Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Super zdrowe i pyszne ciasteczka owsiane z dodatkiem kruszonego kakao i nasion chia. Płatki owsiane dzięki zawartości beta-glukanów i błonnika pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu. Kruszone ziarna kakao zawierają dużo cennych mikroelementów, takich jak cynk, magnez i potas. Nasiona chia mają dużo białka, kwasów Omega 3 i przeciwutleniaczy. Ciasteczka zawierają dużo błonnika, dzięki czemu zapewniają uczucie sytości na dłużej i nie powodują gwałtownych skoków cukru we krwi. Idealne na zdrową przekąskę.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (4)
Ostatnio komentowane przepisy
Przekąski
Śledzie po litewsku
Po prostu pyszne. Doskonale pasują na wigilijny stół. Dodatki to szprotki, gr...
Odsłon: 10675
11
Ciasta
Piernik wileński z mąki żytniej
Święta Bożego Narodzenia to czas pierniczków, pierników i innych smakołyków....
Odsłon: 4796
23
Dania główne
omlet hiszpański
Wariacja o hiszpańskim omlecie, czyli jednej ze słynniejszych hiszpańskich pr...
Odsłon: 902
5
Dania główne
Ryba po grecku
Polecam. Ryby są zdrowe i warto je jeść nie tylko raz w tygodniu.
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Polska
- Śródziemnomorska
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ryby
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 9108
18
Ciasta
Piernik staropolski - domek z piernika
Nie ma Święt Bożego Narodzenia bez piernika. Bardzo ważny jest miód dodawany...
Odsłon: 1348
15
Ostatnio komentowane przepisy
Przekąski
Śledzie po litewsku
Po prostu pyszne. Doskonale pasują na wigilijny stół. Dodatki to szprotki, gr...
Odsłon: 10675
11
Ciasta
Piernik wileński z mąki żytniej
Święta Bożego Narodzenia to czas pierniczków, pierników i innych smakołyków....
Odsłon: 4796
23
Dania główne
omlet hiszpański
Wariacja o hiszpańskim omlecie, czyli jednej ze słynniejszych hiszpańskich pr...
Odsłon: 902
5
Dania główne
Ryba po grecku
Polecam. Ryby są zdrowe i warto je jeść nie tylko raz w tygodniu.
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Polska
- Śródziemnomorska
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ryby
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 9108
18
Ciasta
Piernik staropolski - domek z piernika
Nie ma Święt Bożego Narodzenia bez piernika. Bardzo ważny jest miód dodawany...
Odsłon: 1348
15
REKLAMA
Ciasta
Energetyczne ciasteczka owsiane z kakao i chia
Pani_Domu
do 30 min
> 6 osób
Składniki
- 100 g mąki
- 100 g płatków owsianych
- 75 g cukru demerara lub innego brązowego
- 50 g wiórków kokosowych
- 3 łyżki nasion chia
- 3 łyżki kruszonych nasion kakao
- 100 g masła
- 1 łyżka płynnego miodu
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
Sposób przygotowania:
1
Nagrzać piekarnik do 150 °C z termoobiegiem (170 °C grzanie góra-dół). Wymieszać wszystkie suche składniki oprócz sody.
2
Masło roztopić w dużej misce, dodać miód i wymieszać. Dodać dwie łyżki wrzątku i sodę, wymieszać. Dodać suche składniki, dokładnie wymieszać. Z masy formować kulki o wadze około 40 g – powinno wyjść 12-13 ciasteczek. Kulki spłaszczyć, umieścić na blaszce przykrytej papierem do pieczenia.
3
Piec około 20-25 min. Po upieczeniu wystudzić na kratce, przechowywać w szczelnym pojemniku.