Do góry

Sałatki Przepis na:

Sałatka z grejpfrutem

Sałatka z grejpfrutem

Autor:

Przepisów i artykułów: 426 Ocena: 6032

Dodano:

Odsłon: 168

Grejpfruty są składnikiem diet odchudzających - mają niewiele kcal i przyspieszają przemianę materii. Taka sałatka na kolację, czy śniadanie to dla organizmu spora dawka witaminy C i beta-karotenu.

Składniki

  • Rukola 120 g
  • grejpfrut
  • ser feta 50 g
  • orzechy włoskie 5-6 sztuk
  • siemię lniane 1 łyżka
  • Sos : sok z grejpfruta 3 łyżki
  • oliwa 3 łyżki
  • ocet balsamiczny 1 łyżka
  • miód 1 łyżka
  • sól, pieprz
3-4 os. 15 min łatwe przystępne

Przygotowanie

  1. Orzechy i siemię prażymy na suchej patelni.
    Opłukaną i osuszoną rukolę rwiemy na małe kawałki.
    Wyparzonego grejpfruta obieramy ze skórki, wykrawamy większe cząsteczki miąższu bez błonki, z reszty wyciskamy sok.
    Fetę kroimy w drobne cząstki.
    Wszystkie składniki mieszany razem.
    Sos, wszystko mieszamy razem w małym słoiczku i polewamy sałatkę.
    Wierzch posypujemy prażonym siemieniem i orzeszkami.

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (2)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe

zdjecie uzytkownika

konhambos 07 czerwca pyszna sadzac po skladnikach, które idealnie pasuja do siebie.

1 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

Maudie 06 czerwca Bardzo lubię grejpfruta.Mam u siebie również sałatkę z nim ale przy mojej miłości do tego owocu biorę też Twoją w ciemno:)

1 Kto głosował? | Odpowiedz

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń