Zamień chemię na energię. Zdrowie i siła na wynos - pierwsza książka o proteinowych przekąskach

Właśnie w księgarniach ukazała się nowa książka Julity Bator, bestsellerowej autorki, która zrewolucjonizowała nawyki żywieniowe Polaków i pokazała, jak jeść bez chemii i nie zbankrutować.

Kulki z żurawiną - łatwe, ok. 9 szt.

 

Składniki:

  • 50 g błyskawicznych płatków
  • owsianych
  • 50 g mąki migdałowej
  • 10 g białka w proszku
  • szczypta soli kamiennej, morskiej
  • lub himalajskiej
  • 30 g masła orzechowego
  • 2 łyżki syropu klonowego (20 g)
  • 3 łyżki mleka
  • 15 g drobno pokrojonej żurawiny
  • 20 g ziarna sezamu

 

Sposób przygotowania:

1. Płatki zemleć na mąkę.
2. Wymieszać z mąką migdałową, białkiem i solą.
3. Dodać pozostałe składniki oprócz żurawiny i zmiksować.
4. Masę połączyć z żurawiną.
5. Formować kulki i obtoczyć w podprażonym na suchej patelni sezamie. Sezam będzie się łatwiej kleił, jeśli kulki lekko zwilżymy wodą.
6. Schłodzić w lodówce.

 

Już niedługo konkurs, w którym do wygrania będą książki Julii Bator.

1 2
z
2

Komentarze

Ostatnio komentowane przepisy

Desery Ciasto z masą sernikową

Proste w przygotowaniu i szybkie ciasto. Połączenie czekoladowego spodu z mas...

Odsłon: 313

15 min
5
Desery Jogurtowiec Borówkowy

Szybkie i orzeźwiające ciasto. Dzieci wprost nie można od niego odgonić.

Odsłon: 206

15 min
12
>60 min
7

Polecane artykuły

Informacje Dlaczego warto jeść rabarbar? Zrób omlet, naleśniki i odchudzający koktajl z rabarbarem

Wiosną i latem warzywa i owoce są teraz najsmaczniejsze, dlatego podczas wizyty na lokalnych targu, ryneczku, czy w sklepie warto wypatrywać sezono...

1
Informacje Zrób niezawodny syrop na kaszel z kuchennej przyprawy. Kiedyś nazywano go penicyliną dla ubogich

Tymianek to przyprawa, która genialnie podkreśla smak mięs, czy pieczonych ziemniaków. Jego właściwości warto wykorzystać nie tylko podczas gotowan...

1
Informacje Zielono mi, czyli szpinak do makaronu. Te dania smakują nawet niejadkom

Szpinak to bardzo zdrowy produkt, który albo się kocha, albo nienawidzi. Nie ulega jednak wątpliwości, że zawiera on mnóstwo cennych substancji. Ja...

4
Informacje Odkryj nowe jogurty pitne od Danio!

Wielka wiadomość dla fanów produktów Danio! Marka, która już zdobyła serca konsumentów dzięki swoim serkom homogenizowanym, teraz wprowadza zupełni...

0