Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Surówka z kapusty to nie tylko popularny colesław czy kiszonka wymieszana z marchewką. Przede wszystkim warto sięgać po czerwoną odmianę warzywa. Wyróżnia się nie tylko bogatszym smakiem, ale i wyższą zawartością cennych dla ludzkiego organizmu substancji, w tym silnych antyoksydantów. Czerwoną kapustę można połączyć z innymi prozdrowotnymi składnikami, uzyskując przy tym ciekawe kompozycje smakowe. Przykładem jest choćby surówka z awokado i orzechami.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
6
Przetwory
Ogórki kiszone dwa dni
Sezonowy przysmak.
- Wielkanoc
- Impreza
- Grill
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Przyprawy
- Czosnek
- Warzywne
- Dla zdrowia
Odsłon: 1910
23
Dania główne
Letnia kapusta z kabanosami
Polecam.
- Impreza
- Grill
- Polska
- Warzywa
- Kapusta
- Nabiał
- Mięso
- Kurczak
- Wieprzowina
- Przyprawy
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 274
3
30
5
Ostatnio komentowane przepisy
6
Przetwory
Ogórki kiszone dwa dni
Sezonowy przysmak.
- Wielkanoc
- Impreza
- Grill
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Przyprawy
- Czosnek
- Warzywne
- Dla zdrowia
Odsłon: 1910
23
Dania główne
Letnia kapusta z kabanosami
Polecam.
- Impreza
- Grill
- Polska
- Warzywa
- Kapusta
- Nabiał
- Mięso
- Kurczak
- Wieprzowina
- Przyprawy
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 274
3
30
5
REKLAMA
Sałatki
Surówka z awokado i orzechami
smaker
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
- 1 dojrzałe awokado
- 350 g czerwonej kapusty
- 1 jabłko
- kilka gałązek natki pietruszki
- kilka gałązek koperku
- 75 g orzechów włoskich
- 100 ml jogurtu naturalnego
- 1 łyżka oliwy
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- ½ łyżeczki płynnego miodu
- sól, świeżo zmielony pieprz
Sposób przygotowania:
1
Przekrój awokado na pół i wyjmij z niego pestkę. Wydrąż miąższ ze skórki, a następnie pokrój na słupki.
2
Poszatkuj dość drobno kapustę. Obierz jabłko i zetrzyj na dużych oczkach tarki lub pokrój w cienkie słupki. Wymieszaj kapustę z jabłkiem.
3
Posiekaj zieleninę – natkę pietruszki i koperek. Wmieszaj do surówki.
4
Połącz jogurt z oliwą, sokiem z cytryny i miodem. Dodaj sos do kapusty z jabłkami. Wymieszaj. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
5
Dodaj do surówki przygotowane awokado i orzechy. Krótko przemieszaj.
6
Surówka z awokado i orzechami jest smaczna zarówno w temperaturze pokojowej, jak i schłodzona w lodówce. Najlepiej jednak zjeść ją od razu po przygotowaniu.