Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Sałatka szwabska to niezwykle pożywna przystawka lub pomysł na lunch. Wędzona makrela jest szczególnie bogata w dobre tłuszcze, sole mineralne i dobrze przyswajalne białko - idealna dla naszego zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dodatek gotowanych ziemniaków, świeżego szczypiorku i aromatycznego sosu powodują, że możesz wykonać sałatkę w kilka chwil, zapewniając sobie odżywczy i smaczny posiłek.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (1)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
Śniadania
Placki z twarogiem i jabłkami bez cukru
Przepis na lekkie placuszki z twarogiem i jabłkami bez cukru.
- Tłusty czwartek
- Do pracy
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Owoce
- Jabłka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Placki
- Jajka
- Dla zdrowia
Odsłon: 863
3
116
6
Dania główne
Szybki obiad - makaron z tuńczykiem
Polecam. My bardzo lubimy.
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Wegetariańskie
- Makaron
- Warzywa
- Nabiał
- Ser
- Ryby
- Tuńczyk
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Makarony
- Makaronowe
- Dla zdrowia
Odsłon: 1471
11
Ostatnio komentowane przepisy
Śniadania
Placki z twarogiem i jabłkami bez cukru
Przepis na lekkie placuszki z twarogiem i jabłkami bez cukru.
- Tłusty czwartek
- Do pracy
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Owoce
- Jabłka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Placki
- Jajka
- Dla zdrowia
Odsłon: 863
3
116
6
Dania główne
Szybki obiad - makaron z tuńczykiem
Polecam. My bardzo lubimy.
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Wegetariańskie
- Makaron
- Warzywa
- Nabiał
- Ser
- Ryby
- Tuńczyk
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Makarony
- Makaronowe
- Dla zdrowia
Odsłon: 1471
11
REKLAMA
Sałatki
Sałatka szwabska
smaker
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- 1 wędzona makrela (ok 250 g)
- 2-3 ziemniaki
- łodygi selera (ok 100 g)
- mały pęczek szczypiorku
- 1 łyżka natki pietruszki
Sos
- 2 łyżki sosu sojowego
- 2 łyżki musztardy francuskiej (lub innej ulubionej)
- 5 łyżki oleju lub oliwy
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1
Ugotuj ziemniaki do miękkości lub użyj ziemniaków z obiadu z poprzedniego dnia. Obierz warzywa i pokrój w kostkę. Wyjmij kręgosłup z makreli i oczyść z pozostałych ości, porwij rybę na małe fragmenty. Opłucz seler i usuń twardą, wierzchnią warstwę, a następnie pokrój w cienkie plasterki. Poszatkuj szczypiorek i natkę pietruszki. Umieść wszystkie składniki w misce.
2
W szklance lub miseczce zmieszaj sos sojowy, musztardę, oliwę i sok z cytryny. Dopraw solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj sos i wlej do pozostałych składników sałatki. Przemieszaj wszystko i schłodź przez 20 minut w lodówce. Następnie podawaj samodzielnie lub z kromką świeżego pieczywa.