Smaker
Dodaj przepis
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Śniadania
  • Pożywny i zdrowy twarożek śniadaniowy
  • Śniadania
  • Przepis na
Odsłon: 14449 07.05.2015

Pożywny i zdrowy twarożek śniadaniowy

do 15 min
15 min
1-2 osoby
1-2 os.
Futka
Futka

Śniadanie musi być zdrowe, pożywne i sycące. Pierwszy posiłek musi nam dostarczyć dużej dawki energii, abyśmy pozytywnie i zdrowo napędzili się do działania na cały dzień. Moje ulubione śniadanie, które daje mi taką moc to pożywny twarozek z dodatkami. Wszystko dopełnia pełnoziarniste pieczywo :D

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Przygotowanie

1

Przygotowanie takiego pożywnego śniadania jest bardzo proste.

Klinek rozgniatamy widelcem, dodajemy olej lniany, jogurt grecki oraz kefir i wszystko dokładnie mieszamy do uzyskania odpowiedniej konsystencji twarożku.

Na sam koniec dodajemy pokrojone w drobną kosteczkę rzodkiewki i posiekany świeży koperek. Całość doprawiamy solą i świeżo zmielonym pieprzem.

Gotowy twarożek podajemy z pełnoziarnistym pieczywem.

Życzę smacznego! :)

Przepis w Waszym wykonaniu (6)

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Polecane przepisy

Pożywny i zdrowy twarożek śniadaniowy

wioleta333
wioleta333
Przekąski

serek śniadaniowy

Przekąski serek śniadaniowy

delikatny serek

  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Jajka

Odsłon: 5795

do 15 min 15 min
8
Futka
Futka
Śniadania

Kozi serek śniadaniowy

Śniadania Kozi serek śniadaniowy

Propozycja na lekkostrawny, zdrowy, ale pożywny i smaczny kozi serek śniadani...

  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Ser
  • Jogurt
  • Przyprawy

Odsłon: 10265

do 15 min 15 min
15
helenapon
helenapon
Śniadania

Twarożek śniadaniowy:

Śniadania Twarożek śniadaniowy:

Smaczny, zdrowy, lubiany w naszej rodzinie zwłaszcza na śniadania bądź kolacj...

  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Ser

Odsłon: 398

do 15 min 15 min
3

smaczna i pożywna kolacja

newsweek
newsweek
Śniadania

Pożywna jajecznica z kiełbasą i koperkiem

Śniadania Pożywna jajecznica z kiełbasą i koperkiem

Prosta, ale bardzo pożywna jajecznica, doskonała na początek dnia :)

  • Pomidorowa
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kiełbasy
  • Jajka

Odsłon: 540

do 15 min 15 min
6
GREGORHSPEED
GREGORHSPEED
Sałatki

Szybka sałatka na kolację

Sałatki Szybka sałatka na kolację

Czasami siedzi się i myśli. Myśli i siedzi. Siedząc myśli się, co by tutaj zj...

  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Owoce
  • Ser
  • Przyprawy

Odsłon: 2787

do 15 min 15 min
29
GREGORHSPEED
GREGORHSPEED
Przekąski

Szybka kolacja

Przekąski Szybka kolacja

W ciągu 30 minut można przyrządzić niesamowitą ucztę nie tylko dla podniebienia.

  • Warzywa
  • Ser
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 37472

do 30 min 30 min
46

podwieczorek zdrowy

KORAL
KORAL
Śniadania

Niedzielne zdrowe śniadanie

Śniadania Niedzielne zdrowe śniadanie

Bajecznie kolorowy, zdrowy i pyszny pomysł na śniadanie. Takie śniadanie możn...

  • Do pracy
  • Dietetyczne
  • Ryż
  • Warzywa
  • Buraki

Odsłon: 1076

do 15 min 15 min
14
kazimierz
kazimierz
Desery

Bardzo zdrowe ciato ze śliwkami

Desery Bardzo zdrowe ciato ze śliwkami

Smaczne i zdrowe

  • Dietetyczne
  • Owoce
  • Jajka
  • Jogurt
  • Jajka

Odsłon: 5123

do 60 min 60 min
6
ciacho50
ciacho50
Desery

Zdrowe gofry

Desery Zdrowe gofry

Pyszne i chrupiące przypominają bułeczki grahamki :)

  • Dietetyczne
  • Mleko
  • Bułki

Odsłon: 3231

do 30 min 30 min
3

jedz zdrowo i chudnij

Przepis dnia

facetzprzepisem
facetzprzepisem
Zupy

Zupa z kimchi

Zupy Zupa z kimchi

Jak ten czas szybko leci, minęło już pół roku, gdy ostatni raz jadłem gęstą z...

  • Azjatycka
  • Polska
  • Mięso

Odsłon: 28687

do 60 min 60 min
16
Kasiek189
Kasiek189
Dania główne

Korzyści dla zdrowia z jedzenia kaszy

Dania główne Korzyści dla zdrowia z jedzenia kaszy

Kasze powinny być stałym elementem diety każdego z nas bez względu na to, czy...

  • Kasze

Odsłon: 769

3
smaker
smaker
Sałatki

Sałatka odmładzająca. Jedz ją często, a szybko zobaczysz pozytywne efekty

Sałatki Sałatka odmładzająca. Jedz ją często, a szybko zobaczysz pozytywne efekty

Sałatka zawiera składniki aktywujące sirtuiny (białka typu sirt), które dział...

  • Warzywa
  • Szpinak
  • Buraki
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ser
  • Orzechy
  • Orzechy włoskie

Odsłon: 4567

do 15 min 15 min
4

gotuj zdrowo i ze smakiem

Lulinka
Lulinka
Desery

Sernik gotowany

Desery Sernik gotowany

Ten smak jest inny od wszytkich znanych mi serników, naprawde pyszny i wyjątk...

  • Boże Narodzenie
  • Owoce
  • Nabiał
  • Jajka
  • Mleko
  • Ciasta
  • Serniki
  • Jajka

Odsłon: 21554

> 60 min >60 min
28
CJolka
CJolka
Zupy

Smak Maroka w zupie

Zupy Smak Maroka w zupie

taaaka bardzo dobra rozgrzewająca zupa marokańska. Palce lizać. Polecam

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Makaron
  • Warzywa
  • Owoce
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Czosnek
  • Imbir
  • Kolendra
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 775

do 60 min 60 min
15
marianna1289
marianna1289
Desery

Smak gruszki

Desery Smak gruszki

Gruszka to owoc który rzadko wykorzystywany do pieczenia,polecam gdyż jej aro...

  • Owoce
  • Gruszki
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ciasta
  • Dżemy
  • Jajka

Odsłon: 631

> 60 min >60 min
7

Komentarze do przepisu (6)

Ostatnio komentowane przepisy

KulinarnaChwila
KulinarnaChwila
Dania główne

Roladki schabowe z ziemniakami

Dania główne Roladki schabowe z ziemniakami

Zaskakująco proste danie obiadowe do przygotowania, bez stania przy patelni,...

  • Polska
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kotlety
  • Rolady

Odsłon: 322

do 30 min 30 min
2
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
fafiatko
fafiatko
Przekąski

Szaszłyki z faszerowanej papryki

Przekąski Szaszłyki z faszerowanej papryki

coś pysznego dla każdego :)

  • Grill
  • Śródziemnomorska
  • Bez glutenu
  • Bez laktozy
  • Bez cukru
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 128

do 15 min 15 min
7
Anika1
Anika1
Dania główne

Golonka pieczona w marynacie musztardowej

Dania główne Golonka pieczona w marynacie musztardowej

Golonka pieczona należy do ulubionych męskich dań. Tym razem przyrządziłam dl...

  • Polska
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 82

do 60 min 60 min
3
kuchmariola63
kuchmariola63
Dania główne

Gulasz wieprzowy z makaronem rurki.

Dania główne Gulasz wieprzowy z makaronem rurki.

Gulasz ugotowany z szynki wieprzowej i warzyw, podany z makaronem rurki.

  • Polska
  • Włoska
  • Węgierska
  • Śródziemnomorska
  • Dla dzieci
  • Makaron
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Makarony
  • Gulasze
  • Sałatki makaronowe
  • Szynki

Odsłon: 165

> 60 min >60 min
3
Agusiowesmakolyki
Agusiowesmakolyki
Pieczywo

Bagietki na wodzie gazowanej

Pieczywo Bagietki na wodzie gazowanej

Nie byłabym sobą, gdybym co jakiś czas nie wykombinowała nowego pieczywa. Ty...

  • Impreza
  • Grill
  • Do pracy
  • Nabiał

Odsłon: 570

do 30 min 30 min
3
iwona2305
iwona2305
Dania główne

Ryż z kurczakiem i warzywami

Dania główne Ryż z kurczakiem i warzywami

Szybki i łatwy przepis na pyszne i zdrowe danie obiadowe

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Walentynki
  • Do pracy
  • Chińska
  • Dla dzieci
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 79

do 30 min 30 min
0

Inne przepisy autora

Dania główne

Kurczak z warzywami

Dania główne

Tagliatelle z jarmużowym pesto

Zupy

Zupa brokułowa

Dania główne

Biała kiełbasa pieczona w piwie

Futka
Futka
Dania główne

Kurczak z warzywami

Dania główne Kurczak z warzywami

Przepis na kolorowy i smaczny obiad dla całej rodziny, który przygotujemy w k...

  • Polska
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 5846

do 30 min 30 min
13

Przepis dnia

Futka
Futka
Dania główne

Tagliatelle z jarmużowym pesto

Dania główne Tagliatelle z jarmużowym pesto

Jarmuż to skarbnica witamin i wartości odżywczych. Warto włączyć go do diety...

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Wegetariańskie
  • Makaron
  • Warzywa
  • Owoce
  • Ryby
  • Orzechy
  • Przyprawy
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 256

do 30 min 30 min
4
Futka
Futka
Zupy

Zupa brokułowa

Zupy Zupa brokułowa

Błyskawiczna i prosta w przygotowaniu zupa brokułowa z ziemniakami oraz śwież...

  • Polska
  • Bez glutenu
  • Dla dzieci
  • Buliony
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy

Odsłon: 2185

do 30 min 30 min
7
Futka
Futka
Dania główne

Biała kiełbasa pieczona w piwie

Dania główne Biała kiełbasa pieczona w piwie

Prosty przepis na pyszną, soczystą i aromatyczną białą kiełbasę pieczoną w pi...

  • Wielkanoc
  • Impreza
  • Polska
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kiełbasy

Odsłon: 975

> 60 min >60 min
11
Więcej przepisów
REKLAMA
Smaker

Przepisy Śniadania

Śniadania

Jajecznica na parze

Śniadania

Kanapki z awokado i truskawkami

Śniadania

Białe szparagi z jajkiem w koszulce

Śniadania

Grillowany czosnek

smaker
smaker
Śniadania

Jajecznica na parze

Śniadania Jajecznica na parze

Jajecznica to idealna propozycja na każde śniadanie. To potrawa lubiana przez...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Kremy
  • Jajka

Odsłon: 73

do 30 min 30 min
0
mimiwiki
mimiwiki
Śniadania

Kanapki z awokado i truskawkami

Śniadania Kanapki z awokado i truskawkami

Sezon truskawkowy rozpoczęty! Uwielbiam te owoce bardzo i to nie tylko w słod...

  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Kremy
  • Warzywa
  • Owoce
  • Kanapki
  • Kremy
  • Chleby

Odsłon: 97

do 15 min 15 min
3
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

KulinarnaChwila
KulinarnaChwila
Dania główne

Roladki schabowe z ziemniakami

Dania główne Roladki schabowe z ziemniakami

Zaskakująco proste danie obiadowe do przygotowania, bez stania przy patelni,...

  • Polska
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kotlety
  • Rolady

Odsłon: 322

do 30 min 30 min
2
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
fafiatko
fafiatko
Przekąski

Szaszłyki z faszerowanej papryki

Przekąski Szaszłyki z faszerowanej papryki

coś pysznego dla każdego :)

  • Grill
  • Śródziemnomorska
  • Bez glutenu
  • Bez laktozy
  • Bez cukru
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 128

do 15 min 15 min
7
Anika1
Anika1
Dania główne

Golonka pieczona w marynacie musztardowej

Dania główne Golonka pieczona w marynacie musztardowej

Golonka pieczona należy do ulubionych męskich dań. Tym razem przyrządziłam dl...

  • Polska
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 82

do 60 min 60 min
3
kuchmariola63
kuchmariola63
Dania główne

Gulasz wieprzowy z makaronem rurki.

Dania główne Gulasz wieprzowy z makaronem rurki.

Gulasz ugotowany z szynki wieprzowej i warzyw, podany z makaronem rurki.

  • Polska
  • Włoska
  • Węgierska
  • Śródziemnomorska
  • Dla dzieci
  • Makaron
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Makarony
  • Gulasze
  • Sałatki makaronowe
  • Szynki

Odsłon: 165

> 60 min >60 min
3
Agusiowesmakolyki
Agusiowesmakolyki
Pieczywo

Bagietki na wodzie gazowanej

Pieczywo Bagietki na wodzie gazowanej

Nie byłabym sobą, gdybym co jakiś czas nie wykombinowała nowego pieczywa. Ty...

  • Impreza
  • Grill
  • Do pracy
  • Nabiał

Odsłon: 570

do 30 min 30 min
3
iwona2305
iwona2305
Dania główne

Ryż z kurczakiem i warzywami

Dania główne Ryż z kurczakiem i warzywami

Szybki i łatwy przepis na pyszne i zdrowe danie obiadowe

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Walentynki
  • Do pracy
  • Chińska
  • Dla dzieci
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 79

do 30 min 30 min
0
REKLAMA
Smaker
Smaker
REKLAMA
Smaker
Śniadania
Smaker

Pożywny i zdrowy twarożek śniadaniowy

Autor:
Futka
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 250 g chudego sera (klinek)
  • 2 łyżki jogurtu greckiego
  • 3 - 4 łyżki kefiru
  • 2 łyżki oleju lnianego
  • pęczek koperku
  • 5 - 6 rzodkiewek
  • sól morska
  • świeżo zmielony pieprz

Sposób przygotowania:

1

Przygotowanie takiego pożywnego śniadania jest bardzo proste. Klinek rozgniatamy widelcem, dodajemy olej lniany, jogurt grecki oraz kefir i wszystko dokładnie mieszamy do uzyskania odpowiedniej konsystencji twarożku. Na sam koniec dodajemy pokrojone w drobną kosteczkę rzodkiewki i posiekany świeży koperek. Całość doprawiamy solą i świeżo zmielonym pieprzem. Gotowy twarożek podajemy z pełnoziarnistym pieczywem. Życzę smacznego! :)

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajeczica
  • Omlet na słodko
  • Owsianka
  • Hummus
  • Chleb razowy
  • Tosty francuskie
  • Pasty kanapkowe
  • Kanapki
  • Bułeczki drożdżowe
  • Obiady
  • Krokiety
  • Kluski śląskie
  • Schab ze śliwką
  • Bigos
  • Szynka pieczona
  • Ryba po grecku
  • Kopytka
  • Racuchy
  • Placki ziemniaczane
  • Zupy
  • Krem z brokułów
  • Kapuśniak
  • Rosół drobiowy
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa kalafiorowa
  • Zupa cebulowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Sałatki
  • Sałatka śledziowa
  • Salatka z pora
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka rybna
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Sałatka grecka
  • Sałatka gyros
  • Ciasta
  • Ciasto marchewkowe
  • Ciasto czekoladowe
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Sernik
  • Makowiec
  • Piernik dojrzewający
  • Tiramisu
  • Tort bezowy
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z bekonem
  • Risotto ze szpinakiem
  • Ryż z warzywami
  • Sałatki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Żurek
  • Pasztet drobiowy
  • Kurczak faszerowany
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Tarta na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Twarożek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Sałatka rzodkiewkowa
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Grzyby marynowane
  • Grzyby w occie
  • Ogórki kiszone
  • Powidła śliwkowe
  • Dżem truskawkowy
  • Ćwikła z chrzanem
  • Mus jabłkowy
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron ze szpinakiem
  • Makaron z tuńczykiem
  • Makaron z serem
  • Makaron z kurczakiem
  • Spaghetti bolognese
  • Spaghetti carbonara
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka ryżowa
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Pizza domowa
  • Fasolka po bretońsku
  • Śledzie w śmietanie
  • Zobacz więcej

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Polecamy

  • Prognoza pogody
  • Program TV
  • Pomponik
  • Lotto
  • Dieta dukana
  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • FAQ

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 - 2022 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Pieczywo
    • Wędliny
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze
    • Ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Wideo
  • Mamy 10 lat
  • Ewa gotuje
  • Gwiazdy od kuchni
  • Pomoc Ukrainie
  • Inspiracje
  • E-booki