Spis treści:
- Sok z selera naciowego - wartości odżywcze i kalorie
- Jakie właściwości ma sok z selera naciowego?
- Kiedy pić sok z selera naciowego - rano czy wieczorem?
- Co można dodać do soku z selera naciowego?
- Kto nie powinien pić soku z selera naciowego?
Zarówno polscy, jak i zagraniczni celebryci często zaczynają dzień od soku z selera, wierząc, że to świetny detoks dla organizmu. Czy faktycznie wykazuje on prozdrowotne działanie na organizm? Dowiedz się, jakie właściwości ma sok z selera naciowego i co można do niego dodać, by był naprawdę zdrowy i pyszny.
Sok z selera naciowego - wartości odżywcze i kalorie
Jak dużo kalorii ma sok z selera naciowego? To zależy oczywiście od tego, jakich składników użyjesz do jego przyrządzenia. Sam seler naciowy jest niskokaloryczny - w 100 g kryje zaledwie 16 kcal. Co więcej, w 95 proc. składa się z wody, dlatego świetnie nawodni ciało.
Warzywo dostarcza znaczne ilości błonnika pokarmowego, dlatego korzystnie wpływa na zdrowie jelit. To także skarbnica wielu witamin, m.in. A i K, które przede wszystkim służą prawidłowemu funkcjonowaniu wzroku i układu odpornościowego.
Wartości odżywczych selera naciowego jest znacznie więcej. Jest on również źródłem minerałów, m.in. wapnia, magnezu i potasu. Z kolei dzięki zawartości przeciwutleniaczy redukuje skutki stresu oksydacyjnego.
Jakie właściwości ma sok z selera naciowego?
Właściwości prozdrowotne selera naciowego są naprawdę liczne. Szczególnie skorzystają z nich osoby na diecie, z częstymi zaparciami czy osłabionym układem odpornościowym. Warzywo, które zawiera dużo wody, świetnie nawadnia organizm i poprawia wygląd skóry. Błonnik pokarmowy reguluje perystaltykę jelit (eliminując wzdęcia i zaparcia), usprawnia procesy trawienne, zmniejsza ryzyko wystąpienia wrzodów żołądka i wspiera metabolizm. W konsekwencji prowadzi to spalania tłuszczu i chudnięcia.
Jakie właściwości ma sok z selera naciowego? Do kolejnych jego zalet należą: korzystny wpływ na narząd wzroku, podtrzymanie prawidłowej krzepliwości krwi i wzmocnienie układu odpornościowego. Zawartość antyoksydantów działa detoksykacyjnie, moczopędnie, chroni przed nowotworami i wieloma chorobami cywilizacyjnymi. Co więcej, pomaga obniżyć cholesterol i reguluje cukier.
Seler naciowy dostarcza też kwasu foliowego, wapnia, magnezu czy potasu. Z tego powodu skutecznie reguluje pracę mięśni i układu nerwowego, wspiera utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi, wykazuje działanie przeciwzapalne i chroni przed uszkodzeniami komórek.
Kiedy pić sok z selera naciowego - rano czy wieczorem?
Właściwości selera naciowego przekonały cię do wypróbowania napoju. Ile dziennie można go wypić? Nawet do pół litra, choć bezpieczniej wypić dużą jego szklankę na ok. pół godziny przed śniadaniem.
Kiedy pić sok z selera naciowego - rano czy wieczorem? Zdecydowanie najlepiej sięgnąć po niego z samego rana i na czczo. Na pusty żołądek i zaraz po przebudzeniu sok z selera najkorzystniej działa na organizm. Przyspieszy metabolizm i doda energii na cały dzień.
Co można dodać do soku z selera naciowego?
Oczyszczający sok przygotujesz, łącząc warzywo z owocami lub innymi warzywami. Co można dodać do soku z selera naciowego, żeby był jeszcze zdrowszy, ale też odpowiednio smakował?
Z owoców do selera pasują:
- jabłka,
- gruszka,
- banan,
- cytryna,
- pomarańcza,
- kiwi,
- truskawki,
- mango.
Z warzyw do selera pasują:
- marchewka,
- ogórek,
- kapusta biała,
- botwinka i burak,
- jarmuż,
- pak choi,
- papryczka jalapeño,
- szpinak.
Poniżej artykułu znajdziesz pyszne inspiracje na to, co można dodać do soku z selera naciowego. Wypróbuj wszystkie przepisy, a na pewno wybierzesz swoje ulubione smaki.
Kto nie powinien pić soku z selera naciowego?
Przeciwwskazaniami do spożywania soku z selera naciowego są choroby nerek i skłonność do kamicy nerkowej. Warzywo zawiera dużą porcję szczawianów, które tylko nasilą dolegliwości. Kto jeszcze nie powinien pić soku z selera naciowego? Osoby przyjmujące leki diuretyczne (moczopędne), przed spożyciem napoju, powinny skonsultować się z lekarzem. Warzywo działa moczopędnie, co w połączeniu z medykamentami może prowadzić do odwodnienia.
1. Sok z selera naciowego
Zobacz przepis
Sok z selera naciowego / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
2. Koktajl z selera naciowego i jabłka
Zobacz przepis
Koktajl z selera naciowego i jabłka / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
3. Koktajl z selera naciowego i kiwi
Zobacz przepis
Koktajl z selera naciowego i kiwi / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
4. Smoothie z selerem naciowym i bananami
Zobacz przepis
Smoothie z selerem naciowym / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
5. Sok z selera naciowego z marchewką
Zobacz przepis
Sok z selera naciowego / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
6. Mango seler lassi
Zobacz przepis
Koktajl z selerem naciowym / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Źródło: Smaker.pl
Autorka: Joanna Cebulak-Brzykcy
Zobacz także:
