Do góry

Dania główne Przepis na:

Kebab z frytkami (pieczonymi) na talerzu - dietetyczny / fit

Kebab z frytkami (pieczonymi) na talerzu - dietetyczny / fit

Autor:

Przepisów i artykułów: 418 Ocena: 6758

Dodano:

Odsłon: 906

Frytki upiekłam a mięso usmażyłam na minimalnej ilości tłuszczu. Do tego sos czosnkowy na bazie jogurtu i dużo warzyw. Pycha! Przepis na 2 porcje.

Składniki

  • 250 g filetów z kurczaka
  • 500g ziemniaków, najlepiej odmiana do pieczenia
  • 1/3 główki sałaty lodowej
  • 1 ogórek
  • 1 duży pomidor
  • 1 papryka
  • 1 cebula
  • 100g sera feta
  • dobrej jakości ketchup
  • przyprawa kebab/gyros
  • oleJ
  • sól
  • ...
  • Sos czosnkowy:
  • 250ml jogurtu greckiego
  • 3 ząbki czosnku
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • sól, pieprz
3-4 os. 30 min łatwe tanie

Przygotowanie

  1. Ziemniaki obieramy, osuszamy ręcznikiem papierowym, kroimy na cienkie frytki. Wlewamy 1 łyżeczkę oleju, solimy. Pieczemy w temperaturze 200 stopni z termoobiegiem przez około 15-20 minut.

  2. Filet z kurczaka drobno siekamy, dodajemy 1 łyżeczkę oleju, posypujemy przyprawą gyros. Podsmażamy na patelni do mocnego zarumienienia.


  3. Warzywa i ser kroimy na preferowanej wielkości kawałki/plastry.

  4. Na patelni układamy kolejno: frytki, odrobinę ketchupu, sałatę, 1/2 filetów, sos czosnkowy, pomidora, ogórka, paprykę, cebulę, 1/2 filetów. Posypujemy serem feta.

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń