres, chroni przed nowotworami, otyłością oraz osteoporozą.
Kliknij tutaj, aby zobaczyć pomysłowe przepisy z wykorzystaniem ryżu
Siemię lniane to przede wszystkim cenne źródło zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, dzięki którym obniżamy poziom złego cholesterolu, a podnosimy wskaźnik tego dobrego. W ten sposób możemy znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia oraz zawałów serca. Istnieją badania, wskazujące, że nienasycone kwasy tłuszczowe mają właściwości przeciwnowotworowe oraz spowalniają starzenie się komórek naszego ciała.
Zobacz, jak łatwo możesz zarabiać ze Smakerem. Kliknij!
