Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Przygotowanie tego posiłku zajęło zaledwie 15 minut. Prosto , szybko i smacznie. Polecam
REKLAMA
Potrzebne przybory kuchenne
frytkownica beztłuszczowa, miska, nóż, patelnia, łyżka,
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (14)
Ostatnio komentowane przepisy
Śniadania
Pasta wysokobiałkowa z kurczakiem i jajkiem
Kremowa, sycąca i pełna białka pasta idealna na śniadanie, kolację albo szybk...
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Nabiał
- Jajka
- Jogurt
- Mięso
- Kurczak
- Warzywne
- Jajka
Odsłon: 91
2
Przekąski
Racuchy z serkiem wiejskim
Delikatne, puszyste racuszki z serkiem wiejskim i kawałkami banana. Są miękki...
Odsłon: 309
3
4
3
Ostatnio komentowane przepisy
Śniadania
Pasta wysokobiałkowa z kurczakiem i jajkiem
Kremowa, sycąca i pełna białka pasta idealna na śniadanie, kolację albo szybk...
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Nabiał
- Jajka
- Jogurt
- Mięso
- Kurczak
- Warzywne
- Jajka
Odsłon: 91
2
Przekąski
Racuchy z serkiem wiejskim
Delikatne, puszyste racuszki z serkiem wiejskim i kawałkami banana. Są miękki...
Odsłon: 309
3
4
3
REKLAMA
Dania główne
Szybki obiad z frytkownicy beztłuszczowej
bozena1960
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- 1/2 kalafiora,
- 1/2 brokułu,
- 1 batat,
- do smaku sól , pieprz mielony, papryka słodka,
- 2 - 3 łyżki oliwy,
- Dodatkowo;
- 2 jajka sadzone,
Sposób przygotowania:
1
Kalafiora oraz brokuł oczyścić, opłukać na sitku i podzielić na różyczki. Batat obrać , opłukać i osuszyć ręcznikiem papierowym . Następnie pokroić w słupki. Wszystkie warzywa przełożyć do miski, dodać oliwę oraz przyprawy do smaku i wymieszać. Tak przygotowane warzywa przełożyć do frytkownicy beztłuszczowej. Piec w 180 stopniach 15 minut. Wyjąc na talerz i podawać z jajkami sadzonymi. Smacznego
2
Przygotowanie warzyw i przełożenie do frytkownicy beztłuszczowej.
3
Przygotowanie jajek sadzonych.
4
Danie gotowe do podania.