Smaker
Dodaj przepis
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Śniadania
  • Zdrowe śniadanie
  • Śniadania
  • Przepis na
Odsłon: 1958 07.06.2018

Zdrowe śniadanie

do 15 min
15 min
1-2 osoby
1-2 os.
konhambos
konhambos

Smaczne i zdrowe sniadanie na wynos lub do spozycia w domu. Podstawe stanowia platki owsiane namoczone w mleku (normalnym, migdalowym lub kokosowym), które po kilku godzinach w lodówce nabieraja kremowej konsystencji. Przed podaniem uroizmaicone w tej wersji figami, zurawina, pistacjami i miodem. W innych wersjach moga to byc maliny i migdaly, tarta czekolada, banany i nasiona chia lub gruszka, orzechy i miód. W tym wypadku fantazja nie zna granic.

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Przygotowanie

1

Podzielic platki na dwa sloiki. Dodac ekstrakt waniliowy, a nastepnie wlac mleko. Dodac cynamon, polowe zurawin i wszystko wymieszac.
Sloiki zakrecic i pzechowywac do rana w lodówce (lub przez co najmniej 4 godziny).
Mozna tez wlozyc od razu pozostale skladniki, ale wtedy pistacje zbyt zmiekna.

2

Rano wyjac platki z lodówki, Pokroic figi na cwiartki i ulozyc na wierzchu wraz z pistacjami i reszta zurawiny. Skropic miodem.

3

Mozna jesc prosto ze sloika lub z miseczki.

Zapraszam na mojego bloga!

Przepis w Waszym wykonaniu (10)

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Polecane przepisy

agnieszka maciag zdrowe sniadanie

marynka89
marynka89
Przekąski

Śniadanie, kolacja, impreza, grill, zdrowa przekąska

Przekąski Śniadanie, kolacja, impreza, grill, zdrowa przekąska

Świetnie smakuje i ładnie wygląda, zdrowe przekąska przyprawiona ziołami ze s...

  • Wielkanoc
  • Impreza
  • Grill
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Papryka
  • Nabiał
  • Ser
  • Jogurt
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Bazylia
  • Czosnek
  • Chleby

Odsłon: 42534

do 15 min 15 min
25
pysznyprzepis_84
pysznyprzepis_84
Śniadania

śniadanie

Śniadania śniadanie

Przez trzy kolejne dni z rzędu. Możesz ugotować przekąskę i zabrać ją do prac...

  • Do pracy
  • Warzywa
  • Jajka
  • Ser
  • Ryby
  • Jajka

Odsłon: 15783

do 15 min 15 min
20
Bobby
Bobby
Śniadania

Śniadanie mistrza

Śniadania Śniadanie mistrza

Jak mówią wszyscy specjaliści od żywienia śniadanie jest bardzo ważnym posiłk...

  • Do pracy
  • Włoska
  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Makaron
  • Warzywa
  • Owoce
  • Banany
  • Nabiał
  • Jogurt
  • Podroby
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 1801

do 30 min 30 min
2

thermomix zdrowe

maciejmozejko
maciejmozejko
Desery

Zdrowe pączki z bananów

Desery Zdrowe pączki z bananów

Pączki bez dodatku drożdży, zrobione z mąki orkiszowej i bananów. Smakują zna...

  • Tłusty czwartek
  • Polska
  • Dietetyczne
  • Owoce
  • Banany
  • Jajka
  • Mleko
  • Ryby
  • Jajka

Odsłon: 15986

do 30 min 30 min
91
KORAL
KORAL
Śniadania

Niedzielne zdrowe śniadanie

Śniadania Niedzielne zdrowe śniadanie

Bajecznie kolorowy, zdrowy i pyszny pomysł na śniadanie. Takie śniadanie możn...

  • Do pracy
  • Dietetyczne
  • Ryż
  • Warzywa
  • Buraki

Odsłon: 1129

do 15 min 15 min
14
kuchnia_agnieszki
kuchnia_agnieszki
Desery

Zdrowy i pyszny deserek

Desery Zdrowy i pyszny deserek

Masz ochotę na coś słodkiego,czekoladowego i szybkiego do zrobienia, ten dese...

  • Impreza
  • Grill
  • Komunia
  • Do pracy
  • Polska
  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Owoce
  • Nabiał

Odsłon: 1463

do 15 min 15 min
3

na zdrowe jelita

anetaa26
anetaa26
Dania główne

zdrowy, letni obiadek :)

Dania główne zdrowy, letni obiadek :)

pyszny, kolorowy i zdrowy letni obiad :)

  • Dietetyczne
  • Pomidorowa
  • Warzywa
  • Fasolka
  • Papryka
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Bazylia
  • Czosnek

Odsłon: 6898

do 30 min 30 min
4
MagdaVafini
MagdaVafini
Desery

Zdrowy deser

Desery Zdrowy deser

Ciekawy sposób podania zdrowego deseru-przekąski, który inspirowana jest wygl...

  • Dietetyczne
  • Owoce
  • Nabiał
  • Jajka
  • Jajka

Odsłon: 9305

do 15 min 15 min
23
zdrowonacodzien
zdrowonacodzien
Sałatki

Szybka zdrowa sałatka

Sałatki Szybka zdrowa sałatka

Zdrowe odżywianie nie musi być drogie, skomplikowane i czasochłonne. Przepis...

  • Francuska
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Ser

Odsłon: 2855

do 15 min 15 min
4

wykwintne sniadanie

ania1410
ania1410
Desery

Szarlotka wykwintna

Desery Szarlotka wykwintna

Pyszna szarlotka na jesienne dni.Doskonała do kawy.Polecam.

  • Kremy
  • Owoce
  • Jabłka
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Ciasta

Odsłon: 22556

do 30 min 30 min
18
sandra1
sandra1
Przekąski

Wykwintne ciasteczka

Przekąski Wykwintne ciasteczka

Pyszne ciasteczka z ciasta francuskiego z brzoskwiniami, łatwe do zrobienia i...

  • Francuska
  • Owoce
  • Nabiał
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Ciasta
  • Ciastka
  • Jajka

Odsłon: 11901

do 15 min 15 min
6
KatesKitchen
KatesKitchen
Śniadania

"Power śniadanie"

Śniadania "Power śniadanie"

opcja na pyszne i wartościowe śniadanie

  • Boże Narodzenie
  • Polska
  • Kasze
  • Ryż
  • Owoce
  • Mleko
  • Ciasta

Odsłon: 2451

do 30 min 30 min
5

zdrowe przekąski

fiorof
fiorof
Przekąski

Przekaski z ciasta francuskiego

Przekąski Przekaski z ciasta francuskiego

Idealne przekąski na wieczorne seanse.

  • Francuska
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 30273

do 15 min 15 min
27
fafiatko
fafiatko
Przetwory

Marynowane przekąski

Przetwory Marynowane przekąski

Zestaw warzyw na spotkanie ze znajomymi

  • Warzywa
  • Cukinia
  • Papryka
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 5708

do 15 min 15 min
22
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
bozena1960
bozena1960
Przekąski

Przekąski z tortilli na grilla

Przekąski Przekąski z tortilli na grilla

Smaczna, szybka prosta i bardzo kusząca przekąska z tortilli. Można ją robić...

  • Grill
  • Warzywa

Odsłon: 779

do 30 min 30 min
3

Komentarze do przepisu (10)

Ostatnio komentowane przepisy

mimiwiki
mimiwiki
Dania główne

Razowe fusilli z pesto z pietruszki

Dania główne Razowe fusilli z pesto z pietruszki

Szybkie, pyszne, zdrowe danie dla makaronożerców takich jak ja :) Razowe fusi...

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Makaron
  • Warzywa
  • Ser
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 157

do 30 min 30 min
11
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
iwona2305
iwona2305
Sałatki

Sałatka makaronowa

Sałatki Sałatka makaronowa

Pyszne i pożywna sałatka z makaronem, piersią z kurczaka oraz suszonymi pomid...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Tłusty czwartek
  • Walentynki
  • Halloween
  • Komunia
  • Do pracy
  • Polska
  • Włoska
  • Bez cukru
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Makaron
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 295

do 30 min 30 min
3
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
iwona2305
iwona2305
Desery

Tort z galaretek.

Desery Tort z galaretek.

Pyszny orzeźwiający deser z galaretek w formie tortu bez pieczenia idealny n...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Tłusty czwartek
  • Walentynki
  • Halloween
  • Komunia
  • Polska
  • Dla dzieci
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Owoce
  • Ciasta
  • Torty

Odsłon: 173

> 60 min >60 min
4
kuchmariola63
kuchmariola63
Dania główne

Sztuka mięsa z sosem i ziemniakami.

Dania główne Sztuka mięsa z sosem i ziemniakami.

Plastry z szynki wieprzowej przyprawione solą i pieprzem, usmażone, podane z...

  • Polska
  • Bez cukru
  • Warzywa
  • Ryby
  • Przyprawy

Odsłon: 298

> 60 min >60 min
2
smaker
smaker
Desery

Ciasto na upalne dni

Desery Ciasto na upalne dni

Kiedy na dworze skwar, przygotuj szybkie ciasto bez pieczenia, które świetnie...

  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Dla dzieci
  • Nabiał
  • Ciasta

Odsłon: 710

do 60 min 60 min
4
MonikaT083
MonikaT083
Przekąski

Pasta twarogowa z tuńczykiem i warzywami

Przekąski Pasta twarogowa z tuńczykiem i warzywami

Doskonała propozycja dla tych którzy lubią tuńczyka i twaróg. Do tego pyszne,...

  • Impreza
  • Grill
  • Tłusty czwartek
  • Halloween
  • Do pracy
  • Bez cukru
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Ryby
  • Przyprawy

Odsłon: 91

do 60 min 60 min
1

Inne przepisy autora

Dania główne

Szybkie danie z grilla

Desery

Czekoladowy chlebek bananowy

Dania główne

Pizza z serem i sałatką truskawkową

Dania główne

Szparagi pieczone w szynce

konhambos
konhambos
Dania główne

Szybkie danie z grilla

Dania główne Szybkie danie z grilla

Bardzo proste, szybkie i smaczne danie z grilla - steki (kotlety) z mielonej...

  • Grill
  • Amerykańska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Buliony
  • Kasze
  • Warzywa
  • Owoce
  • Nabiał
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kotlety
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 178

do 30 min 30 min
8
konhambos
konhambos
Desery

Czekoladowy chlebek bananowy

Desery Czekoladowy chlebek bananowy

Nie tylko na śniadanie, ale także na wiele innych okazji. Chlebek bananowy o...

  • Owoce
  • Orzechy
  • Przyprawy
  • Płatki
  • Chleby
  • Jajka

Odsłon: 187

> 60 min >60 min
12
konhambos
konhambos
Dania główne

Pizza z serem i sałatką truskawkową

Dania główne Pizza z serem i sałatką truskawkową

W poszukiwaniu nowego sposobu przyrządzania truskawek pomógł zbieg okoliczno...

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Owoce
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Płatki
  • Pizze

Odsłon: 90

do 60 min 60 min
9
konhambos
konhambos
Dania główne

Szparagi pieczone w szynce

Dania główne Szparagi pieczone w szynce

Gotowane szparagi z szynką to już klasyk sezonu szparagowego. Inną formą są s...

  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Szynki

Odsłon: 217

do 30 min 30 min
11
Więcej przepisów
REKLAMA
Smaker

Przepisy Śniadania

Śniadania

Kanapka Elvisa Presleya

Śniadania

Omlet z bananami

Śniadania

Naleśniki z czekoladowym twarożkiem, migdałami i frużeliną truskawkową

Śniadania

Jajka po turecku

SprytnaChochla
SprytnaChochla
Śniadania

Kanapka Elvisa Presleya

Śniadania Kanapka Elvisa Presleya

Do kin trafił właśnie film o Elvisie Presleyu, więc pomyślałam, że to dobry c...

  • Owoce
  • Nabiał
  • Mięso
  • Orzechy
  • Kanapki
  • Dżemy
  • Chleby

Odsłon: 182

do 30 min 30 min
6
Justitako
Justitako
Śniadania

Omlet z bananami

Śniadania Omlet z bananami

Wyśmienity na śniadanie =)

  • Owoce
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 108

do 30 min 30 min
2
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

mimiwiki
mimiwiki
Dania główne

Razowe fusilli z pesto z pietruszki

Dania główne Razowe fusilli z pesto z pietruszki

Szybkie, pyszne, zdrowe danie dla makaronożerców takich jak ja :) Razowe fusi...

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Makaron
  • Warzywa
  • Ser
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 157

do 30 min 30 min
11
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
iwona2305
iwona2305
Sałatki

Sałatka makaronowa

Sałatki Sałatka makaronowa

Pyszne i pożywna sałatka z makaronem, piersią z kurczaka oraz suszonymi pomid...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Tłusty czwartek
  • Walentynki
  • Halloween
  • Komunia
  • Do pracy
  • Polska
  • Włoska
  • Bez cukru
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Makaron
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 295

do 30 min 30 min
3
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
iwona2305
iwona2305
Desery

Tort z galaretek.

Desery Tort z galaretek.

Pyszny orzeźwiający deser z galaretek w formie tortu bez pieczenia idealny n...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Tłusty czwartek
  • Walentynki
  • Halloween
  • Komunia
  • Polska
  • Dla dzieci
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Owoce
  • Ciasta
  • Torty

Odsłon: 173

> 60 min >60 min
4
kuchmariola63
kuchmariola63
Dania główne

Sztuka mięsa z sosem i ziemniakami.

Dania główne Sztuka mięsa z sosem i ziemniakami.

Plastry z szynki wieprzowej przyprawione solą i pieprzem, usmażone, podane z...

  • Polska
  • Bez cukru
  • Warzywa
  • Ryby
  • Przyprawy

Odsłon: 298

> 60 min >60 min
2
smaker
smaker
Desery

Ciasto na upalne dni

Desery Ciasto na upalne dni

Kiedy na dworze skwar, przygotuj szybkie ciasto bez pieczenia, które świetnie...

  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Dla dzieci
  • Nabiał
  • Ciasta

Odsłon: 710

do 60 min 60 min
4
MonikaT083
MonikaT083
Przekąski

Pasta twarogowa z tuńczykiem i warzywami

Przekąski Pasta twarogowa z tuńczykiem i warzywami

Doskonała propozycja dla tych którzy lubią tuńczyka i twaróg. Do tego pyszne,...

  • Impreza
  • Grill
  • Tłusty czwartek
  • Halloween
  • Do pracy
  • Bez cukru
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Ryby
  • Przyprawy

Odsłon: 91

do 60 min 60 min
1
REKLAMA
Smaker
Smaker
REKLAMA
Smaker
Śniadania
Smaker

Zdrowe śniadanie

Autor:
konhambos
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 100 g płatków owsianych pełnoziarnistych
  • 240 ml mleka (zwykłego, migdałowego lub kokosowego)
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • szczypta cynamonu
  • 2 świeże figi
  • 4 łyżki suszonej żurawiny
  • 4 łyżki pistacji
  • 2 łyżki miodu

Sposób przygotowania:

1

Podzielic platki na dwa sloiki. Dodac ekstrakt waniliowy, a nastepnie wlac mleko. Dodac cynamon, polowe zurawin i wszystko wymieszac. Sloiki zakrecic i pzechowywac do rana w lodówce (lub przez co najmniej 4 godziny). Mozna tez wlozyc od razu pozostale skladniki, ale wtedy pistacje zbyt zmiekna.

2

Rano wyjac platki z lodówki, Pokroic figi na cwiartki i ulozyc na wierzchu wraz z pistacjami i reszta zurawiny. Skropic miodem.

3

Mozna jesc prosto ze sloika lub z miseczki.

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajeczica
  • Omlet na słodko
  • Owsianka
  • Hummus
  • Chleb razowy
  • Tosty francuskie
  • Pasty kanapkowe
  • Kanapki
  • Bułeczki drożdżowe
  • Obiady
  • Krokiety
  • Kluski śląskie
  • Schab ze śliwką
  • Bigos
  • Szynka pieczona
  • Ryba po grecku
  • Kopytka
  • Racuchy
  • Placki ziemniaczane
  • Zupy
  • Krem z brokułów
  • Kapuśniak
  • Rosół drobiowy
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa kalafiorowa
  • Zupa cebulowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Sałatki
  • Sałatka śledziowa
  • Salatka z pora
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka rybna
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Sałatka grecka
  • Sałatka gyros
  • Ciasta
  • Ciasto marchewkowe
  • Ciasto czekoladowe
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Sernik
  • Makowiec
  • Piernik dojrzewający
  • Tiramisu
  • Tort bezowy
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z bekonem
  • Risotto ze szpinakiem
  • Ryż z warzywami
  • Sałatki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Żurek
  • Pasztet drobiowy
  • Kurczak faszerowany
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Tarta na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Twarożek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Sałatka rzodkiewkowa
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Grzyby marynowane
  • Grzyby w occie
  • Ogórki kiszone
  • Powidła śliwkowe
  • Dżem truskawkowy
  • Ćwikła z chrzanem
  • Mus jabłkowy
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron ze szpinakiem
  • Makaron z tuńczykiem
  • Makaron z serem
  • Makaron z kurczakiem
  • Spaghetti bolognese
  • Spaghetti carbonara
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka ryżowa
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Pizza domowa
  • Fasolka po bretońsku
  • Śledzie w śmietanie
  • Zobacz więcej

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Polecamy

  • Prognoza pogody
  • Program TV
  • Pomponik
  • Lotto
  • Dieta dukana
  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • FAQ

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 - 2022 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Pieczywo
    • Wędliny
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze
    • Ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Wideo
  • Mamy 10 lat
  • Ewa gotuje
  • Gwiazdy od kuchni
  • Pomoc Ukrainie
  • Inspiracje
  • E-booki