Do góry

Dania główne Przepis na:

Dietetyczny kurczak z brokułem i cukinią

Dietetyczny kurczak z brokułem i cukinią

Autor:

Przepisów i artykułów: 542 Ocena: 13009

Dodano:

Odsłon: 19241

Pyszny, dietetyczny kurczak z cukinią i brokułem - pożywny, pełen witamin i szybki do wykonania. Czego chcieć więcej? Może stanowić samodzielne danie lub wystąpić w towarzystwie ryżu, kaszy czy makaronu :)

Składniki

  • dla 1 osoby - 298 kcal:
  • 150 g piersi kurczaka
  • 150 g brokuła
  • 100 g cukinii
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 łyżka pestek z dyni
  • sól, pieprz
  • słodka czerwona papryka
  • czosnek granulowany
1-2 os. 30 min łatwe tanie

Przygotowanie

  1. Brokuła dzielimy na różyczki i gotujemy na parze lub w wodzie al dente. Na suchej patelni podprażamy pestki i zdejmujemy na bok. Rozgrzewamy oliwę i dodajemy pokrojonego w kostkę kurczaka. Przyprawiamy solą i pieprzem. Obsmażamy na złoto i dodajemy pokrojoną w kosteczkę cukinię (ze skórką). Doprawiamy 1 łyżeczką słodkiej papryki i 1/2 łyżeczki czosnku. Mieszamy i podsmażamy kilka minut, aż cukinia zmięknie. Dodajemy różyczki brokuła i pestki. Wszystko razem mieszamy i podajemy.

  2. Smacznego :)

    Więcej przepisów na fit blogu Moje Kuchenne Rewelacje :)

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (5)

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń