Do góry

Przekąski Przepis na:

Fit Omlet

Fit Omlet

Autor: kubcio197

Przepisów i artykułów: 1 Ocena: 0

Dodano: 11.07.2018

Odsłon: 142

Wysokobiałkowy omlet dla sportowców !!

Składniki

  • 3 jaja
  • 3 łyżki mąki owsianej
  • 3 łyżki mleka
  • 2 banany
  • 1 łyżeczka kakao
  • garść posiekanych migdałów
  • garść posiekanych daktyli
  • 1 łyżka oleju kokosowego
1-2 os. 15 min łatwe tanie

Przygotowanie

  1. W misce wymieszaj mąkę owsianą, mleko, kakao, migdały, daktyle i żółtka z jaj.

  2. Jednego banana zblenduj, a jednego pokrój w drobną kostkę. Oba dodaj do reszty składników.

  3. Białka ubij na sztywną pianę i dodaj do reszty składników. Lekko wymieszaj - jedynie do połączenia składników.

  4. Całość smaż na rozgrzanej patelni z olejem kokosowym, pod przykryciem.

  5. Omlet najlepiej smakuje na chłodno, podany z musem bananowym i posypany wiórkami kokosowymi.
    Smacznego !!

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń