Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Dania jednogarnkowe często okazują się o wiele bardziej skomplikowane niż wskazuje na to nazwa. Jeśli chcesz uniknąć długiego stania w kuchni i stosu brudnych naczyń, przygotuj prosty obiad z jednej blachy, któremu niezwykłego charakteru doda orientalna marynata.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (2)
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Piernik z mąki żytniej bez masła
Polecam wypróbowanie tego przepisu jeszcze przed Świętami. To jest ulubiony...
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Włoska
- Dla dzieci
- Nabiał
- Jajka
- Orzechy
- Nerkowce
- Włoskie
- Ciasta
- Dla zdrowia
Odsłon: 1475
27
Desery
Biszkopt kakaowy z 8 jaj bez proszku do pieczenia z pysznym kremem budyniowo-makowym
Dzień dobry mam dziś dla was przepis na pyszny biszkopt bez proszku do piecze...
Odsłon: 1198
6
Desery
Sernik zagrodowy
Sernik zawsze dobry. Polecam.
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Owoce
- Jajka
- Ser
- Orzechy
- Migdały
- Ciasta
- Serniki
- Dla zdrowia
Odsłon: 1328
9
3
Ciasta
Makowiec na kruchym spodzie
Świąteczny makowiec na kruchym spodzie, z polewą czekoladową. Przepyszne bożo...
Odsłon: 1002
7
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Piernik z mąki żytniej bez masła
Polecam wypróbowanie tego przepisu jeszcze przed Świętami. To jest ulubiony...
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Włoska
- Dla dzieci
- Nabiał
- Jajka
- Orzechy
- Nerkowce
- Włoskie
- Ciasta
- Dla zdrowia
Odsłon: 1475
27
Desery
Biszkopt kakaowy z 8 jaj bez proszku do pieczenia z pysznym kremem budyniowo-makowym
Dzień dobry mam dziś dla was przepis na pyszny biszkopt bez proszku do piecze...
Odsłon: 1198
6
Desery
Sernik zagrodowy
Sernik zawsze dobry. Polecam.
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Owoce
- Jajka
- Ser
- Orzechy
- Migdały
- Ciasta
- Serniki
- Dla zdrowia
Odsłon: 1328
9
3
Ciasta
Makowiec na kruchym spodzie
Świąteczny makowiec na kruchym spodzie, z polewą czekoladową. Przepyszne bożo...
Odsłon: 1002
7
REKLAMA
Dania główne
Obiad z jednej blachy
smaker
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- 6-7 ziemniaków
- 200 g pieczarek
- ½ kalafiora
- ½ brokułu
- 500 g mięsa mielonego wołowo-wieprzowego
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego
- ½ łyżeczki ostrej papryki
- sól, pieprz (do smaku)
Składniki na marynatę:
- 2 łyżki pasty curry
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 2 łyżki sosu sojowego
- 2-3 ząbki czosnku
- 2-3 cm kłącza imbiru
Składniki na sos:
- 15o ml kwaśniej śmietany
- 2-3 łyżeczki koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki oregano
- sól, słodka papryka (do smaku)
Sposób przygotowania:
1
Przygotuj marynatę do warzyw. Połącz pastę curry, sos sojowy i oliwę. Dodaj starty na tarce o drobnych oczkach imbir i przeciśnięty przez praskę czosnek. Wymieszaj wszystkie składniki tak, by powstała jednolita pasta.
2
Połącz śmietanę z koncentratem pomidorowym i przyprawami. Odstaw na czas przygotowania obiadu.
3
Podziel brokuł i kalafior na różyczki. Obierz ziemniaki i pokrój w słupki. Warzywa podgotuj na parze (przez kilka minut, najlepiej partiami) i umieść w dużej misce.
4
Pieczarki opłucz i pokrój na plasterki. Dołóż do miski z warzywami. Mieszankę połącz z marynatą – dodaj ją do miski i potrząśnij tak, by marynata oblepiła wszystkie składniki. Odstaw na czas przygotowania mięsa.
5
Przełóż do miski mięso mielone. Dodaj kminek i ostrą paprykę lub inne przyprawy, które lubisz. Dokładnie wyrób mięso dłonią. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
6
Rozsyp warzywa z pieczarkami na blasze wyłożonej folią aluminiową. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C. Piecz przez 10 minut.
7
Wyjmij blachę z piekarnika. Zmniejsz temperaturę do 170°C Na podpieczonych warzywach ułóż kawałki mięsa (odrywaj je od masy mięsnej). Wstaw blachę z powrotem do piekarnika. Piecz przez 20-25 minut. Podawaj z sosem.