Aby pozbyć się cellulitu warto jeść... buraki! Fot. 123RF.COM/PICSEL
Czym jest cellulit?
Cellulit to zaburzenie, które polega na odkładaniu się w komórkach tłuszczowych produktów przemiany materii, które powinny być usunięte z organizmu. Komórki tłuszczowe, które znajdują się w podskórnej tkance tłuszczowej przestają prawidłowo pracować, powiększają się do większych rozmiarów, tworząc na skórze widoczne zgrubienia.
Co jeść żeby się pozbyć cellulitu?
Aby pozbyć się cellulitu należy spożywać regularnie pięć posiłków dziennie, mniej więcej o tej samej godzinie. Dieta powinna zawierać bardzo dużo witaminy C oraz przeciwutleniaczy. Jakie produkty są najbardziej wskazane?
Grejpfrut jest owocem, który jest najlepszy w wojnie z kilogramami, cellulitem oraz w pozbywaniu się toksyn z organizmu. Dobrze jest wkomponować ten owoc do śniadania, ponieważ po zjedzeniu dostajemy sporą dawkę energii, porównywalną do wypicia małej kawy. Dodatkowo grejpfrut ma niski indeks glikemiczny, więc mogą go jeść również diabetycy (więcej o diecie diabetyka tutaj).
Brokuły są niezastąpioną bronią w walce z cellulitem. Posiadają kwas liponowy, który zapobiega twardnieniu kolagenu w skórze. Brokuły są bogate w witaminę C oraz wartości odżywcze, przez co powinno się je spożywać 3 razy w tygodniu.
Za co kochamy brokuły? Kliknij!
Buraki są niedocenionymi warzywami, które mogą nam pomóc wyeliminować cellulit. Mają sporą dawkę witaminy C, A oraz E. Dodatkowo pomagają pozbyć się toksyn z organizmu, stymulują krążenie i nie pozwalają na zatrzymywanie się wody. Buraki obniżają poziom cholesterolu, przeciwdziałają miażdżycy i odkwaszają organizm. Można z nich robić pyszne soki, dodając marchew albo jabłko. Buraki zachowują swoje właściwości nawet po obróbce termicznej, więc po ugotowaniu w dalszym ciągu pozytywnie wpływają na zdrowie i urodę.
W walce z cellulitem świetnie się spisują zielona i czerwona herbata, które oczyszczają organizm z toksyn, dodatkowo zapobiegają zatrzymywaniu się wody w organizmie, przyspieszają procesy trawienne i do tego chronią zęby przez próchnicą.
Kurkuma pobudza krążenie, zmniejsza obrzęki a do tego redukuje poziom toksyn w organizmie. Zalecane jest spożywanie potraw z kurkumą chociaż raz w tygodniu.
Kurkuma to cudowny lek na ...wszystko? Kliknij!
Dodatkowo unikanie soli, tłustych potraw, mocnej kawy, alkoholu i papierosów pomoże wygrać batalię z cellulitem.
Zabiegi na cellulit, które możesz wykonać w domu
Nie każdy ma czas i pieniądze na wizyty u kosmetyczki, dlatego w domu można zrobić niskim kosztem zabiegi, które będą tak samo efektywne jak w profesjonalnym salonie.
Naprzemienny prysznic
Naprzemienny prysznic, czyli polewanie ud, pośladków i bioder na zmianę strumieniami ciepłej i zimnej wody. Taki zabieg doskonale usprawnia krążenie, wzmacnia tkankę, a dodatkowo poprawia metabolizm organizmu. Osoby z cellulitem powinny unikać gorących kąpieli.
Masaże
Po naprzemiennym prysznicu dobrze jest się zrelaksować i wmasować krem. Masaż można wykonać na kilka sposobów - albo za pomocą specjalnych masażerów, chińskiej bańki lub manualnie. Masaż powinien się odbywać spokojnie i powolnie oraz trwać około 10 minut. Przez ten czas poprawiamy krążenie, obieg limfy, oczyszczamy skórę, wzmacniamy tkankę oraz relaksujemy się.
Jak zachować młodość? Kliknij!
Zobacz też: Burak jakiego nie znacie!
Katarzyna Rybczyńska/Smaker.pl
