Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Sałatka straganowa to pyszna, chrupiąca i pożywna propozycja na śniadanie, lunch czy też kolację. Wszystkie składniki kupisz na straganie targowym, od regionalnych sprzedawców. Jajka, szynka i jogurt naturalny dostarczają dużej ilości białka, które zapewniają długotrwałe uczucie sytości i buduje mięśnie. Papryka zawiera witaminy i minerały, w tym witaminy z grupy B czy C, a także kwas foliowy, który odpowiada za podział komórkowy. Dzięki temu sałatka ta jest nie tylko pyszna, ale jest prawdziwą bombą witaminową. Jeśli jesteś na diecie redukcyjnej, zamiast żółtego sera możesz użyć wersji odtłuszczonej albo wykorzystać zdrowszy ser kozi. Całość wymaga jedynie delikatnego dressingu z jogurtu naturalnego i podstawowych przypraw.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Przepis dnia
24
Dania główne
zapiekanka makaronowa
Gorąca i pachnąca zapiekanka makaronowa z dodatkiem brokułów i migdałów smaku...
- Do pracy
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Wegetariańskie
- Makaron
- Penne
- Warzywa
- Nabiał
- Ser
- Przyprawy
- Makarony
- Zapiekanki
- Makaronowe
Odsłon: 217
1
Dania główne
Filet drobiowy w porach
Bardzo łatwe danie. Tylko trzy składniki, a pychoty cały talerz.
Odsłon: 9459
16
Dania główne
zielone spaghetti z sosem bolońskim (wstążki z tapioki bez glutenu)
szybkie spaghetti w trochę innym wydaniu :)
Odsłon: 1000
5
20
Ostatnio komentowane przepisy
Przepis dnia
24
Dania główne
zapiekanka makaronowa
Gorąca i pachnąca zapiekanka makaronowa z dodatkiem brokułów i migdałów smaku...
- Do pracy
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Wegetariańskie
- Makaron
- Penne
- Warzywa
- Nabiał
- Ser
- Przyprawy
- Makarony
- Zapiekanki
- Makaronowe
Odsłon: 217
1
Dania główne
Filet drobiowy w porach
Bardzo łatwe danie. Tylko trzy składniki, a pychoty cały talerz.
Odsłon: 9459
16
Dania główne
zielone spaghetti z sosem bolońskim (wstążki z tapioki bez glutenu)
szybkie spaghetti w trochę innym wydaniu :)
Odsłon: 1000
5
20
REKLAMA
Sałatki
Sałatka straganowa
smaker
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
- 1 czerwona papryka
- 1 zielona papryka
- 100 g żółtego sera
- 50 g szynki wędzonej
- 1 cebula
- 2 jajka
Dressing:
- 100 ml jogurtu naturalnego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki czarnego pieprzu
Dodatkowo:
- natka pietruszki do dekoracji
Sposób przygotowania:
1
Oba rodzaje papryki oczyść i usuń gniazda nasienne. Pokrój je w cienkie paseczki.
2
Cebulę pokrój w cienkie piórka i przelej ją wrzątkiem, by straciła swoją ostrość. Dobrze odsącz i osusz.
3
Żółty ser pokrój w słupki, a szynkę w kostkę.
4
Jajka ugotuj na twardo, ostudź i obierz. Pokrój je w drobną kostkę.
5
Wszystkie składniki przenieś do miski i wstępnie przemieszaj.
6
Przygotuj dressing, mieszając ze sobą wszystkie składniki – jogurt naturalny i przyprawy. Przygotowanym sosem zalej sałatkę. Całość dobrze wymieszaj.
7
Sałatkę straganową wstaw do lodówki na 30 minut, by smaki się połączyły. Podawaj na zimno.
8
Resztki przechowuj w lodówce przez maksymalnie 3 dni.