Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Sałatka z tuńczykiem i pomidorami to fantastyczna propozycja na szybką i zdrową przekąskę. Kolorowe składniki dekorują danie, ale też gwarantują bogactwo smaków. Całość wieńczy ziołowy sos na bazie oliwy z odrobiną czosnku. Dzięki dodatkowi ryżu sałatka jest sycąca, stając się świetnym rozwiązaniem na lekki obiad w gorące dni.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (2)
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Piernik dojrzewający
Polecam. Piernik to zdrowe ciasto. Nie wyobrażamy sobie Świąt Bożego Narodz...
Odsłon: 3774
24
Dania główne
Wigilijna kapusta z łazankami
Kapusta należy do potraw wigilijnych obowiązkowych w wielu regionach Polski....
Odsłon: 2138
13
4
Dania główne
Kotlety schabowe po parysku
Tradycyjne kotlety schabowe w nieco innym wydaniu. Jest to danie łatwe w przy...
Odsłon: 5593
6
5
Dania główne
Krokiety z farszem z mięsa z rosołu
Krokiety z mięsem z rosołu, idealne połączenie smaku i filozofii nie marnowan...
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Mleko
- Przyprawy
- Czosnek
- Bułki
Odsłon: 5604
8
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Piernik dojrzewający
Polecam. Piernik to zdrowe ciasto. Nie wyobrażamy sobie Świąt Bożego Narodz...
Odsłon: 3774
24
Dania główne
Wigilijna kapusta z łazankami
Kapusta należy do potraw wigilijnych obowiązkowych w wielu regionach Polski....
Odsłon: 2138
13
4
Dania główne
Kotlety schabowe po parysku
Tradycyjne kotlety schabowe w nieco innym wydaniu. Jest to danie łatwe w przy...
Odsłon: 5593
6
5
Dania główne
Krokiety z farszem z mięsa z rosołu
Krokiety z mięsem z rosołu, idealne połączenie smaku i filozofii nie marnowan...
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Mleko
- Przyprawy
- Czosnek
- Bułki
Odsłon: 5604
8
REKLAMA
Sałatki
Sałatka z tuńczykiem i pomidorami
smaker
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- 200 g ryżu długoziarnistego (lub mieszanka białego i dzikiego ryżu)
- 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
- 1 duża marchewka
- 1 żółta papryka
- 2-3 pomidory
Sos:
- 4-5 łyżek oliwy lub oleju
- 1 łyżeczka soku z cytryny lub octu winnego
- 1 łyżka przyprawy włoskiej lub mieszanki suszonych ziół z oregano, tymiankiem, bazylią i płatkami czerwonej papryki
- 2-3 ząbki czosnku
- sól i czarny pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1
Ryż przepłucz na sicie i przełóż do garnka. Zalej wodą, posól i ugotuj ryż na półtwardo. Następnie odstaw do pełnego ostygnięcia. Tuńczyka wyjmij z puszki i odsącz na sicie. Marchewkę obierz i zetrzyj na tarce jarzynowej lub pokrój w słupki. Z papryki wytnij gniazda nasienne, a z pomidorów twarde środki. Pokrój warzywa w kawałki przypominające kostkę. Przełóż wszystko do miski.
2
Oliwę połącz z sokiem z cytryny, przyprawami, przeciśniętym przez praskę czosnkiem, dopraw solą i czarnym pieprzem, po czym wszystko dokładnie wymieszaj. Wlej sos do sałatki i ponownie wymieszaj. Danie podawaj od razu lub po 30-minutowym chłodzeniu w lodówce. Aby wzmocnić smak sałatki dorzuć do niej łyżkę posiekanej natki pietruszki lub prażonych nasion słonecznika.