Do góry

Dania główne Przepis na:

Zapiekane warzywa z kurczakiem

Zapiekane warzywa z kurczakiem

Autor:

Przepisów i artykułów: 236 Ocena: 6064

Dodano:

Odsłon: 31998

Zdrowe i zgodne z dietą Dukana faza II

Składniki

3-4 os. 30 min średnie przystępne

Przygotowanie

  1. Na patelnię z niewielką ilością oliwy wrzuciłam drobno pokrojonego pomidora, pół posiekanej cebuli, paprykę mieloną, granulowany czosnek, pół szklanki bulionu, sól i dusiłam pod przykryciem, aż składniki połączyły się w pomidorową pulpę. Odstawiłam do ostygnięcia. Różyczki brokuła podgotowałam na parze ok 15 minut. W naczyniu żaroodpornym ułożyłam warstwy: brokuły (obsypałam je solą i czosnkiem), papryka czerwona pokrojona w kosteczkę, ugotowane mięso kurczaka. Na to wylałam pomidorową pulpę z rozkłóconym jajkiem. Przykryłam naczynie i piekłam w 170 stopniach przez 20 minut. Normalny człowiek dodałby do tego warstwę makaronu i posypałby startym żółtym serem. Człowiek na diecie tego nie zrobił :)

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (2)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe

zdjecie uzytkownika

izulkak 27 czerwca 2011 Próbowałam zrobić tą zapiekankę, ale niestety wyszła jakaś papka, której nie da się ukroić. Dużo wody się wytrąciło.
A co do Dukana... próbowałam, ile zrzuciłam tyle mi z powrotem przybyło i tylko psychicznie czuję się przez to gorzej:( O zdrowiu już nie wspominam...

0 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

iwona_s 28 stycznia 2011 a to dobre :-) twa ostatnia myśl jest powalająca :-) jak to się ma do twych wcześniejszych przepisów??? tak na marginesie to już nie jesteś normalna???
jeszcze jedno: po co w ogóle umieszczać przepisy dukana ??? przecież, teraz gdzie się nie obrócisz tam każdy jest na tej diecie :-))) nic tylko powielanie , powielanie, powielanie...

0 Kto głosował? | Odpowiedz

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń