Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Surówka z kaszą jęczmienną to oryginalne danie, które może być przystawką do obiadu, ale też z powodzeniem go zastąpić. Świetnie sprawdza się jako posiłek do lunchboxa.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
65
Dania główne
Lekki obiad lub kolacja z wędzonym łososiem lub makrelą z pomidorami i serem feta
Propozycja lekkiego obiadu do pracy lub kolacji z wędzoną makrelą i z łososie...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Grill
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Komunia
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Nabiał
- Ser
- Ryby
- Łosoś
- Makrela
- Dla zdrowia
- Keto
Odsłon: 120
4
Napoje
Koktajl - samo dobro
Polecam, cudownie smakuje i niesie wszystko co najlepsze.
- Impreza
- Grill
- Polska
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Wegetariańskie
- Jaglana
- Warzywa
- Szpinak
- Owoce
- Jabłka
- Banany
- Przyprawy
- Imbir
- Płatki
- Ciasta
- Koktajle
- Dla zdrowia
Odsłon: 285
21
Ciasta
Sernik na zimno z mango
Sernik na zimno z mango to lekki deser na lato, który przyjemnie orzeźwia i o...
Odsłon: 2227
6
Dania główne
Danie z Air fryera - Ryba Miruna zapiekana z ziemniakami.
Dzisiaj szybkie proste danie przygotowane Air fryerze. Danie robi się bardzo...
Odsłon: 430
6
Ostatnio komentowane przepisy
65
Dania główne
Lekki obiad lub kolacja z wędzonym łososiem lub makrelą z pomidorami i serem feta
Propozycja lekkiego obiadu do pracy lub kolacji z wędzoną makrelą i z łososie...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Grill
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Komunia
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Nabiał
- Ser
- Ryby
- Łosoś
- Makrela
- Dla zdrowia
- Keto
Odsłon: 120
4
Napoje
Koktajl - samo dobro
Polecam, cudownie smakuje i niesie wszystko co najlepsze.
- Impreza
- Grill
- Polska
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Wegetariańskie
- Jaglana
- Warzywa
- Szpinak
- Owoce
- Jabłka
- Banany
- Przyprawy
- Imbir
- Płatki
- Ciasta
- Koktajle
- Dla zdrowia
Odsłon: 285
21
Ciasta
Sernik na zimno z mango
Sernik na zimno z mango to lekki deser na lato, który przyjemnie orzeźwia i o...
Odsłon: 2227
6
Dania główne
Danie z Air fryera - Ryba Miruna zapiekana z ziemniakami.
Dzisiaj szybkie proste danie przygotowane Air fryerze. Danie robi się bardzo...
Odsłon: 430
6
REKLAMA
Sałatki
Surówka z kaszą jęczmienną
smaker
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
- 150 g kaszy jęczmiennej (przed ugotowaniem)
- 2 marchewki
- 50 g suszonych daktyli
- 50 g rodzynków
- ½ cytryny
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- kilka gałązek natki pietruszki lub kolendry
- garść obranych pestek słonecznika
- ½ łyżeczki mielonego imbiru
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego
- sól, sproszkowane chili (do smaku)
Sposób przygotowania:
1
Przepłucz kaszę i ugotuj na sypko. Zalej 300 ml wody i zagotuj. Gotuj na wolnym ogniu pod przykryciem przez około 15 minut – aż kasza wchłonie całą wodę. Wyłącz palnik. Pozostaw pod przykryciem jeszcze na 10 minut. Przestudź.
2
Obierz marchewki i zetrzyj na dużych oczkach tarki. Pokrój daktyle na małe kawałki. Namocz rodzynki w niewielkiej ilości gorącej wody. Upraż pestki słonecznika na suchej patelni. Posiekaj natkę pietruszki (lub kolendrę). Otrzyj skórkę z połówki cytryny.
3
Połącz w misce wszystkie składniki.
4
W osobnym naczyniu wymieszaj oliwę z sokiem wyciśniętym z połówki cytryny. Dodaj imbir i kmin rzymski. Ponownie wymieszaj i dodaj dressing do surówki.
5
Dopraw surówkę do smaku solą i chili. Wstaw na pół godziny do lodówki, by przegryzły się smaki.