Do góry

Newsy

Osiem fantastycznych pomysłów na ryż

Wracasz do domu i po raz kolejny zamierzasz ugotować ten sam, nudny ryż? Brakuje ci już pomysłów? Skorzystaj z pomysłów naszych użytkowników, a z pewnością twój obiad będzie dziś wyjątkowo udany.

Fot. 123RF/Picsel

W kuchni japońskiej stosowany niemal codziennie, u nas raczej występuje jako zamiennik makaronu do zup. Dlaczego nie potrafimy docenić jego walorów? W końcu ryż to niezwykle uniwersalny i zdrowy element naszej diety. Porcja 100 g ugotowanego ryżu, to około 93-112 kalorii. Po ugotowaniu zwiększa swoją objętość trzykrotnie, dzięki czemu pomaga w utrzymaniu uczucia sytości. Powoduje to, że po posiłku rzadziej sięgamy po drobne przekąski. Zawiera w sobie duże ilości błonnika, które poprawiają trawienie i pozwalają pozbyć się złogów pokarmowych, co zapobiega miażdżycy.

Ryż ma dobrotliwy wpływ na ciśnienie, obniża cholesterol oraz chroni przed cukrzycą. Łagodzi stres, chroni przed nowotworami, otyłością oraz osteoporozą. Wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn. Oprócz właściwości odchudzających, ryż posiada także dużą ilość białka, zawartą w zarodku ziarenka. Jest ono zbliżone składem do aminokwasów z grupy B , które odpowiadają za równowagę psychiczną oraz chronią przed nowotworami. Ponadto, w porcji ryżu możemy znaleźć witaminy K, E, wapń, żelazo, potas oraz magnez, które wpływają na nasz układ odpornościowy, zmniejszają ryzyko przeziębień, wzmacniają kości oraz chronią przed działaniem wolnych rodników.

Korzyści płynących ze spożywania ryżu jest co nie miara. Warto jednak zastanowić się, w jaki sposób przygotować go, aby nam się nie znudził. W tym wypadku z pomocą przyjdą nas użytkownicy - oto niektóre z ich propozycji na pyszne dania z ryżem w roli głównej.

1.Ryż smażony z kapustą

Fot. GREGORHSPEED z Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Każdy z nas kojarzy smak młodej, zasmażanej kapusty, przygotowanej przez babcię. A co powiecie na połączenie tego warzywa z ryżem? To lekkie i smaczne danie, sprawdzi się zarówno jako samodzielna przystawka, jak dodatek do dań głównych. I co najważniejsze: na przygotowanie całości wystarczy zaledwie trzydzieści minut.

2.Japońskie onigiri

Fot. Maja30 z Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Orientalne przekąski to coś, czego każdy potrzebuje od czasu do czasu. Zazwyczaj wybieramy prostsze rozwiązanie i kupujemy gotowe produkty, ale warto pokusić sie o ich samodzilene wykonanie. Przepis jest prosty, szybki, a do jego przygotowania potrzebujemy jedynie czterech składników. Nic tylko spróbować!

3.Ryż po chińsku

Fot. Taura z Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Chińskie jedzenie cieszy sie naprawdę ogromna popularnością w Polsce. Jednak co powiecie na to, aby zamiast kolejny raz jeść na mieście, przygotowac chińszczyznę w domu? Poczujecie się jak w najlepszej chińskiej restauracji.

4.Ostry ryż curry z indykiem

Fot. Taura naSmaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Takie dania momentalnie poprawiają humor. Ryż w towarzystwie ostrych przypraw i warzyw spowoduje, że po , męczącym dniu w moment się zrelaksujesz i odprężysz.

5.Smażony ryż z oliwkami

Fot. Espanol2011 na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Hiszpanie są narodem, który wyjątkowo często przygotowuje dania na bazie ryżu, a dowodem tego jest choćby  paella. Jeżeli chcecie spróbować potrawy rodem z półwyspu Iberyjskiego, przygotujcie smażony ryż z oliwkami. Z pewnością nie będzie to ostatnia wasza przygoda z tym daniem.

6.Ryż z wątróbką i warzywami

Fot. MP3-ka z Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Nawet jeśli nie lubicie podrobów, powinniście się przełamać i spróbować tego dania. Ryż doskonale równoważy tu smak wątróbki, a dodatek warzyw sprawia, że całość jest pełna smaku i ciekawych aromatów.

7. Szyszki z ryżu preparowanego

Fot.Lusia19081998 z Smaker.pl  / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Z pewnością każdemu z nas szyszki kojarzą się z dzieciństwem. Wystarczy jedna, aby wybrać się w sentymentalną podróż. Deser ten jest nie tylko smaczny, ale także dość tani i niezwykle prosty w wykonaniu. Nic tylko zabierać się do roboty.

8. Tajski, kokosowy ryż

Fot. TunaCooking z Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Ryż w słodkiej wersji to niemal idealny deser. Jeśli do tej pory nie próbowaliście go w takim wydaniu, musicie czym prędzej nadrobić zaległości. Przekonacie się, że wystarczy zaledwie kilka łatwo dostepnych składników, aby podbić serca domowników.

Zobacz, jak łatwo możesz zarabiać ze Smakerem. Kliknij!

Zarabiaj na swoich przepisach!

Polecane przepisy

Zobacz więcej

Komentarze do artykułu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń