Smaker
Sezon na bób

Surówka z tuńczykiem , do obiadu lub kolacji

28.01.2022 Odsłon: 3982
5.0 (3 oceny)
Surówka z tuńczykiem , do obiadu lub kolacji
15 min
3-4 os.
mangiare
mangiare

Szybka i zdrowa surowka z tuńczykiem.Kązdy prosi o dokładkę.

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Chłopski omlecik
bozena1960
bozena1960
Śniadania

Chłopski omlecik

Śniadania Chłopski omlecik

Taki omlet przygotowałam na dzisiejsze śniadanie mojemu mężowi. Śniadanie poż...

Odsłon: 125

15 min
2
Smażone pieczarki w kremowym sosie
smaker
smaker
Dodatki

Smażone pieczarki w kremowym sosie

Dodatki Smażone pieczarki w kremowym sosie

Smażone pieczarki w kremowym sosie to wyśmienity dodatek do makaronów – i nie...

Odsłon: 1776

60 min
4
Szybki makaron z mięsem mielonym, cukinią i sosem pomidorowym
iwona2305
iwona2305
Dania główne

Szybki makaron z mięsem mielonym, cukinią i sosem pomidorowym

Dania główne Szybki makaron z mięsem mielonym, cukinią i sosem pomidorowym

To prosty, sycący i pełen smaku obiad, który przygotujesz w około 30 minut. D...

Odsłon: 851

15 min
1
Sałatka z fasolą czerwona i ogórkami małosolnymi.
bozena1960
bozena1960
Sałatki

Sałatka z fasolą czerwona i ogórkami małosolnymi.

Sałatki Sałatka z fasolą czerwona i ogórkami małosolnymi.

Dzisiaj szybka, prosta i smaczna sałatka która szybko znika z talerza. Sałatk...

Odsłon: 110

30 min
1
Racuchy serowe o waniliowym smaku
wałek
wałek
Desery

Racuchy serowe o waniliowym smaku

Desery Racuchy serowe o waniliowym smaku

Puszyste, delikatne i przyjemnie słodkie racuchy z serka waniliowego to dosko...

Odsłon: 6858

15 min
8
Szybki gulasz drobiowy z warzywami
wałek
wałek
Dania główne

Szybki gulasz drobiowy z warzywami

Dania główne Szybki gulasz drobiowy z warzywami

To prosta, sycąca i niezwykle smaczna potrawa jednogarnkowa, która świetnie s...

Odsłon: 3050

30 min
8
Sałatki
Surówka z tuńczykiem , do obiadu lub kolacji
Surówka z tuńczykiem , do obiadu lub kolacji
Autor:
mangiare
do 15 min
3-4 osoby

Składniki

  • 1 sałata latuga
  • garść oliwek czarnych
  • 160 g tuńczyka z puszki w oliwie
  • kilka papryczek nadziewanych tuńczykiem
  • 50 gr bakłażanów marynowanych w oliwie
  • sól, ,pieprz, ocet jabłkowy oraz oliwa z oliwek
Sposób przygotowania:
1

Podane składniki ułożyc na półmisku , posolic ,popieprzyć, skropić lekko octem może też być ocet balsamiczny, na koniec polać oliwą z oliwek. Ta surowka to jest prosta wersja , można sobie dodac inne składniki i posypać ulubionymi ziarnami np, dyni czy słonecznika. Samo zdrowie, tym bardziej że zimą potrzebujemy wszystkich tych witamin i minerałów. Życzę smacznego i zapraszam do mojej książki kulinarnej na Smakerze oraz zapraszam na filmy na Youtube tam ma m mnustow sałatek i surówek.