Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Ta sycąca sałatka z brokułami to prawdziwa bomba proteinowa, dzięki czemu idealnie sprawdzi się w diecie osób na diecie redukcyjnej czy uprawiających sporty. Nie brakuje jej klasycznych, bogatych smaków i różnych tekstur – miękkie mięso, lekko chrupiące warzywo i kremowe jajko tworzą idealne połączenie scalone delikatnym dressingiem o kwaskowatej nucie. Ta sałatka zaspokoi nawet silny głód, będąc idealną propozycją na śniadanie, obiad czy kolację.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Przepis dnia
2939
Pieczywo
Serowo-czosnkowe chlebki Naan z patelni
Jeśli lubisz domowe pieczywo, ale nie zawsze masz czas na rozgrzewanie piekar...
- Impreza
- Grill
- Do pracy
- Azjatycka
- Indyjska
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Nabiał
- Ser
- Jogurt
- Przyprawy
- Czosnek
- Ciasta
- Chleby
Odsłon: 8016
14
Przepis dnia
7
6
8
Przepis dnia
Ciasta
Tort rafaello
Tego tortu nie trzeba zbytnio rekomendować. To jest ciasto, które zawsze i ws...
Odsłon: 3838
12
Ostatnio komentowane przepisy
Przepis dnia
2939
Pieczywo
Serowo-czosnkowe chlebki Naan z patelni
Jeśli lubisz domowe pieczywo, ale nie zawsze masz czas na rozgrzewanie piekar...
- Impreza
- Grill
- Do pracy
- Azjatycka
- Indyjska
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Nabiał
- Ser
- Jogurt
- Przyprawy
- Czosnek
- Ciasta
- Chleby
Odsłon: 8016
14
Przepis dnia
7
6
8
Przepis dnia
Ciasta
Tort rafaello
Tego tortu nie trzeba zbytnio rekomendować. To jest ciasto, które zawsze i ws...
Odsłon: 3838
12
REKLAMA
Sałatki
Sycąca sałatka z brokułami
smaker
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
- 450 g piersi z kurczaka
- 1 główka brokułu
- 3 jajka
- ½ łyżeczki czarnego pieprzu
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki czosnku granulowanego
- ½ łyżeczki papryki czerwonej
Dressing:
- 1,5 łyżki octu jabłkowego
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka miodu
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki czarnego pieprzu
Dodatkowo:
- olej do smażenia
Sposób przygotowania:
1
Filety z kurczaka umyj i osusz papierowymi ręcznikami, a następnie pokrój je w małą kostkę. Posyp je solą, pieprzem, czosnkiem i papryką, a następnie wymieszaj.
2
Kurczaka podsmaż na rozgrzanym oleju przez kilka minut, do lekkiego zrumienienia. Zdejmij i ostudź.
3
Brokuł ugotuj na parze przez ok. 5-6 minut, do uzyskania pożądanej twardości. Odcedź i ostudź.
4
Jajka ugotuj na twardo, odcedź, obierz i pokrój w plastry, a następnie w ćwiartki.
5
Wszystkie składniki przełóż do miski sałatkowej i wstępnie przemieszaj.
6
Przygotuj dressing, mieszając ze sobą wszystkie składniki. Przyszykowanym sosem zalej sałatkę i całość delikatnie, ale porządnie wymieszaj.
7
Sycącą sałatkę z brokułami podawaj od razu lub włóż do lodówki do momentu zaserwowania. Resztki przechowuj w szczelnym pojemniku i zużyj w ciągu 2 dni.