Dania główne Przepis na:
Kotlety rybne z kiełkami
Przepisów i artykułów: 27 Ocena: 540
Dodano: 27.08.2012
Odsłon: 2413
Inne wydanie ryby. Zamiast smażonej w panierce ryby proponuję upieczone, zdrowe kotleciki
Składniki
- mrożone filety z mintaja (oczywiście rozmrożone), 1kg
- czosnek, 5 ząbków
- cebula, 1 duża główka
- jajka, 2 sztuki
- sok z 2-óch cytryn, 2
- otręby pszenne (jeśli dalej będzie zbyt luźne, można dodać więcej), 100-150g
- kiełki z brokułów, 2 pęczki
- sól, pieprz, do smaku
| > 6 os. | 60 min | średnie | przystępne |
Reklama
Reklama
Przygotowanie
-
Filety wraz z czosnkiem i cebulą mielimy. Ja to robię blenderem, bo maszynki nie mam. Jednak bardziej polecam maszynkę do mielenia mięs.
-
Zmieloną rybę przekładamy do miski. Dodajemy jajka, sok z cytryn, otręby, posiekane kiełki. Doprawiamy solą i pieprzem.
-
Formujemy kotleciki i układamy na blaszce. Pieczemy w nagrzanym piekarniku w temp. 180 st.C ok. 30-40 minut.
28943 odsłon
96
Komentarze do przepisu (4)
- Najnowsze
- Najstarsze
- Najlepiej ocenione
- Wg. ilości odpowiedzi
Dodaj komentarz
DoprawioneF 15 lutego 2013Zgłoś do usunięcia
Ja posiałam kiedyś kiełki brokułów i po jakimś czasie brakowało mi już pomysłów na ich pożytkowanie... kanapki już mi się znudziły ;p kotlety (zapewne nie tylko rybne) to fajny sposób na ich zużycie :)2 Kto głosował? | Odpowiedz
kamila19851 30 sierpnia 2012Zgłoś do usunięcia
kiełki z brokułów kupowałam w Tesco2 Kto głosował? | Odpowiedz
tubrzoza 29 sierpnia 2012Zgłoś do usunięcia
Nigdzie nie widziałam kiełków z brokułów, gdzie je można kupić?0 Kto głosował? | Odpowiedz
ik-a 29 sierpnia 2012Zgłoś do usunięcia
Skuszę się;-) Do ulubionych.2 Kto głosował? | Odpowiedz