Do góry

Napoje Przepis na:

Zdrowe i oryginalne smoothie

Zdrowe i oryginalne smoothie

Autor:

Przepisów i artykułów: 253 Ocena: 2321

Dodano:

Odsłon: 815

To smoothie zawiera najlepsze na świecie składniki odżywcze klasyfikowane jako superfood: szpinak i awokado! A w dodatku jest pyszne!

Składniki

  • 1 awokado
  • 1 pełna garść świeżego szpinaku
  • 8 kostek lodu
  • 350 ml soku z ananasa
  • 2 kiwi
1-2 os. 15 min łatwe przystępne

Przygotowanie

  1. Wszystko wrzuć do blendera o wystarczającej mocy, by poradził sobie z kostkami lodu, i zmiksuj.

  2. Sprawdź konsystencję: jeśli smoothie jest zbyt gęste, dolej trochę wody i znów miksuj.

  3. I gotowe! Możesz się nim delektować razem z bliskimi.

  4. Uwaga: Szpinak możesz zastąpić dowolną zieleniną, zwłaszcza dziką: mniszkiem lekarskim, podagrycznikiem, pokrzywą, lebiodą (czyli komosą białą), gwiazdnicą itp.

  5. Zamiast soku lepiej jest użyć świeżego ananasa i odrobiny wody – bo nie wiadomo do końca, co w tych gotowych sokach z ananasa siedzi.

  6. Aby jego smak ciągle Cię zaskakiwał, możesz modyfikować ten przepis z dnia na dzień, zmieniając ostatni składnik:

    poniedziałek: 2 kiwi,
    wtorek: 1 obrana pomarańcza,
    środa, 1 gruszka,
    czwartek, 8 owoców liczi (bez pestek),
    piątek, 2 obrane mandarynki,
    sobota, 3 morele (bez skórki),
    niedziela, 1 banan.

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń