Smaker
Dodaj przepis
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Dania główne
  • Ryba zawsze zdrowa
  • Dania główne
  • Przepis na
Odsłon: 1630 01.12.2014

Ryba zawsze zdrowa

do 30 min
30 min
3-4 osoby
3-4 os.
EWAM45
EWAM45

Ostatnia moja aktywność dotycząca dań z rybami jest dość duża. Wykorzystuje do tego garnek do gotowania na parze. Zdrowo i dietetyczne, a przed świętami postanowiłam zastosować lekką dietę. Dzisiaj dorsz gotowany z fasolką szparagową i marchewką.

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Przygotowanie

1

Rybę rozmrażamy, kroimy na mniejsze porcje. Przyprawiamy sokiem z cytryny i przyprawą do ryb . Pozostawiamy na ok. 15 min.

Do garnka na parze wkładamy rybę, fasolkę oczyszczona i pokrojoną w talarki marchewkę, pokrojone pora. wszystko gotujemy 20 min.

Z marchewki i pora robię mus warzywny i dodaje do ryby. Można odrobinę posolić, ale to już kwestia smaku.

Zapraszam na mojego bloga!

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Polecane przepisy

ryba

Jagoda50
Jagoda50
Dania główne

Ryby smazone

Dania główne Ryby smazone

zdrowe i proste

  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Ryby
  • Przyprawy

Odsłon: 77468

do 60 min 60 min
116
kokalala
kokalala
Przekąski

Ryba z jabłkami

Przekąski Ryba z jabłkami

filety rybne w jabłkowej pierzynce z majerankiem... znakomite...

  • Warzywa
  • Owoce
  • Jabłka
  • Nabiał
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Majeranek

Odsłon: 9608

do 30 min 30 min
24
WanilioweImprowizacje
WanilioweImprowizacje
Przekąski

Ryba po japońsku

Przekąski Ryba po japońsku

Ryba po japońsku z warzywami i słodko - kwaśnym sosem, podawana na zimno.

  • Azjatycka
  • Warzywa
  • Cukinia
  • Papryka
  • Owoce
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 7830

do 60 min 60 min
6

czy ryba miruna jest zdrowa i czy jest ryba morska

Jagoda50
Jagoda50
Dania główne

Ryby smazone

Dania główne Ryby smazone

zdrowe i proste

  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Ryby
  • Przyprawy

Odsłon: 77468

do 60 min 60 min
116
Bilcia
Bilcia
Przekąski

Ryba w occie

Przekąski Ryba w occie

Moje ulubione danie rybne

  • Warzywa
  • Ryby
  • Dorsz
  • Przyprawy

Odsłon: 6717

> 60 min >60 min
7
agnes72
agnes72
Dania główne

Ryba Miruna w jajku i bułce smażona

Dania główne Ryba Miruna w jajku i bułce smażona

Dziś mamy piątek weekendu początek a że mieliśmy dziś ochotę na rybkę, więc j...

  • Makaron
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ryby
  • Makarony
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 5514

do 15 min 15 min
6

zawsze miękka wątróbka wieprzowa

Monika87
Monika87
Dania główne

Wątróbka drobiowa z cebulką

Dania główne Wątróbka drobiowa z cebulką

Łatwe, szybkie, smaczne... :)

  • Warzywa
  • Kurczak
  • Podroby

Odsłon: 21494

do 30 min 30 min
26
BEATA1978
BEATA1978
Dania główne

Wątróbka wieprzowa z jabłkiem i cebulą

Dania główne Wątróbka wieprzowa z jabłkiem i cebulą

Polecam, bardzo soczysta i aromatyczna.

  • Warzywa
  • Owoce
  • Jabłka
  • Wieprzowina
  • Podroby
  • Przyprawy

Odsłon: 20843

do 60 min 60 min
65
agnes72
agnes72
Dania główne

Wątróbka drobiowa z wieprzową.

Dania główne Wątróbka drobiowa z wieprzową.

Powiem tak dziś obiad inny niż zwykle, wątróbki mi się zachciało ale nie z ch...

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Makaron
  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Kurczak
  • Wieprzowina
  • Podroby
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe
  • Chleby

Odsłon: 866

do 60 min 60 min
2

SERNIK KTORY ZAWSZE SIE UDAJE

tasty-and-fit
tasty-and-fit
Pieczywo

Prosty domowy drożdżowy chleb z ziarnami, który się zawsze udaje

Pieczywo Prosty domowy drożdżowy chleb z ziarnami, który się zawsze udaje

Wiele osób chce piec chleb, jeść domowy, ale twierdzą, że to trudne. Dzisiaj...

  • Płatki
  • Ciasta
  • Chleby

Odsłon: 2970

> 60 min >60 min
57
smaki-katriny
smaki-katriny
Desery

Najlepsza szarlotka, która zawsze wychodzi. Delikatna i pyszna

Desery Najlepsza szarlotka, która zawsze wychodzi. Delikatna i pyszna

Zapraszam Was na rewelacyjną szarlotkę, która rozpływa się w ustach. Jest del...

  • Owoce
  • Jabłka
  • Nabiał
  • Ciasta

Odsłon: 170263

do 30 min 30 min
186
bozena1960
bozena1960
Desery

Sernik który zawsze się udaje

Desery Sernik który zawsze się udaje

Mój dzisiejszy przepis na sernik pochodzi ze starego zeszytu mojej babci. Ser...

  • Impreza
  • Walentynki
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Serniki

Odsłon: 17820

do 60 min 60 min
27

ryba nototenia czy jest zdrowa

bozenas
bozenas
Przekąski

NOTOTENIA W ZALEWIE OCTOWEJ

Przekąski NOTOTENIA W ZALEWIE OCTOWEJ

proste,smaczne

  • Nabiał
  • Jajka
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Ciasta
  • Przetwory warzywne
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 2442

do 30 min 30 min
18
kokalala
kokalala
Przekąski

Ryba z jabłkami

Przekąski Ryba z jabłkami

filety rybne w jabłkowej pierzynce z majerankiem... znakomite...

  • Warzywa
  • Owoce
  • Jabłka
  • Nabiał
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Majeranek

Odsłon: 9608

do 30 min 30 min
24
anetas197601
anetas197601
Śniadania

Ryba w warzywach

Śniadania Ryba w warzywach

rybka jest podobna do ryby po grecku jednak trochę się różni :)

  • Boże Narodzenie
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 31289

do 30 min 30 min
171

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Futka
Futka
Dania główne

Placki z cukinii i marchewki

Dania główne Placki z cukinii i marchewki

Pyszne, delikatne oraz pożywne placki z cukinii i marchewki. Możemy serwować...

  • Polska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Placki
  • Jajka

Odsłon: 124

do 30 min 30 min
3
smaker
smaker
Dodatki

Młoda kapusta gotowana do obiadu

Dodatki Młoda kapusta gotowana do obiadu

Zdrowy, lekki i niesamowicie smaczny dodatek do obiadu. Gotowana moda kapusta...

  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 27405

do 30 min 30 min
30
smaker
smaker
Sałatki

Sałatka tzatziki

Sałatki Sałatka tzatziki

Tzatziki to bodaj najpopularniejszy z tradycyjnych sosów greckich. Podawany j...

  • Impreza
  • Grill
  • Polska
  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Kanapki
  • Kotlety
  • Chleby

Odsłon: 53372

do 30 min 30 min
28
skorpionek
skorpionek
Dania główne

Ziemniaki okraszone skwarami, podane z zsiadłym mlekiem.

Dania główne Ziemniaki okraszone skwarami, podane z zsiadłym mlekiem.

Danie na ciepłe dni. Ziemniaki okraszone skwarkami z cebulką, podane z chłodn...

  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Nabiał
  • Mleko
  • Mięso
  • Wieprzowina
  • Przyprawy

Odsłon: 776

do 60 min 60 min
7
iwona2305
iwona2305
Dania główne

Ryż z kurczakiem i warzywami

Dania główne Ryż z kurczakiem i warzywami

Szybki i łatwy przepis na pyszne i zdrowe danie obiadowe

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Walentynki
  • Do pracy
  • Chińska
  • Dla dzieci
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 158

do 30 min 30 min
2
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
iwona2305
iwona2305
Desery

Bułeczki drożdżowe z rabarbarem

Desery Bułeczki drożdżowe z rabarbarem

Szybkie i smaczne bułeczki tym razem z rabarbarem.Najlepiej smakują z owocami...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Walentynki
  • Komunia
  • Do pracy
  • Dla dzieci
  • Warzywa
  • Owoce
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 877

> 60 min >60 min
3

Inne przepisy autora

Przekąski

Paprykarz domowy

Pieczywo

Rogaliki różane

Przekąski

Tarta z kurczakiem i brokułem

Desery

Sernik z musem śliwkowym

EWAM45
EWAM45
Przekąski

Paprykarz domowy

Przekąski Paprykarz domowy

Wszyscy znamy smak paprykarza szczecińskiego? Jak nie, to proponuję zrobić do...

  • Węgierska
  • Warzywa
  • Kapusta
  • Papryka
  • Ryby
  • Przyprawy

Odsłon: 6103

> 60 min >60 min
5
EWAM45
EWAM45
Pieczywo

Rogaliki różane

Pieczywo Rogaliki różane

Do kawy i nie tylko. Pyszne rogaliki z marmoladą z róży.

  • Tłusty czwartek
  • Nabiał
  • Jajka
  • Dżemy
  • Rogaliki
  • Jajka

Odsłon: 4986

> 60 min >60 min
14
EWAM45
EWAM45
Przekąski

Tarta z kurczakiem i brokułem

Przekąski Tarta z kurczakiem i brokułem

Pyszna tarta, którą możemy sobie zaserwować w każdej chwili, bowiem jest pros...

  • Nabiał
  • Jajka
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 2624

do 60 min 60 min
7
EWAM45
EWAM45
Desery

Sernik z musem śliwkowym

Desery Sernik z musem śliwkowym

Sernik z musem śliwkowym to kolejny przepis, który polecam nie tylko dla smak...

  • Boże Narodzenie
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Ciasta
  • Serniki
  • Jajka

Odsłon: 1073

> 60 min >60 min
3
Więcej przepisów
REKLAMA
Smaker

Przepisy Dania główne

Dania główne

Krokiety z pieczarkami i serem

Dania główne

Placki z cukinii i marchewki

Dania główne

Kofty z ryby

Dania główne

Kurczak pieczony na puszce piwa

Agusiowesmakolyki
Agusiowesmakolyki
Dania główne

Krokiety z pieczarkami i serem

Dania główne Krokiety z pieczarkami i serem

Zapraszam na krokieciki z pieczarkami i serem. Zrobiłam je w trochę inny spos...

  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 97

> 60 min >60 min
3
Futka
Futka
Dania główne

Placki z cukinii i marchewki

Dania główne Placki z cukinii i marchewki

Pyszne, delikatne oraz pożywne placki z cukinii i marchewki. Możemy serwować...

  • Polska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Placki
  • Jajka

Odsłon: 124

do 30 min 30 min
3
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

Futka
Futka
Dania główne

Placki z cukinii i marchewki

Dania główne Placki z cukinii i marchewki

Pyszne, delikatne oraz pożywne placki z cukinii i marchewki. Możemy serwować...

  • Polska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Placki
  • Jajka

Odsłon: 124

do 30 min 30 min
3
smaker
smaker
Dodatki

Młoda kapusta gotowana do obiadu

Dodatki Młoda kapusta gotowana do obiadu

Zdrowy, lekki i niesamowicie smaczny dodatek do obiadu. Gotowana moda kapusta...

  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 27405

do 30 min 30 min
30
smaker
smaker
Sałatki

Sałatka tzatziki

Sałatki Sałatka tzatziki

Tzatziki to bodaj najpopularniejszy z tradycyjnych sosów greckich. Podawany j...

  • Impreza
  • Grill
  • Polska
  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Kanapki
  • Kotlety
  • Chleby

Odsłon: 53372

do 30 min 30 min
28
skorpionek
skorpionek
Dania główne

Ziemniaki okraszone skwarami, podane z zsiadłym mlekiem.

Dania główne Ziemniaki okraszone skwarami, podane z zsiadłym mlekiem.

Danie na ciepłe dni. Ziemniaki okraszone skwarkami z cebulką, podane z chłodn...

  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Nabiał
  • Mleko
  • Mięso
  • Wieprzowina
  • Przyprawy

Odsłon: 776

do 60 min 60 min
7
iwona2305
iwona2305
Dania główne

Ryż z kurczakiem i warzywami

Dania główne Ryż z kurczakiem i warzywami

Szybki i łatwy przepis na pyszne i zdrowe danie obiadowe

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Walentynki
  • Do pracy
  • Chińska
  • Dla dzieci
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 158

do 30 min 30 min
2
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
iwona2305
iwona2305
Desery

Bułeczki drożdżowe z rabarbarem

Desery Bułeczki drożdżowe z rabarbarem

Szybkie i smaczne bułeczki tym razem z rabarbarem.Najlepiej smakują z owocami...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Walentynki
  • Komunia
  • Do pracy
  • Dla dzieci
  • Warzywa
  • Owoce
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 877

> 60 min >60 min
3
REKLAMA
Smaker
Smaker
REKLAMA
Smaker
Dania główne
Smaker

Ryba zawsze zdrowa

Autor:
EWAM45
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • 1/2 kg. filet z dorsza
  • opakowanie zamrożonej fasolki szparagowej
  • 1 marchewka
  • pół pora
  • przyprawa do ryb sok z pół cytryny
  • sól , pieprz

Sposób przygotowania:

1

Rybę rozmrażamy, kroimy na mniejsze porcje. Przyprawiamy sokiem z cytryny i przyprawą do ryb . Pozostawiamy na ok. 15 min. Do garnka na parze wkładamy rybę, fasolkę oczyszczona i pokrojoną w talarki marchewkę, pokrojone pora. wszystko gotujemy 20 min. Z marchewki i pora robię mus warzywny i dodaje do ryby. Można odrobinę posolić, ale to już kwestia smaku.

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajeczica
  • Omlet na słodko
  • Owsianka
  • Hummus
  • Chleb razowy
  • Tosty francuskie
  • Pasty kanapkowe
  • Kanapki
  • Bułeczki drożdżowe
  • Obiady
  • Krokiety
  • Kluski śląskie
  • Schab ze śliwką
  • Bigos
  • Szynka pieczona
  • Ryba po grecku
  • Kopytka
  • Racuchy
  • Placki ziemniaczane
  • Zupy
  • Krem z brokułów
  • Kapuśniak
  • Rosół drobiowy
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa kalafiorowa
  • Zupa cebulowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Sałatki
  • Sałatka śledziowa
  • Salatka z pora
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka rybna
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Sałatka grecka
  • Sałatka gyros
  • Ciasta
  • Ciasto marchewkowe
  • Ciasto czekoladowe
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Sernik
  • Makowiec
  • Piernik dojrzewający
  • Tiramisu
  • Tort bezowy
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z bekonem
  • Risotto ze szpinakiem
  • Ryż z warzywami
  • Sałatki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Żurek
  • Pasztet drobiowy
  • Kurczak faszerowany
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Tarta na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Twarożek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Sałatka rzodkiewkowa
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Grzyby marynowane
  • Grzyby w occie
  • Ogórki kiszone
  • Powidła śliwkowe
  • Dżem truskawkowy
  • Ćwikła z chrzanem
  • Mus jabłkowy
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron ze szpinakiem
  • Makaron z tuńczykiem
  • Makaron z serem
  • Makaron z kurczakiem
  • Spaghetti bolognese
  • Spaghetti carbonara
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka ryżowa
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Pizza domowa
  • Fasolka po bretońsku
  • Śledzie w śmietanie
  • Zobacz więcej

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Polecamy

  • Prognoza pogody
  • Program TV
  • Pomponik
  • Lotto
  • Dieta dukana
  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • FAQ

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 - 2022 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Pieczywo
    • Wędliny
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze
    • Ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Wideo
  • Mamy 10 lat
  • Ewa gotuje
  • Gwiazdy od kuchni
  • Pomoc Ukrainie
  • Inspiracje
  • E-booki