Do góry

Newsy

Siedem pomysłów na wykorzystanie awokado

Awokado to kulinarny hit ostatnich miesięcy. W jaki sposób je wykorzystać, aby przygotować smaczny posiłek?

Fot. 123RF/Picsel

Jeśli ktokolwiek ostrzegał was przed jedzeniem awokado, wiedzcie, że był w błędzie. Wiele osób twierdzi, że ze względu na obecne w nim tłuszcze, jest to składnik niepożądany w naszej diecie. Tymczasem spożywanie tego owocu może przynieść nam same korzyści.

Owszem, awokado zawiera w sobie tłuszcze, jednak są to zdrowe tłuszcze nienasycone, które między innymi wygładzają naszą skórę i pomagają poradzić sobie ze zniszczeniami spowodowanymi np. przez promieniowanie słoneczne. Dodatkowo, awokado to także potężna dawka niacyny, którą dodaje się do wielu drogich kosmetyków. Witamina ta doskonale nawilża cerę i zwalcza trądzik, a jej niedobór powoduje bardzo bolesne zmiany skórne.

W jaki sposób włączyć awokado do codziennej diety? Odpowiedź na to pytanie doskonale znają nasi użytkownicy. Sprawdźcie najciekawsze z ich propozycji.

1. Guacamole

Guacamole

Fot. Futka na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Zacznijmy od klasyki, czyli niezwykle popularnej meksykańskiej salsy guacamole. Doskonale sprawdza się jako dodatek do ryb, mięs lub warzyw. Świetnie smakuje również jako dip do kukurydzianych tortilli. Gwarantujemy, że trafi do grona waszych ulubionych przepisów.

2. Zdrowa nutella

Zdrowa nutella

Fot. Ciacho50 na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Czy wiedzieliście o tym, że awokado z powodzeniem można wykorzystać także w deserach? Świetnie sprawdzi się jako baza do bezlaktozowego sernika, kremu do tortu lub właśnie domowej pasty czekoladowej. Smak prawie nie różni się od oryginału.

3. Tatar z łososia i awokado

Tatar z łososia i awokado

Fot. Europa112 na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Awokado zaserwowane w tej formie to idealna propozycja na przyjęcia i pikniki. Jednak ostrzegamy - takie przekąski znikają błyskawicznie, dlatego warto przygotować naprawdę dużą porcję.

Pobierz aplikację smaker

4. Fit makaron z awokado

Fit makaron z awokado

Fot. Alepysznie na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Awokado to przyjaciel wszystkich osób walczących ze zbędnymi kilogramami. Z powodzeniem zastępuje wiele tuczących składników (np. śmietanę), a do tego jest źródłem cennych składników odżywczych.

5. Pierogi z awokado i fetą

Pierogi z awokado i fetą

Fot. Gregorhspeed na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

W naszym kraju chyba wszyscy lubią pierogi. Jeśli jednak znudziło wam się naprzemienne serwowanie pierogów z mięsem lub serem, koniecznie wypróbujcie ten przepis.

6. Chłodnik truskawkowy z awokado

Chłodnik truskawkowy z awokado

Fot. Obserwator na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Kiedy wysokie temperatury zaczynają wam bardzo doskwierać, przygotujcie chłodnik. W tradycyjnej wersji pewnie będzie to ten zrobiony na bazie ogórka, rzodkiewki lub boćwiny. Warto jednak eksperymentować i wypróbować ciekawe połączenie truskawek i awokado.

7. Czosnkowa pasta z awokado

Czosnkowa pasta z awokado

Fot. Wiech_K na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Kanapki z pastą z awokado to doskonały sposób na dobry początek dnia. Jest to również doskonałe pole do kuchennych eksperymentów - koniecznie wypróbujcie również pastę z tuńczykiem, jajkami lub pomidorem.

Zobacz też: Jak wyhodować awokado z pestki? Kliknij!

Jak wyhodować awokado z pestki

Polecane przepisy

Zobacz więcej

Komentarze do artykułu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń