Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Sałatka straganowa to pyszna, chrupiąca i pożywna propozycja na śniadanie, lunch czy też kolację. Wszystkie składniki kupisz na straganie targowym, od regionalnych sprzedawców. Jajka, szynka i jogurt naturalny dostarczają dużej ilości białka, które zapewniają długotrwałe uczucie sytości i buduje mięśnie. Papryka zawiera witaminy i minerały, w tym witaminy z grupy B czy C, a także kwas foliowy, który odpowiada za podział komórkowy. Dzięki temu sałatka ta jest nie tylko pyszna, ale jest prawdziwą bombą witaminową. Jeśli jesteś na diecie redukcyjnej, zamiast żółtego sera możesz użyć wersji odtłuszczonej albo wykorzystać zdrowszy ser kozi. Całość wymaga jedynie delikatnego dressingu z jogurtu naturalnego i podstawowych przypraw.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Desery
deser ryżowy z jabłkami
Deser, który z powodzeniem może zastąpić kolację. Najlepiej smakuje jeszcze g...
Odsłon: 798
3
4
Dania główne
Pierś z kurczaka w cebuli
Szybki obiad, czyli pierś z kurczaka saute w dużej ilości cebuli, doskonale p...
Odsłon: 510
5
Dania główne
zapiekanka cebulowa z ziemniakami
Pachnące ziołami zapiekane cebule wraz z ziemniakami można przygotować w kilk...
Odsłon: 1598
4
Dania główne
Zapiekanka obiadowa z kaszą gryczaną
Zdrowa zapiekanka. Łatwa w wykonaniu.
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Kasze i ryż
- Gryczana
- Warzywa
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Zapiekanki
- Dla zdrowia
Odsłon: 2774
16
6
Ostatnio komentowane przepisy
Desery
deser ryżowy z jabłkami
Deser, który z powodzeniem może zastąpić kolację. Najlepiej smakuje jeszcze g...
Odsłon: 798
3
4
Dania główne
Pierś z kurczaka w cebuli
Szybki obiad, czyli pierś z kurczaka saute w dużej ilości cebuli, doskonale p...
Odsłon: 510
5
Dania główne
zapiekanka cebulowa z ziemniakami
Pachnące ziołami zapiekane cebule wraz z ziemniakami można przygotować w kilk...
Odsłon: 1598
4
Dania główne
Zapiekanka obiadowa z kaszą gryczaną
Zdrowa zapiekanka. Łatwa w wykonaniu.
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Kasze i ryż
- Gryczana
- Warzywa
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Zapiekanki
- Dla zdrowia
Odsłon: 2774
16
6
REKLAMA
Sałatki
Sałatka straganowa
smaker
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
- 1 czerwona papryka
- 1 zielona papryka
- 100 g żółtego sera
- 50 g szynki wędzonej
- 1 cebula
- 2 jajka
Dressing:
- 100 ml jogurtu naturalnego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki czarnego pieprzu
Dodatkowo:
- natka pietruszki do dekoracji
Sposób przygotowania:
1
Oba rodzaje papryki oczyść i usuń gniazda nasienne. Pokrój je w cienkie paseczki.
2
Cebulę pokrój w cienkie piórka i przelej ją wrzątkiem, by straciła swoją ostrość. Dobrze odsącz i osusz.
3
Żółty ser pokrój w słupki, a szynkę w kostkę.
4
Jajka ugotuj na twardo, ostudź i obierz. Pokrój je w drobną kostkę.
5
Wszystkie składniki przenieś do miski i wstępnie przemieszaj.
6
Przygotuj dressing, mieszając ze sobą wszystkie składniki – jogurt naturalny i przyprawy. Przygotowanym sosem zalej sałatkę. Całość dobrze wymieszaj.
7
Sałatkę straganową wstaw do lodówki na 30 minut, by smaki się połączyły. Podawaj na zimno.
8
Resztki przechowuj w lodówce przez maksymalnie 3 dni.