Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Fit tortilla z tuńczykiem, która pozwoli Ci zaspokoić chęć na szybkie jedzenie. Prosta w przygotowaniu, ale także zdrowa i pożywna.
REKLAMA
Przygotowanie
1
Tuńczyka pokrój na kawałki, skrop oliwą z oliwek, dopraw solą i pieprzem, a następnie usmaż.
2
Posiekaj miętę, dodaj do jogurtu naturalnego, dopraw do smaku i wymieszaj.
3
Umyj i osusz szpinak, pokrój w kostkę ogórka, pomidora i posiekaj papryczkę chilli. Wszystko wymieszaj w miseczce, skrop oliwą z oliwek i dopraw do smaku.
4
Umieść warzywa na tortilli, dodaj usmażonego tuńczyka i sos.
5
Zwiń gotowe tortille i smacznego!
Zapraszam na mojego bloga!
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
REKLAMA
REKLAMA
Polecane przepisy
18
29
Dania główne
Tortilla z hummusem, warzywami i fetą
Szybki obiad - tortilla nadziewana smażonymi warzywami ( cukinia, pomidory, p...
- Meksykańska
- Grecka
- Bałkańska
- Węgierska
- Śródziemnomorska
- Żydowska
- Makaron
- Warzywa
- Cukinia
- Papryka
- Nabiał
- Ser
- Przyprawy
- Czosnek
- Oregano
- Makarony
Odsłon: 1347
13
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
4
3
Desery
Lizaki z ananasa z grilla
Eksplozja smaków! Wytrawne dodatki podkreślają tylko słodycz owocu a może być...
- Grill
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Owoce
Odsłon: 86
9
31
0
Desery
Kokosowiec na kruchym cieście (bez laktozy)
Kruche ciasto z pyszną, lekko wilgotną, masa kokosową. Nie zawiera laktozy.
Odsłon: 12432
20
Inne przepisy autora
Dania główne
Muszle nadziewane kurczakiem i brokułami
Dania makaronowe to sprawdzony sposób na pyszny posiłek. Tym razem przepis na...
Odsłon: 6692
33
25
Dania główne
Gulasz z wołowiny
Pyszny gulasz z wołowiny z ciemnym piwem, brokułami i marchewką w wersji na o...
Odsłon: 5694
18
Dania główne
Makaron z pesto z suszonych pomidorów
Idealna propozycja na szybki obiad. W prostocie siła!
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Makaron
- Spaghetti
- Warzywa
- Papryka
- Ser
- Mięso
- Kurczak
- Orzechy
- Nerkowce
- Przyprawy
- Bazylia
- Czosnek
- Makarony
- Sałatki makaronowe
Odsłon: 5027
25
Ostatnio komentowane przepisy
4
3
Desery
Lizaki z ananasa z grilla
Eksplozja smaków! Wytrawne dodatki podkreślają tylko słodycz owocu a może być...
- Grill
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Owoce
Odsłon: 86
9
31
0
Desery
Kokosowiec na kruchym cieście (bez laktozy)
Kruche ciasto z pyszną, lekko wilgotną, masa kokosową. Nie zawiera laktozy.
Odsłon: 12432
20
REKLAMA
REKLAMA
Przekąski
Ostro miętowa fit tortilla z tuńczykiem i warzywami.
alepysznie
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- Tortilla pszenna 2 szt.
- Tuńczyk 200 g
- Szpinak 50 g
- Pomidory koktajlowe 50 g
- Ogórek 50 g
- Jogurt naturalny 100 g
- Chili 1 szt.
- Oliwa z oliwek
- Mięta
- Sól
- Pieprz
Sposób przygotowania:
1
Tuńczyka pokrój na kawałki, skrop oliwą z oliwek, dopraw solą i pieprzem, a następnie usmaż.
2
Posiekaj miętę, dodaj do jogurtu naturalnego, dopraw do smaku i wymieszaj.
3
Umyj i osusz szpinak, pokrój w kostkę ogórka, pomidora i posiekaj papryczkę chilli. Wszystko wymieszaj w miseczce, skrop oliwą z oliwek i dopraw do smaku.
4
Umieść warzywa na tortilli, dodaj usmażonego tuńczyka i sos.
5
Zwiń gotowe tortille i smacznego!
Przepisy Przekąski
Przekąski
Paluchy czosnkowe
Przekąski
Tortilla z warzywami i serem
Przekąski
Tarta z mascarpone i szparagami
Przekąski
Jajka pod pierzynką
Paluchy czosnkowe
Paluchy czosnkowe to świetna przekąska. Dobrze smakują na ciepło, ale też na...
Odsłon: 269
Tortilla z warzywami i serem
Szybka i prosta przekąska pięknie się prezentuje na stole idealna na różne ok...
Odsłon: 269