Do góry

Newsy

Te owoce pomogą ci schudnąć

Owoce są nie tylko smaczne, ale również bardzo zdrowe. Mimo iż zawierają cukier, warto po nie sięgać nawet wtedy, kiedy chcecie zrzucić kilka zbędnych kilogramów.

Fot. 123RF/Picsel

O zaletach owoców można mówić w nieskończoność. W końcu są wręcz wymarzonym i bardzo smacznym źródłem wielu witamin oraz składników odżywczych. Stanowią doskonałą przekąskę, która będzie idealną alternatywą dla wszelkiego rodzaju batoników czy też chrupek. Ponadto, rewelacyjnie sprawdzają się w upały, kiedy nie mamy ochoty przygotowywać ani spożywać bardziej skomplikowanych posiłków. Co ciekawe, w badaniu dotyczącym spożycia owoców w krajach europejskich, które zostało przeprowadzone przez Europejską Radę Informacji o Żywności, Polacy zajęli zaszczytne pierwsze miejsce.

Oto lista owoców, które warto włączyć do diety, jeśli chcesz wspomóc odchudzanie oraz detoksykację organizmu.

 

1. Kiwi

Ze względu na swe przebogate wartości odżywcze kiwi zalicza się do grupy superfood, czyli nadzwyczaj zdrowych pokarmów. 100 gramów tego zielonego owocu pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Dodatkowo kiwi, w przeciwieństwie do większości owoców, zawiera wapń. Na uwagę zasługuje także witamina K - rzadko spotykana w owocach - będąca naturalnym antyoksydantem. K chroni nasze komórki przed wolnymi rodnikami i spowalnia proces starzenia. Pamiętajmy także, iż w 100 gramach kiwi znajduje się tylko 56 kcal oraz spora porcja błonnika - przyjaciela każdej diety!

Następna strona >>

1 2 3 4 5

Polecane artykuły

Zobacz więcej

Komentarze do artykułu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Najlepiej oceniane artykuły

Rozwiń Zwiń