Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Sałatka witaminowa to propozycja na szybki i zdrowy lunch do pracy czy kolację. Zawiera całe mnóstwo składników odżywczych, które wspierają ogólne funkcjonowanie organizmu, w tym układu odpornościowego. Nie mogło oczywiście zabraknąć świeżego szpinaku – bogatego źródła żelaza, witamin K, E czy A. Ogórek dobrze nawadnia organizm i wspiera utrzymanie prawidłowej kondycji skóry, włosów czy paznokci. Jajka dostarczają białka ważnego dla budowy masy mięśniowej. W tej sałatce znajdziesz wszystko, co niezbędne dla zachowania zdrowia. To prawdziwa bomba witaminowa, którą w dodatku przygotowuje się szybko i prosto.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (2)
Ostatnio komentowane przepisy
Wędliny
Karkówka - zdrowa domowa wędlina
Nie jest problemem zrobić taką pyszną wędlinę. Mięso jest aromatyczne, kruch...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Warzywa
- Mięso
- Przyprawy
- Czosnek
- Dla zdrowia
Odsłon: 162
2
Przekąski
Kurczak ze szpinakiem i serem w cieście francuskim.
Kurczak ze szpinakiem i serem to niezwykle smakowity pomysł na obiad albo cie...
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Azjatycka
- Indyjska
- Francuska
- Tajska
- Warzywa
- Szpinak
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Curry
- Czosnek
- Oregano
- Ciasta
Odsłon: 1313
3
Pieczywo
Chlebek z płatkami owsianymi, migdałowymi i pestkami słonecznika
Domowy chlebek najlepszy. Jeszcze ciepły z masełkiem i miodem to jest kosmos.
Odsłon: 4425
31
Dania główne
Żeberka w glazurze
Mięsko rozpływa się w ustach. Bardzo łatwo przygotować.
Odsłon: 3849
35
Dania główne
Makaron z sosem pomidorowym
Proste danie obiadowe w stylu włoskim -ulubiony makaron, mięso mielone, sos p...
Odsłon: 3857
5
Ostatnio komentowane przepisy
Wędliny
Karkówka - zdrowa domowa wędlina
Nie jest problemem zrobić taką pyszną wędlinę. Mięso jest aromatyczne, kruch...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Warzywa
- Mięso
- Przyprawy
- Czosnek
- Dla zdrowia
Odsłon: 162
2
Przekąski
Kurczak ze szpinakiem i serem w cieście francuskim.
Kurczak ze szpinakiem i serem to niezwykle smakowity pomysł na obiad albo cie...
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Azjatycka
- Indyjska
- Francuska
- Tajska
- Warzywa
- Szpinak
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Curry
- Czosnek
- Oregano
- Ciasta
Odsłon: 1313
3
Pieczywo
Chlebek z płatkami owsianymi, migdałowymi i pestkami słonecznika
Domowy chlebek najlepszy. Jeszcze ciepły z masełkiem i miodem to jest kosmos.
Odsłon: 4425
31
Dania główne
Żeberka w glazurze
Mięsko rozpływa się w ustach. Bardzo łatwo przygotować.
Odsłon: 3849
35
Dania główne
Makaron z sosem pomidorowym
Proste danie obiadowe w stylu włoskim -ulubiony makaron, mięso mielone, sos p...
Odsłon: 3857
5
REKLAMA
Sałatki
Sałatka witaminowa
smaker
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- 1/2 główki małej kapusty białej
- 400 g fasoli czerwonej z puszki
- 250 g paluszków surimi
- 1 ogórek szklarniowy
- 2 jajka
- ½ garści szpinaku baby
Dressing:
- 100 g majonezu
- 1/4 łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki czarnego pieprzu
Sposób przygotowania:
1
Jajka ugotuj na twardo. Obierz je i drobno posiekaj. Kapustę drobno poszatkuj. Ogórka umyj i pokrój go w cienkie paseczki. Paluszki surimi pokrój w kostkę. Fasolę przepłucz pod zimną wodą i osusz.
2
Wszystkie składniki, w tym szpinak przełóż do miski sałatkowej i wymieszaj ze sobą.
3
Przygotuj dressing. Majonez wymieszaj z przyprawami i dodaj do sałatki. Całość dobrze wymieszaj. Sałatkę witaminową wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny, by smaki się połączyły.