Smaker
Konkurs: sałatki i surówki
Odsłon: 3700 28.01.2022

Surówka z tuńczykiem , do obiadu lub kolacji

15 min
3-4 os.
mangiare
mangiare

Szybka i zdrowa surowka z tuńczykiem.Kązdy prosi o dokładkę.

Przygotowanie

1

Podane składniki ułożyc na półmisku , posolic ,popieprzyć, skropić lekko octem może też być ocet balsamiczny, na koniec polać oliwą z oliwek. Ta surowka to jest prosta wersja , można sobie dodac inne składniki i posypać ulubionymi ziarnami np, dyni czy słonecznika. Samo zdrowie, tym bardziej że zimą potrzebujemy wszystkich tych witamin i minerałów. Życzę smacznego i zapraszam do mojej książki kulinarnej na Smakerze oraz zapraszam na filmy na Youtube tam ma m mnustow sałatek i surówek.

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Polecane przepisy

niskokaloryczna kolacja do 300 kcal

Futka
Futka
Przekąski

Malinowy deser - tylko 9 kcal !

Przekąski Malinowy deser - tylko 9 kcal !

Propozycja na deser, który możemy jeść o każdej porze dnia, bez wyrzutów sumi...

Odsłon: 7870

15 min
25
YETII
YETII
Przekąski

szybka kolacja:)

Przekąski szybka kolacja:)

.....dobre serduszka

Odsłon: 49794

15 min
91
smaker
smaker
Dania główne

Pikantne krewetki na kolację we dwoje

Dania główne Pikantne krewetki na kolację we dwoje

Pikantne krewetki to idealne danie na walentynkowy wieczór. Są lekkie, bardzo...

Odsłon: 23937

30 min
12

szybka kolacja na ciepło z niczego

obiad dietetyczny z tuńczykiem z puszki

obiad kolacja

kolacja bez węglowodanów

Komentarze do przepisu (0)

Inne przepisy autora
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
mangiare
mangiare
Desery

Ciasto ananasowe na kefirze w 1 minutę bez miksera.

Desery Ciasto ananasowe na kefirze w 1 minutę bez miksera.

Pyszne ciasto ananasowe, zrobisz go bez problemu, wszystkie skladniki ląduja...

Odsłon: 2284

15 min
3
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
mangiare
mangiare
Sałatki

surówka z młodej kapusty jaką jeszcze nie jadłeś

Sałatki surówka z młodej kapusty jaką jeszcze nie jadłeś

Pyszna surówka z młodej kapusty ,cała rodzina się zachwyca.

Odsłon: 36990

15 min
57
mangiare
mangiare
Desery

Ciasteczka maślane pulchne i pyszne

Desery Ciasteczka maślane pulchne i pyszne

Ciasteczak są bardzo pyszne, a przepis dostalam od koleżanki youtuberki z ka...

Odsłon: 1770

15 min
4
mangiare
mangiare
Desery

Babka ucierana z rodzynkami i czekoladą Moniki!

Desery Babka ucierana z rodzynkami i czekoladą Moniki!

Pyszna babka ucierana na Wielkanoc i inne okazje. Przepis z kanału kulinarn...

Odsłon: 416

60 min
3
Więcej przepisów

Przepisy Sałatki

smaker
smaker
Sałatki

Sałatka szwedzka

Sałatki Sałatka szwedzka

Prosta i pyszna sałatka z ogórków i marchewki, którą najlepiej przygotować la...

Odsłon: 57

>60 min
0
MojeDomoweJedzenie
MojeDomoweJedzenie
Sałatki

Sałatka z nuggetsów z Kurczaka

Sałatki Sałatka z nuggetsów z Kurczaka

Sałatka na grilla i imprezę to rewelacyjny pomysł na imprezową przekąskę. By...

Odsłon: 187

30 min
1
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

Krainawypiekow
Krainawypiekow
Desery

Mocno czekoladowe muffiny Bez miksera

Desery Mocno czekoladowe muffiny Bez miksera

Mocno czekoladowe muffiny, które zrobić bez użycia miksera !

Odsłon: 267

15 min
3
UwagaBabciaEwa
UwagaBabciaEwa
Dania główne

Papryka faszerowana ryżem i mięsem mielonym – pyszna i prosta w przygotowaniu

Dania główne Papryka faszerowana ryżem i mięsem mielonym – pyszna i prosta w przygotowaniu

Witam serdecznie i zapraszam na paprykę faszerowaną ryżem i mięsem mielonym,...

Odsłon: 54

15 min
0
Vashappenin
Vashappenin
Dania główne

Makaron z krewetkami i szpinakiem

Dania główne Makaron z krewetkami i szpinakiem

Makaron tagliatelle w kremowym sosie śmietanowym z krewetkami i szpinakiem je...

Odsłon: 37

30 min
1
iwona2305
iwona2305
Desery

Ciasto z rabarbarem

Desery Ciasto z rabarbarem

Sezon na rabarbar w pełni proponuje pyszne kruche ciasto z rabarbarem pianką...

Odsłon: 141

30 min
1
KulinarnaChwila
KulinarnaChwila
Desery

Ciasto z nutką jagodową

Desery Ciasto z nutką jagodową

Bajeczne ciasto z dodatkiem jagód, na pewno zasmakuje całej rodzinie, szybkie...

Odsłon: 507

30 min
2
KulinarnaChwila
KulinarnaChwila
Dania główne

Placki ziemniaczane z kurczakiem

Dania główne Placki ziemniaczane z kurczakiem

Placki z młodych ziemniaków, perfekcyjne połączenie smaków, które tworzy dani...

Odsłon: 556

60 min
1
Sałatki

Surówka z tuńczykiem , do obiadu lub kolacji

Autor:
mangiare
do 15 min
3-4 osoby

Składniki

  • 1 sałata latuga
  • garść oliwek czarnych
  • 160 g tuńczyka z puszki w oliwie
  • kilka papryczek nadziewanych tuńczykiem
  • 50 gr bakłażanów marynowanych w oliwie
  • sól, ,pieprz, ocet jabłkowy oraz oliwa z oliwek

Sposób przygotowania:

1

Podane składniki ułożyc na półmisku , posolic ,popieprzyć, skropić lekko octem może też być ocet balsamiczny, na koniec polać oliwą z oliwek. Ta surowka to jest prosta wersja , można sobie dodac inne składniki i posypać ulubionymi ziarnami np, dyni czy słonecznika. Samo zdrowie, tym bardziej że zimą potrzebujemy wszystkich tych witamin i minerałów. Życzę smacznego i zapraszam do mojej książki kulinarnej na Smakerze oraz zapraszam na filmy na Youtube tam ma m mnustow sałatek i surówek.