Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Danie jednogarnkowe, sycące, bez glutenu, nabiału, vege - full fit opcja bowl przypadł mi do gustu, więc eksperymentuję ze słowiańskim odpowiednikiem
REKLAMA
Potrzebne przybory kuchenne
Deska, nóż, garnek
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (6)
Ostatnio komentowane przepisy
Przepis dnia
3
Przetwory
Wakacyjna konserwa - kociołek rosyjski
Polecam. Kociołek rosyjski czyli mięso z papryką, pomidorami, pieczarkami i m...
- Impreza
- Włoska
- Węgierska
- Śródziemnomorska
- Makaron
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Mięso
- Indyk
- Grzyby
- Przyprawy
- Kolendra
- Makarony
- Gulasze
- Makaronowe
- Dla zdrowia
Odsłon: 668
4
20
8
Napoje
Sok pomidorowy.
Najprostszy sok przygotowany z pomidorków Lima, które zalegały w koszyczku o...
Odsłon: 143
3
Zupy
Zupa grzybowa z kaszą jęczmienną
Polecam. Pożywna, rozgrzewająca.
- Boże Narodzenie
- Polska
- Kasze i ryż
- Warzywa
- Ziemniaki
- Nabiał
- Mleko
- Mięso
- Kurczak
- Grzyby
- Przyprawy
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 278
4
Ostatnio komentowane przepisy
Przepis dnia
3
Przetwory
Wakacyjna konserwa - kociołek rosyjski
Polecam. Kociołek rosyjski czyli mięso z papryką, pomidorami, pieczarkami i m...
- Impreza
- Włoska
- Węgierska
- Śródziemnomorska
- Makaron
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Mięso
- Indyk
- Grzyby
- Przyprawy
- Kolendra
- Makarony
- Gulasze
- Makaronowe
- Dla zdrowia
Odsłon: 668
4
20
8
Napoje
Sok pomidorowy.
Najprostszy sok przygotowany z pomidorków Lima, które zalegały w koszyczku o...
Odsłon: 143
3
Zupy
Zupa grzybowa z kaszą jęczmienną
Polecam. Pożywna, rozgrzewająca.
- Boże Narodzenie
- Polska
- Kasze i ryż
- Warzywa
- Ziemniaki
- Nabiał
- Mleko
- Mięso
- Kurczak
- Grzyby
- Przyprawy
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 278
4
REKLAMA
Dania główne
Fit Pycha Micha dynia z czerwoną fasolą
DomowaPiwniczka
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
Warzywa
- Dynia -pół małej ok. 300g
- Czerwona fasola (ugotowana lub 1puszka)
- Cebula dymka -pęczek z cebulą
- Cukinia - 1 szt mała
- Awokado - 1 szt
- Czosnek - 2 ząbki
- Papryka żółta lub zielona -1 szt
- Papryka czerwona - 1 szt
- Papryczka chili - 1 szt
Przyprawy
- Sól-pół łyżeczki
- Pieprz - pół łyżeczki
- Kumin - pół łyżeczki
- Oregano - pół łyżeczki
Bulion
- Bulion warzywny 500 ml lub 2 szt w kostkach uzupełnić wodą
- Oliwa z oliwek deep frying
Sposób przygotowania:
1
1. Warzywa myję (ozonuję 10 minut) i kroję w kostkę. Awokado kroję oddzielnie i odkładam na bok - do dodania po ugotowaniu. Poza sezonem wykorzystuję dynię mrożoną już pokrojoną w kostkach. Fasolę wykorzystuję z puszki lub wcześniej namoczoną i ugotowaną (gotuję zwykle na kilka różnych dań i trzymam w lodówce do 3-4 dni). 2. Przyprawy trę w moździerzu, by wydobyć więcej aromatu. 3. Oliwę rozgrzewam w garnku i podsmażam cebulę i czosnek. 4. Dodaję warzywa, podsmażam do 5 minut. 5. Dodaję przyprawy, podsmażam 3 minuty. 6. Wlewam bulion i gotuję 10 - 20 minut (aż dynia zmięknie, surową gotuje się 20 minut). 7. Wlewam na talerz, posypuję awokado i szczypiorem. 8. Zajadam się ze smakiem ;)