Smaker
Odsłon: 1958 07.06.2018

Zdrowe śniadanie

15 min
1-2 os.
konhambos
konhambos

Smaczne i zdrowe sniadanie na wynos lub do spozycia w domu. Podstawe stanowia platki owsiane namoczone w mleku (normalnym, migdalowym lub kokosowym), które po kilku godzinach w lodówce nabieraja kremowej konsystencji. Przed podaniem uroizmaicone w tej wersji figami, zurawina, pistacjami i miodem. W innych wersjach moga to byc maliny i migdaly, tarta czekolada, banany i nasiona chia lub gruszka, orzechy i miód. W tym wypadku fantazja nie zna granic.

Przygotowanie

1

Podzielic platki na dwa sloiki. Dodac ekstrakt waniliowy, a nastepnie wlac mleko. Dodac cynamon, polowe zurawin i wszystko wymieszac.
Sloiki zakrecic i pzechowywac do rana w lodówce (lub przez co najmniej 4 godziny).
Mozna tez wlozyc od razu pozostale skladniki, ale wtedy pistacje zbyt zmiekna.

2

Rano wyjac platki z lodówki, Pokroic figi na cwiartki i ulozyc na wierzchu wraz z pistacjami i reszta zurawiny. Skropic miodem.

3

Mozna jesc prosto ze sloika lub z miseczki.

Zapraszam na mojego bloga!

Przepis w Waszym wykonaniu (10)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Polecane przepisy

agnieszka maciag zdrowe sniadanie

marynka89
marynka89
Przekąski

Śniadanie, kolacja, impreza, grill, zdrowa przekąska

Przekąski Śniadanie, kolacja, impreza, grill, zdrowa przekąska

Świetnie smakuje i ładnie wygląda, zdrowe przekąska przyprawiona ziołami ze s...

Odsłon: 42534

15 min
25
pysznyprzepis_84
pysznyprzepis_84
Śniadania

śniadanie

Śniadania śniadanie

Przez trzy kolejne dni z rzędu. Możesz ugotować przekąskę i zabrać ją do prac...

Odsłon: 15783

15 min
20
Bobby
Bobby
Śniadania

Śniadanie mistrza

Śniadania Śniadanie mistrza

Jak mówią wszyscy specjaliści od żywienia śniadanie jest bardzo ważnym posiłk...

Odsłon: 1801

30 min
2

thermomix zdrowe

na zdrowe jelita

wykwintne sniadanie

zdrowe przekąski

Komentarze do przepisu (10)

Inne przepisy autora
konhambos
konhambos
Dania główne

Szybkie danie z grilla

Dania główne Szybkie danie z grilla

Bardzo proste, szybkie i smaczne danie z grilla - steki (kotlety) z mielonej...

Odsłon: 178

30 min
8
konhambos
konhambos
Desery

Czekoladowy chlebek bananowy

Desery Czekoladowy chlebek bananowy

Nie tylko na śniadanie, ale także na wiele innych okazji. Chlebek bananowy o...

Odsłon: 187

>60 min
12
konhambos
konhambos
Dania główne

Pizza z serem i sałatką truskawkową

Dania główne Pizza z serem i sałatką truskawkową

W poszukiwaniu nowego sposobu przyrządzania truskawek pomógł zbieg okoliczno...

Odsłon: 90

60 min
9
konhambos
konhambos
Dania główne

Szparagi pieczone w szynce

Dania główne Szparagi pieczone w szynce

Gotowane szparagi z szynką to już klasyk sezonu szparagowego. Inną formą są s...

Odsłon: 217

30 min
11
Więcej przepisów

Przepisy Śniadania

SprytnaChochla
SprytnaChochla
Śniadania

Kanapka Elvisa Presleya

Śniadania Kanapka Elvisa Presleya

Do kin trafił właśnie film o Elvisie Presleyu, więc pomyślałam, że to dobry c...

Odsłon: 182

30 min
6
Justitako
Justitako
Śniadania

Omlet z bananami

Śniadania Omlet z bananami

Wyśmienity na śniadanie =)

Odsłon: 108

30 min
2
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

mimiwiki
mimiwiki
Dania główne

Razowe fusilli z pesto z pietruszki

Dania główne Razowe fusilli z pesto z pietruszki

Szybkie, pyszne, zdrowe danie dla makaronożerców takich jak ja :) Razowe fusi...

Odsłon: 157

30 min
11
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
iwona2305
iwona2305
Sałatki

Sałatka makaronowa

Sałatki Sałatka makaronowa

Pyszne i pożywna sałatka z makaronem, piersią z kurczaka oraz suszonymi pomid...

Odsłon: 295

30 min
3
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
iwona2305
iwona2305
Desery

Tort z galaretek.

Desery Tort z galaretek.

Pyszny orzeźwiający deser z galaretek w formie tortu bez pieczenia idealny n...

Odsłon: 173

>60 min
4
kuchmariola63
kuchmariola63
Dania główne

Sztuka mięsa z sosem i ziemniakami.

Dania główne Sztuka mięsa z sosem i ziemniakami.

Plastry z szynki wieprzowej przyprawione solą i pieprzem, usmażone, podane z...

Odsłon: 298

>60 min
2
smaker
smaker
Desery

Ciasto na upalne dni

Desery Ciasto na upalne dni

Kiedy na dworze skwar, przygotuj szybkie ciasto bez pieczenia, które świetnie...

Odsłon: 710

60 min
4
MonikaT083
MonikaT083
Przekąski

Pasta twarogowa z tuńczykiem i warzywami

Przekąski Pasta twarogowa z tuńczykiem i warzywami

Doskonała propozycja dla tych którzy lubią tuńczyka i twaróg. Do tego pyszne,...

Odsłon: 91

60 min
1
Śniadania

Zdrowe śniadanie

Autor:
konhambos
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 100 g płatków owsianych pełnoziarnistych
  • 240 ml mleka (zwykłego, migdałowego lub kokosowego)
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • szczypta cynamonu
  • 2 świeże figi
  • 4 łyżki suszonej żurawiny
  • 4 łyżki pistacji
  • 2 łyżki miodu

Sposób przygotowania:

1

Podzielic platki na dwa sloiki. Dodac ekstrakt waniliowy, a nastepnie wlac mleko. Dodac cynamon, polowe zurawin i wszystko wymieszac. Sloiki zakrecic i pzechowywac do rana w lodówce (lub przez co najmniej 4 godziny). Mozna tez wlozyc od razu pozostale skladniki, ale wtedy pistacje zbyt zmiekna.

2

Rano wyjac platki z lodówki, Pokroic figi na cwiartki i ulozyc na wierzchu wraz z pistacjami i reszta zurawiny. Skropic miodem.

3

Mozna jesc prosto ze sloika lub z miseczki.