Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Sałatka z tuńczyka z ryżem to kremowa, prosta propozycja, która świetnie sprawdzi się na kolację, imprezę czy jako samodzielny lunch do śniadaniówki. Całość jest bogata w białko, kwasy tłuszczowe i błonnik, zapewnia długotrwałe uczucie sytości. To połączenie słodyczy, lekkiej kwaskowatości oraz lekkiej ostrości z cebulki i musztardy.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
30
5
Śniadania
Ciepłe kanapki na śniadanie
Polecam.
- Impreza
- Polska
- Dla dzieci
- Warzywa
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Przyprawy
- Kolendra
- Kanapki
- Chleby
- Jajka
- Dla zdrowia
Odsłon: 5118
31
Ostatnio komentowane przepisy
30
5
Śniadania
Ciepłe kanapki na śniadanie
Polecam.
- Impreza
- Polska
- Dla dzieci
- Warzywa
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Przyprawy
- Kolendra
- Kanapki
- Chleby
- Jajka
- Dla zdrowia
Odsłon: 5118
31
REKLAMA
Sałatki
Sałatka z tuńczyka z ryżem
smaker
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- 360 g tuńczyka z puszki w sosie własnym
- 200 g groszku konserwowego
- 150 g ryżu
- 100 g kukurydzy konserwowej
- 3 jajka
- 3 ogórki konserwowe
- 1 marchewka
- 1 mała cebula
- 5 łyżek majonezu
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka musztardy
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki czarnego pieprzu
Sposób przygotowania:
1
Ryż ugotuj na sypko, zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Po ugotowaniu odcedź go i całkowicie wystudź.
2
Jajka ugotuj na twardo, ostudź i obierz. Pokrój je w drobną kostkę.
3
Marchewkę ugotuj do miękkości al dente, ostudź i pokrój w drobną kostkę. Alternatywnie możesz użyć marchewki konserwowej.
4
Tuńczyka odsącz z zalewy i lekko rozdrobnij go widelcem na mniejsze kawałki, ale nie rozdrabniając go zbyt mocno.
5
Ogórki pokrój w kostkę i lekko odciśnij z nadmiaru soku. Cebulę drobno posiekaj, a groszek i kukurydzę odsącz z zalewy.
6
Do dużej miski przełóż wszystkie składniki, dobrze odsączając wszystko z nadmiaru płynu i soku. Dodaj majonez, jogurt, musztardę i przyprawy. Całość delikatnie wymieszaj.
7
Wstaw sałatkę z tuńczyka z ryżem do lodówki na ok. 30 minut, by smaki się połączyły. Całość podawaj na zimno, najlepiej z dodatkiem świeżego pieczywa.
8
Resztki przechowuj w lodówce przez maksymalnie 3 dni. Przemieszaj przed podaniem.