Wbrew pozorom, trądzik i wypryski nie są wyłącznie problemem nastolatek. Równie często muszą się z nimi borykać osoby znacznie starsze i to nie z powodu buzujących hormonów, a przez źle dobraną dietę. Jeśli twoja skóra jest wrażliwa i często pojawiają się na niej różnego rodzaju krostki, walkę z nimi rozpocznij od wyeliminowania z naszego jadłospisu niektórych produktów. Być może to właśnie one odpowiadają za twoje problemy z cerą?
1. Kolorowe napoje gazowane
Tego typu napoje powinny zniknąć z naszego jadłospisu nie tylko ze względu na bardzo dużą ilość cukru jaką w sobie zawierają. Mają one bardzo zły wpływ na wygląd naszej skóry, gdyż zawarte w nich substancje pobudzają gruczoły do wytwarzania nadmiernych ilości sebum. Stąd już prosta droga do pojawienia się trądziku. Co więcej, w takich napojach zazwyczaj znajdziemy bardzo dużo sztucznych barwników, które również nie najlepiej wpływają na cerę.
Zobacz też: Dieta na piękną cerę. Kliknij!
Istnieje wiele powodów dla których powinniśmy ograniczyć ilość soli w naszej diecie, a jednym z nich jest jej negatywny wpływ na wygląd naszej cery. W zaleceniach Światowej Organizacji Zdrowia możemy znaleźć informację, że powinniśmy zjadać nie więcej niż 5 gramów soli dziennie. Jest to mniej więcej tyle, ile mieści się na łyżeczce do herbaty. Warto wziąć pod uwagę, iż liczba ta obejmuje nie tylko sól, którą samodzielnie dodajemy do potraw. Składa się na nią również ta, dodawana do naszego jedzenia przez producentów żywności. Organizm wydala nadmiar soli przez skórę, drażniąc gruczoły łojowe
Zobacz też: Pyszne przepisy, które oczyszczą twój organizm z toksyn. Kliknij!
Obecność orzechów na tej liście może was zdziwić - w końcu uznaje się je za prawdziwą skarbnicę substancji odżywczych oraz cenne źródło zdrowych kwasów tłuszczowych. To wszystko oczywiście prawda i z tych powodów powinniśmy uwzględniać je w naszej diecie. Musimy jednak brać pod uwagę jakoś spożywanych przez nas orzechów. Wystarczy, że będą one np. przesuszone lub zbyt wilgotne, aby mogły zaszkodzić naszej cerze. Jeśli dojdzie do wytworzenia w nich mykotoksyny, możemy spodziewać się różnego rodzaju reakcji alergicznych.
Zobacz też: 5 maseczek, które masz w lodówce. Kliknij!
Niestety nie mamy dobrej wiadomości dla osób o wrażliwej cerze, które lubią zajadać się pikantnymi daniami - stoicie przed ciężkim wyborem. Ostre przyprawy silnie stymulują gruczoły łojowe, co sprawia, że na naszej skórze bardzo szybko pojawiają się wypryski i pryszcze. Chcąc zadbać o kondycję swojej skóry, powinniście zrezygnować nie tylko z pikantnych papryczek, ale również wszelkiego rodzaju ostrych sosów, a nawet zbyt dużej ilości pieprzu lub octu.
Zobacz też: Ostro w kuchni! Kliknij!
Wiele osób nie wyobraża sobie bez niej poranka, jednak okazuje się, że kawa niekoniecznie dobrze wpływa na wygląda naszej cery. Picia takiego naparu w dużych ilościach, podnosi poziom kortyzolu w naszym organizmie, co z kolei pobudza gruczoły łojowe, a w efekcie prowadzi do powstawania brzydko wyglądających wyprysków. Jeśli więc borykasz się z tego typu problemem, być może warto będzie rozważyć odstawienie na jakiś czas ulubionej małej czarnej.
Zobacz też: 7 produktów, które zapewnią ci piękną cerę. Kliknij!
Nie zdziw się, jeśli po zakrapianej imprezie na twojej cerze pojawią się brzydko wyglądające wypryski. To właśnie efekt działania alkoholu. Po jego spożyciu skóra jest odwodniona, a organizm zaczyna wydalać z siebie toksyny także przez skórę. Dodatkowo, napoje wyskokowe pobudzają produkcję hormonów, które mogą spowodować trądzik.
Zobacz też: Czy dieta może zadbać o opaleniznę? Kliknij!
Chcąc cieszyć się gładką cerą, powinniśmy ograniczać spożycie tłuszczów zwierzęcych - smalcu, boczku, słoniny, niektórych wędlin, a także majonezów i innych tłustych potraw. Chociaż kuszą nas smakiem, po zjedzeniu ich w dużej ilości, stan naszej cery może się znacząco pogorszyć.
Zobacz też: Margaryna: bać się czy nie? Kliknij!
