Smaker
Boże Narodzenie na słono

Koktajl z malinami

27.08.2023 Odsłon: 8853
5.0 (12 oceny)
15 min
1-2 os.
smaker
smaker

Koktajl z malinami to pyszna i orzeźwiająca propozycja, nie tylko na upalne dni. Owoce są bogate w witaminy C i E oraz te z grupy B. Dostarczają organizmowi minerałów, m.in. potasu, magnezu, wapnia i żelaza. Koktajl z malinami możesz pić nawet codziennie, szczególnie jeśli marzysz o zgrabnej sylwetce. Owoce są niskokaloryczne i mają niski indeks glikemiczny, za to dużo błonnika pokarmowego. Właśnie dlatego pomagają w utrzymaniu zdrowej figury i dobrego samopoczucia. Jak zrobić koktajl z malinami? Przepis wymaga minimum wysiłku, tylko kilku minut i łatwo dostępnych składników.

Potrzebne przybory kuchenne

Blender ręczny lub kielichowy

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

IleGotować
IleGotować
Dodatki

Babcine uszka z grzybami. Tak smakuje wigilijna klasyka

Dodatki Babcine uszka z grzybami. Tak smakuje wigilijna klasyka

Uszka z grzybami to jedna z obowiązkowych pozycji na wigilijnym stole. W wiel...

Odsłon: 787

15 min
3
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Nasz ulubiony piernik

Ciasta Nasz ulubiony piernik

Polecam. Piernik miodem i przyprawami korzennymi stoi i ten taki jest.

Odsłon: 2824

30 min
41
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Świąteczne pulpeciki rybne

Dania główne Świąteczne pulpeciki rybne

Polecam. Troszkę pracochłonne, ale warto zrobić.

Odsłon: 939

>60 min
6
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Szarlotka uboga

Ciasta Szarlotka uboga

Polecm. Ja oczywiście zaraz dodałabym np żurawinę, orzechy, ale takie było ży...

Odsłon: 1683

30 min
33
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Karp smażony i podpieczony

Dania główne Karp smażony i podpieczony

Polecam. Bardzo smaczna rybka.

Odsłon: 539

30 min
6
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Ryba po grecku

Dania główne Ryba po grecku

Polecam. Ryby są zdrowe i warto je jeść nie tylko raz w tygodniu.

Odsłon: 14588

>60 min
35
Napoje
Koktajl z malinami
Autor:
smaker
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • pół szklanki płatków owsianych,
  • pół szklanki wrzątku,
  • szklanka mleka niskotłuszczowego,
  • 2 garście malin (najlepiej świeżych, ale mogą być też mrożone),
  • płaska łyżeczka jasnego miodu.
Sposób przygotowania:
1

Na początku płatki owsiane zalej wrzątkiem i poczekaj, aż napęcznieją (ok. 10 minut). Nie gotuj.

2

Do kielicha blendera wsyp maliny, wlej mleko i dodaj odrobinę miodu do smaku. Przełóż też napęczniałe, gotowe już płatki owsiane. Całość zmiksuj.

3

Jeśli koktajl z malinami wyjdzie zbyt gęsty, dodaj odrobinę mleka lub wody. Jeśli zbyt rzadki - odrobinę napęczniałych płatków lub świeżych owoców. Koktajl z malinami udekoruj listkiem mięty lub malinami.