Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Owsianka na mleku to popularne danie śniadaniowe. Nierzadko dodajemy do niej orzechy czy nasiona chia. Czy wiesz, że jeśli takie składniki połączy się odpowiednio wcześnie, można uzyskać masę o konsystencji budyniu? W sam raz na zdrowy deser! Aby był jeszcze bardziej smakowity, zwykłe mleko warto zastąpić kokosowym (najlepiej takim z puszki, po dokładnym wymieszaniu zawartości). A skoro ma być na słodko, przydadzą się jeszcze owoce i miód. Przekonaj się, że deser z mleczka kokosowego nie ustępuje w niczym klasycznemu puddingowi! Jest nawet lepszy. Z poniższych składników przygotujesz 2 małe porcje deseru lub jedną dużą.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
2
Dania główne
kurczak po chińsku
...przepis bardzo prosty i składniki w domu zazwyczaj dostępne. Wystarczy pół...
- Azjatycka
- Chińska
- Makaron
- Ryżowy
- Warzywa
- Papryka
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Czosnek
- Imbir
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 719
1
Śniadania
Greckie racuchy z serem feta
Greckie racuchy z serem feta nadadzą twojemu śniadaniu prawdziwie śródziemnom...
Odsłon: 6413
10
Desery
Czekoladowo-kokosowe batoniki proteinowe (bez cukru, low carb)
Te czekoladowo-kokosowe batoniki proteinowe to idealny wybór po treningu albo...
Odsłon: 1044
4
Ostatnio komentowane przepisy
2
Dania główne
kurczak po chińsku
...przepis bardzo prosty i składniki w domu zazwyczaj dostępne. Wystarczy pół...
- Azjatycka
- Chińska
- Makaron
- Ryżowy
- Warzywa
- Papryka
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Czosnek
- Imbir
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 719
1
Śniadania
Greckie racuchy z serem feta
Greckie racuchy z serem feta nadadzą twojemu śniadaniu prawdziwie śródziemnom...
Odsłon: 6413
10
Desery
Czekoladowo-kokosowe batoniki proteinowe (bez cukru, low carb)
Te czekoladowo-kokosowe batoniki proteinowe to idealny wybór po treningu albo...
Odsłon: 1044
4
REKLAMA
Desery
Deser z mleczka kokosowego
smaker
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- 180 ml mleka kokosowego
- 60 g płatków owsianych
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
- szczypta soli
- 1 banan
- 2-3 łyżeczki płynnego miodu (do smaku)
- garść orzechów, np laskowych
Sposób przygotowania:
1
Wymieszaj w miseczce mleko kokosowe, płatki owsiane, nasiona chia, ekstrakt waniliowy i sól. Dobrze wymieszaj, aby wszystkie składniki się połączyły. Przykryj i wstaw na kilka lub nawet kilkanaście godzin do lodówki.
2
Wyjmij z lodówki miseczkę. Wymieszaj jej zawartość z miodem. Jeśli chcesz, możesz też dodać do masy kawałek zblendowanego banana. Resztę owocu pokrój na plasterki.
3
Napełnij szklanki lub pucharki masą z płatków owsianych, przekładając ją plasterkami banana. Udekoruj posiekanymi orzechami.