Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Roladki drobiowe z air fryera z koperkiem i parmezanem
27.06.2026
Odsłon:
6684
Złociste, aromatyczne i naprawdę chrupiące — te roladki łączą soczyste mięso z intensywnym smakiem parmezanu i świeżością koperku. Dzięki frytkownicy beztłuszczowej uzyskasz efekt jak po smażeniu, ale w lżejszej wersji. Idealne na obiad, który robi wrażenie bez dużego wysiłku.
REKLAMA
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (3)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Pręga wołowa w aromatycznym sosie z czerwonego wina.
Pręga wołowa, wołowina idealna jako główne danie, duszona z cebulą, czosnkiem...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Halloween
- Komunia
- Do pracy
- Amerykańska
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Ukraińska
- Bez glutenu
- Bez cukru
- Warzywa
- Nabiał
- Mięso
- Wołowina
- Przyprawy
- Czosnek
- Tymianek
- Dla zdrowia
Odsłon: 11
1
4
3
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Pręga wołowa w aromatycznym sosie z czerwonego wina.
Pręga wołowa, wołowina idealna jako główne danie, duszona z cebulą, czosnkiem...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Halloween
- Komunia
- Do pracy
- Amerykańska
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Ukraińska
- Bez glutenu
- Bez cukru
- Warzywa
- Nabiał
- Mięso
- Wołowina
- Przyprawy
- Czosnek
- Tymianek
- Dla zdrowia
Odsłon: 11
1
4
3
REKLAMA
Dania główne
Roladki drobiowe z air fryera z koperkiem i parmezanem
iwona2305
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
Na roladki:
- 3 filety z kurczaka
- sól, pieprz
- przyprawa do kurczaka
- czosnek granulowany
- słodka papryka
- 150 g sera parmezan (starty na dużych oczkach)
- pęczek koperku
- miękkie masło
Panierka:
- 2 jajka
- 150 g sera parmezan (starty na małych oczkach)
- 3 łyżki bułki tartej
Sposób przygotowania:
1
Filety lekko rozbij, aby były cieńsze i łatwe do zwijania.
2
Posyp solą, pieprzem, czosnkiem granulowanym, przyprawą do kurczaka i słodką papryką.
3
Starty parmezan (na dużych oczkach) wymieszaj z drobno posiekanym koperkiem.
4
Każdy filet posmaruj łyżką miękkiego masła, nałóż porcję sera z koperkiem i zwiń w ciasną roladkę.
5
Obtocz roladki najpierw w roztrzepanym jajku, a następnie w mieszance parmezanu (drobno startego) i bułki tartej. Piecz w temperaturze 180°C przez około 30–35 minut. W połowie czasu możesz je obrócić dla równomiernego zarumienienia.
6
Jeszcze bardziej chrupiące: lekko spryskaj roladki olejem przed pieczeniem.
7
Jeśli się rozwijają, użyj wykałaczek (pamiętaj je wyjąć przed podaniem).